En un cuerpo sano mente sana? La relación entre la mente y el cuerpo.

La expresión “mente sana en cuerpo sano” no es un concepto nuevo. Implica que todo en nosotros está interconectado. Nos guste o no, nuestro espíritu, alma, mente, emociones y cuerpo trabajan juntos.

Si el cuerpo no funciona correctamente, la mente tampoco. Si el alma es mala, entonces el cuerpo es malo. Cualquier dolencia afecta no solo al cuerpo en su conjunto y sus funciones, sino también a nuestros sentimientos.

Como sabes, cada célula de nuestro cuerpo sufre o crece, cobra vida o muere, y esto afecta directa o indirectamente a nuestro bienestar. Y viceversa: cuando aparece un pensamiento en nuestra mente, nuestro cuerpo sigue a la mente y realiza los cambios correspondientes.

Importancia de la salud

La gente suele pensar que ser rico y tener mucho dinero es el evento más feliz de la vida. Pero, ¿Cómo es tener dinero sin un cuerpo sano? ¿Cuál es la alegría de poder comprar la comida más deliciosa pero no poder comerla? ¿Qué se siente cuando puedes tener tu propia casa grande, pero solo puedes sentarte en una de las habitaciones, preocupándote todo el tiempo por la enfermedad que tienes?

En nuestra búsqueda de dinero y fama, muchos de nosotros ignoramos la riqueza más preciada de nuestras vidas. Sí, es SALUD. No en vano, por lo tanto, dicen: en un cuerpo sano, una mente sana.

Con demasiada frecuencia damos por sentado nuestra salud y nos damos cuenta de su importancia solo cuando nos enfermamos o nos sentimos enfermos. Ser feliz significa que tenemos tanto un cuerpo sano como una mente sana. Están estrechamente interconectados entre sí, y nuestras emociones juegan un papel importante en la determinación del estado de salud.

Cómo conseguir un cuerpo sano

Nuestra alma no existe aparte del cuerpo (mientras el cuerpo funcione), por lo que debemos asegurarnos de cuidar nuestro cuerpo y nuestra alma. Así como el mejor software no funcionará correctamente en un hardware defectuoso, la mente no tendrá éxito en un cuerpo enfermo.

Tu vitalidad y nivel de energía dependen de cómo trates tu cuerpo. Tu cuerpo está influenciado por:

• la comida que comes
• líquidos que bebes
• y actividad física (lo que haces).

Todo esto a su vez afecta el nivel de felicidad que tienes en la vida… Como mínimo, tener un cuerpo sano es un requisito previo para una vida feliz.

Comer bien

Es recomendable elegir alimentos para tu organismo que sean nutritivos, ricos en vitaminas y minerales. Es muy importante incluir cereales integrales, verduras, legumbres, pollo y pescado en la dieta.

Es importante beber agua limpia y bebidas saludables como jugos naturales y tés. Se recomienda dejar de beber bebidas endulzadas artificialmente, como las bebidas carbonatadas o con cafeína.

Hacer ejercicio regularmente

Es importante asegurarse de que su cuerpo haga suficiente actividad física y encuentre actividades que le gusten hacer, aquellas que sean “adecuadas” para usted. Puedes apuntarte a un gimnasio en tu área, o puedes caminar en el parque, por ejemplo, o puedes ir a una clase de baile. Es agradable estar físicamente activo con otra persona para que puedan motivarse mutuamente.

Puede aumentar en gran medida su confianza en sí mismo a través del ejercicio regular. Tu autoestima estará en un nivel más alto después del entrenamiento. Además, un cuerpo bien entrenado lo ayudará a sobrellevar las muchas tensiones de nuestra vida acelerada.

Al establecer metas de ejercicio para usted mismo y tener la determinación de alcanzarlas, también está entrenando su mente, trayendo nuevas formas de pensar. Si quieres tener un cuerpo sano y en forma, requiere un cierto nivel de disciplina y esfuerzo concentrado. Son buenas cualidades en muchas áreas de tu vida y te ayudarán en el trabajo y los asuntos.

Tendrá más confianza en que puede lograr metas, obtener promociones y resolver otros problemas de la vida. Estar en la mejor forma física significa que tienes la capacidad de hacer muchas cosas incluso sin mucha motivación en tu mente.

Los estudios han demostrado que el ejercicio regular puede mejorar la función cerebral. Las personas se desempeñan mejor mentalmente si participan regularmente en actividades intensas como deportes, correr, nadar o hacer ejercicio en el gimnasio.

Es ampliamente aceptado que una mente sana reside en un cuerpo sano. Asegúrese de cuidar su cuerpo, dormir lo suficiente por la noche, comer bien, evitar el alcohol, el tabaco y otras drogas, y hacer ejercicio. Estos son los pasos básicos para tu bienestar, la salud de tu mente y cuerpo.

La influencia de las emociones en nuestro cuerpo

Todo cambio en el pensamiento se transmite al cuerpo físico a través de la actividad del sistema nervioso. Esta actividad en las células nerviosas provoca numerosos cambios eléctricos y químicos. El estado de ánimo es el punto de partida de muchas reacciones físicas.

Si la mente piensa en caer desde una altura, el cuerpo inmediatamente se prepara mostrando signos externos. Miedo, ansiedad, tristeza, alegría, diversión, ira: todas estas emociones e impresiones se reflejan en el cuerpo y la cara de una persona.

Por ejemplo, cuando se altera un estado mental tranquilo, nuestro pensamiento se distorsiona un poco. Esto a menudo se debe a un desequilibrio químico en una parte específica del cuerpo o un desequilibrio general en el cuerpo como un todo.

La investigación muestra que las emociones negativas suprimen la función inmunológica. El estrés constante agota los recursos del cuerpo y la capacidad de adaptación de una persona. Las funciones de supervivencia se debilitan y, finalmente, la persona enferma. Una mente sana reduce la tensión de las hormonas y mantiene un estado mental. El pensamiento positivo conduce a la salud y al resultado exitoso de cualquier situación y acción.