Limpiamos el cuerpo para el verano: 5 consejos

En la primavera, realmente desea mejorar su apariencia, perder peso y las toxinas acumuladas durante el invierno. ¿Cómo limpiar tu cuerpo en primavera?

La nutricionista y endocrinóloga ucraniana Natalia Samoylenko dio las siguientes recomendaciones:

1. Bebe más agua

Aumente la cantidad de líquido; debería ser más de lo habitual. Si para usted la norma habitual es de 2 a 3 litros por día, entonces para una limpieza efectiva del cuerpo, vale la pena beber hasta 3 litros por día. Beba el líquido en pequeños sorbos a intervalos durante el día.

Lee también: ¿Cuál es el beneficio de un vaso de agua en ayunas?

2. Evita los alimentos procesados

Esto incluye salchichas, quesos, yogures, muffins, dulces y otros productos comprados en tiendas que contengan harina, azúcar, grasas trans y aditivos nocivos.

3. Bebe jugos frescos

Enriquece tu dieta con un vaso de jugo de vegetales, bayas o frutas. Debe consumirse con el estómago vacío (media hora antes de las comidas).

4. Elimina los alimentos que acidifican el organismo

Se trata de carne; cereales que contienen gluten (avena y sémola); hígado, lengua, riñones y otros subproductos; legumbres y mariscos.

5. Cárgate de bebidas y alimentos alcalinizantes

Los más saludables de ellos son los vegetales verdes. De particular interés son la coliflor, el brócoli, los pepinos, las espinacas y los aguacates. Tales bebidas tienen un efecto alcalinizante: agua con jugo de limón y aguas minerales alcalinas.

Breve resumen

1. Bebe más agua	Aumente la cantidad de líquido; debería ser más de lo habitual.
2. Evita los alimentos procesados	Esto incluye salchichas, quesos, yogures, muffins, dulces y otros productos comprados en tiendas que contengan harina, azúcar, grasas trans y aditivos nocivos.
3. Bebe jugos frescos	Enriquece tu dieta con un vaso de jugo de vegetales, bayas o frutas.
4. Elimina los alimentos que acidifican el organismo	Se trata de carne; cereales que contienen gluten (avena y sémola); hígado, lengua, riñones y otros subproductos; legumbres y mariscos.
5. Cárgate de bebidas y alimentos alcalinizantes	Los más saludables de ellos son los vegetales verdes.