Dos pasos principales para una buena forma física

Nunca me gustaron las respuestas de los consumidores como «vete a la mecedora» o «deja de comer por la noche», etc. Y las personas que distribuyen generosamente tales consejos, nunca me han gustado más. Porque son irresponsables y débiles de mente… Muchos de mis lectores me hacen la misma pregunta: «¿Por dónde empezar para ponerme en forma lo más rápido posible?» El tema de la publicación son dos pasos principales para una buena forma atlética.

Antes de tomarse en serio, debe comprender algo para no terminar en una posición estúpida, cuyos ejemplos se describen a continuación.

Corrimos a la mecedora. Sucumbimos a la embestida del entrenador local. Un mes después, descubrieron que de innumerables sentadillas con barra, tu trasero no entra en ningún pantalón… Pero inicialmente querían reducirlo.

O haz Pilates. Querían lograr un torso en forma de cono y «cubos en la prensa». Seis meses después, descubrieron que solo había cambiado la flexibilidad…

Bueno, comencemos con lo principal para evitar que esto suceda en tu vida.

¿Cómo ponerse en forma? Paso 1

Artículo A.

Averigua qué es lo que no te gusta de ti. Es muy importante encontrar la redacción adecuada. Habla literalmente, pero escribe estos malos en un papel Si no sabes cómo llamarlo, pregúntame usando los comentarios.

Artículo B.

Piensa en lo que te gustaría ser? ¿A quién te gustaría parecerte al menos en términos generales? Qué parámetros tienes mejor en este momento (definitivamente están ahí, obsérvate detenidamente).

No necesitamos alimentarnos de lo negativo señalado en el párrafo anterior, aunque sí debemos ser conscientes de ello. Convirtámoslo en positivo, porque tiene muchos más beneficios.

Encuentre una foto o una descripción literaria de una persona a la que le gustaría parecerse en cuerpo, comportamiento, hábitos, acciones. En un momento, me impresionó indeleblemente la descripción de la batalla final en la novela Espartaco de Raffaello Giovagnoli. La increíble fuerza, belleza, coraje, dominio de la espada y la velocidad del rayo de Spartacus literalmente me atravesó, inculcando un deseo irresistible de ser al menos algo similar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pero esto demolió por completo nuestra torre cuando éramos niños:

¿Y cuál es el valor de la descripción de los pueblos antiguos (especialmente Nao) por Roni el Viejo? ¿Serías capaz de huir de enemigos ágiles y furiosos durante medio día, llevando a tu amigo herido sobre tu hombro? Estas cosas realmente inspiran y excitan nuestra imaginación fitness.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lenta, pero persistentemente, búscate esa imagen. De lo contrario, no quedará claro lo que quieres. Y el cuerpo responderá a tus esfuerzos sin rumbo de una manera muy inesperada

Paso 2

Comienza a buscar una forma y un equipo con el que puedas acercarte a esa misma forma.

Quizás, ya en el primer paso, comprenderá exactamente lo que vale la pena hacer para obtener esa forma tan codiciada.

Pero puede resultar que se enfrente a un problema de elección o que no sepa en absoluto qué es exactamente lo que vale la pena hacer para obtener exactamente el tipo de figura y exactamente las cualidades físicas por las que se está esforzando.

Después de todo, no tienes que tener todo el conocimiento de un instructor de fitness profesional.

Aquí es donde mi breve revisión de los métodos de acondicionamiento físico (¿Qué tipo de acondicionamiento físico hacer?), que haré en la próxima publicación, lo ayudará.

Y aquí solo diré que es extremadamente importante elegir el fitness por ti mismo.

Definitivamente, no debes hacer lo que te promete el resultado, pero al mismo tiempo no te gusta hacerlo terriblemente. Por supuesto, se deben hacer esfuerzos. Pero el fitness ideal para ti es el que haces con placer e interés, casi sin fuerza de voluntad. Emoción deportiva, curiosidad viva, alegría: esto es lo que mostrará directamente que ha elegido exactamente el mismo estado físico.

¿Qué deporte hacer?