Existe la opinión de que la balneoterapia, es decir, tomar baños con varios aditivos, es un procedimiento absolutamente seguro y recomendado para todos. De hecho, el agua también puede tener un efecto negativo en el cuerpo si no es adecuada para una persona en particular en términos de temperatura o concentración. ¿Cómo determinar correctamente la duración de bañarse en casa y cuál es la duración de un curso?
Primero, los baños no deben tomarse por más de 15 minutos. Es mejor comenzar el curso con una cantidad mínima de tiempo, por ejemplo, 5-7 minutos. Por lo tanto, es importante tener un reloj de arena a mano. No le permitirán olvidar y «sentarse» en el agua. En el baño, por supuesto, puede colgar un reloj electrónico o mecánico, pero generalmente tienen miedo a la humedad y es posible que simplemente no recuerde la hora de la inmersión.
Los médicos dicen que los baños terapéuticos deben prescribirse y luego realizarse bajo la supervisión de un médico. Es la composición bien elegida del aditivo, así como la temperatura del agua, lo que tendrá un efecto curativo, reparador y tónico. Pero todavía hay reglas generales que no deben ser olvidadas por todos aquellos que practican la balneoterapia en casa.
Además, debe recordarse que los baños no se toman con el estómago vacío y demasiado lleno. Se recomienda elegir el momento de la visita al procedimiento balneológico en el intervalo después del desayuno y antes del almuerzo. Y lo mejor es relajarse en el agua antes de acostarse, cuando ya no necesita pensar en más negocios o reuniones. Así te relajarás por completo y lograrás el efecto deseado.
A continuación, debe determinar la temperatura del agua. Para los resfriados, se recomienda tomar baños calientes, cuya temperatura del agua alcance los 40 0C. Pero el régimen de un baño medicinal con aceites o hierbas aromatizados varía en el rango de 37-39 0C. Se toman baños fríos (22-33 0С), fríos (menos de 20 0С) e indiferentes (34-37 0С) con el fin de endurecer. El tiempo de su ingesta debe estar claramente limitado e indicado por el médico.
Y, por supuesto, debe decidir de antemano sobre la composición del agua. Puede ser fresco, mineral, gaseoso, herbal. La composición del baño debe elegirse de acuerdo con las indicaciones médicas. No debe experimentar con usted mismo, ya que no todas las sales y hierbas son tan inofensivas que pueden tener serias contraindicaciones, que necesariamente están prescritas por fabricantes competentes en el empaque del suplemento.
Por lo tanto, los procedimientos de baño son un evento que debe abordarse con mucha responsabilidad. Si sigue todas las prescripciones de los especialistas, ¡los baños solo lo beneficiarán!