Bebidas saludables para tu familia

Como saben, sin líquido, una persona puede vivir solo una semana. Pero, ¿Cómo puedes llamarlo vida? Después de todo, cada uno de nosotros es 80% agua y, naturalmente, necesitamos reponerla constantemente, especialmente en una época del año como el verano. Hoy hablaremos con usted sobre qué bebidas saludables definitivamente debe agregar a su dieta para volverse fuerte y saludable, y qué bebidas tendrá que dejar para mantener una salud invaluable.

El líquido más útil y, al mismo tiempo, más económico que cada uno de nosotros necesita es el agua. El agua corriente no tiene sabor, color, olor, es transparente, no tiene sedimentos ni impurezas. Un adulto debe consumir al menos 2 litros de líquido por día, lo ideal es que 1,5 litros de ellos sea agua pura sin gas. Afecta favorablemente el metabolismo, mejora la condición de la piel y el cabello, elimina toxinas, toxinas y otros productos de descomposición de sustancias nocivas del cuerpo, y también proporciona vitaminas y minerales a las células del cuerpo. No olvide que es el agua la que juega un papel importante en la regulación de la transferencia de calor. Como puedes ver por ti mismo, el agua es la bebida más indispensable disponible en casi todas partes.

Además del agua, se recomienda el consumo de zumos recién exprimidos sin azúcar añadido. No será un secreto para usted si decimos que los jugos comprados en la tienda no contienen prácticamente sustancias naturales, teniendo como base el puré concentrado.

Los zumos naturales son una alternativa segura a aquellos productos que abundan en los lineales de las tiendas. Vale la pena recordar que algunos jugos están contraindicados en presencia de ciertas enfermedades. Por ejemplo, en presencia de gastritis, es mejor dejar de beber jugo de manzana, y el consumo excesivo de jugo de uva puede provocar flatulencia, que también afecta negativamente al cuerpo humano. Durante el embarazo, vale la pena limitar el uso de bebidas cítricas. También puede familiarizarse con 7 bebidas antiestrés que lo calmarán, que le recomendamos.

Una bebida que está disponible todo el año es la compota. Se puede dar de beber tanto a niños muy pequeños como a adultos. Se diferencia no solo en sus beneficios, debido al contenido de nutrientes de los frutos secos, sino también en su agradable sabor. Esta bebida indispensable sacia perfectamente la sed, combate el beriberi, y es esta bebida, y no el jugo, la que se recomienda dar a los bebés durante la introducción de los primeros alimentos complementarios. En verano, la compota se puede hervir con bayas, lo que la hará dulce y fragante incluso sin agregar azúcar.

Si por algún motivo no puedes beber zumo o compota, puedes incluir en tu menú bebidas de frutas o mermeladas. Son muy recomendables para personas con antecedentes de diabetes, obesidad, gastritis o úlceras.

 

Pero debes abstenerte del consumo excesivo de té y café, ya que afectan negativamente el esmalte dental, tienen un tónico en extremo si son naturales. Pero incluso si compró una marca económica de té o café, no piense que no tienen inconvenientes. Tales bebidas, en la mayoría de los casos, contienen impurezas y sustancias nocivas que pueden afectar negativamente su salud. La basura también proviene de bebidas alcohólicas, azucaradas o carbonatadas, que pueden provocar enfermedades del tracto gastrointestinal.

Bebidas naturales para mejorar el sueño

Prepare tres bebidas increíblemente fáciles que puede preparar antes de acostarse. Estas bebidas te ayudarán a relajarte, desconectar y dejarte llevar por el país de los sueños.

Té de manzanilla y lavanda

El jugo de cereza puede convertirse en una parte regular de tu rutina matutina o nocturna. Esta es la bebida más simple y efectiva que refresca y relaja perfectamente el cuerpo.

¿Por qué jugo de cereza? Las cerezas son ricas en melatonina, una hormona responsable de regular los ciclos de sueño y vigilia. Por lo tanto, no se niegue un líquido rojo agrio por la mañana o por la noche antes de acostarse. Esta bebida te ayudará a mantener tu horario de sueño.

¿Por qué vainilla? Este ingrediente tiene un aroma calmante y agregar una gota del extracto al jugo de cereza puede proporcionar beneficios de aromaterapia para ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente. Necesitará

• 5-8 ml de jugo de cereza ácida
• unas gotas de extracto de vainilla

Té de manzanilla y lavanda

Este té combina dos de las hierbas más relajantes que te proporcionarán paz y una sensación de calma. Tiene un efecto beneficioso sobre el sueño y relaja el sistema nervioso durante el sueño.