Pilates y yoga: comprensión de los objetivos y beneficios

Pilates y yoga: ¿Qué tienen en común?

Ambos tipos de acondicionamiento físico son entrenamientos cuyo propósito es mejorar y fortalecer el cuerpo. No hay ejercicios con el uso de la fuerza, no se puede obtener rápidamente un cuerpo esbelto y delgado. Para obtener resultados tangibles, practique durante mucho tiempo.

Pilates y yoga tienen diferentes objetivos. Al mismo tiempo, son similares y requieren resistencia y perseverancia para lograr los objetivos del participante del entrenamiento (entonces puede lograr la postura correcta y eliminar los kilos de más); concentración durante el entrenamiento (al realizar los ejercicios mostrados por el entrenador, puede devolverle la gracia juvenil al cuerpo); movimientos y giros tranquilos y medidos (esto ayuda a equilibrar las formas personales y mejorar la coordinación de los movimientos); control de la respiración.

¿Para quién es adecuado el yoga?

Elige yoga si:

• necesitas paz y equilibrio;
• tiene problemas con la columna vertebral y / o el corsé muscular;
• amante de estudiar el mundo ya sí mismo en él;
• quieres trabajar en tu propio desarrollo espiritual, mental y físicamente.

¿Para quién es adecuado Pilates?

Pilates es fitness para aquellos que pueden:

• haga ejercicios basados ​​en información de lecciones en video sin un entrenador (Pilates requiere entrenamiento regular y “tarea”);
• sea ​​exigente consigo mismo y realice clases regulares;
• realizar tareas persistentemente, estableciendo el objetivo de perder el exceso de peso;
• trabajar en su cuerpo, tener pinzamientos musculares y problemas con la columna vertebral (en este caso, esto no es una contraindicación)

Para elegir un preparador físico o un club de fitness donde haya entrenamientos en estas áreas de fitness, vaya a la página principal del sitio https://fitunion.pro