¿Qué comida rápida es buena?

Muchas oficinas no tienen cafetería. Y los trabajadores a menudo comen algo para llevar. Los nutricionistas dijeron cómo hacer que la comida rápida sea saludable.

Los expertos dicen que, si lo desea, es muy posible comer rápidamente y al mismo tiempo correctamente.

Shawarma

Teóricamente, los ingredientes del shawarma cumplen con las reglas de una dieta balanceada (lavash, carne y ensalada). Pero en la calle, el shawarma se suele preparar a partir de carnes grasas, y se le añade ketchup y mayonesa poco saludables como salsa.

Además, con el consumo regular de carne, la composición de la microflora intestinal cambia: se forman sustancias tóxicas que aumentan el riesgo de cáncer y otras enfermedades.
Además, no se sabe si el fabricante de shawarma cumple con las normas sanitarias e higiénicas.

¿Cómo cocinar un shawarma saludable?

Cocínelo usted mismo y, al mismo tiempo, reemplace la carne con pollo, agregue más verduras frescas y hierbas, y renuncie a los aderezos y salsas dañinos. Otra opción es sustituir la carne por queso o cocinar un shawarma puramente vegetariano.

 

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Rollos de sushi

Desde el punto de vista de los expertos, la receta tradicional del sushi -arroz más pescado fresco- es impecable. Otra cuestión es que el sushi doméstico a menudo se prepara a partir de pescado que no es de primera frescura, ya veces se añade carne a los rollos en lugar de pescado.

¿Cómo cocinar rollos saludables?

El filete de pescado es mucho mejor para reemplazarlo con pescado casero recién salado.

Perros calientes y pasteles

Los muffins y el pan blanco son muy altos en calorías y conducen a un fuerte aumento de azúcar en la sangre. Es por eso que tales refrigerios no traerán nada más que daño y pueden conducir a trastornos metabólicos.

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Rollitos de primavera

Este es un plato extremadamente alto en calorías. No usar regularmente y como plato principal. Además, en el sistema de catering, al freír, el aceite se usa repetidamente, debido a esto, aparecen sustancias cancerígenas que aumentan el riesgo de cáncer.

¿Cómo cocinar panqueques saludables?

Use harina de trigo integral y leche baja en grasa o agua, y rellene con pechuga de pollo, espinacas, queso o requesón bajo en grasa.

Comer sobre la marcha

Para un refrigerio saludable, opte por yogur, leche baja en grasa o frutas (fresas, kiwi, manzanas).

Si, al usar comidas rápidas compradas en la tienda, se siente mal, acidez estomacal, pesadez en el abdomen o en el hipocondrio derecho, tome remedios herbales naturales Gastrostop, MCC u otros. Dichos fondos harán que el trabajo del tracto gastrointestinal vuelva a la normalidad y mejoren el metabolismo.

Breve resumen

Shawarma	Teóricamente, los ingredientes del shawarma cumplen con las reglas de una dieta balanceada (lavash, carne y ensalada).
¿Cómo cocinar un shawarma saludable?	Cocínelo usted mismo y, al mismo tiempo, reemplace la carne con pollo, agregue más verduras frescas y hierbas, y renuncie a los aderezos y salsas dañinos.
Rollos de sushi	Desde el punto de vista de los expertos, la receta tradicional del sushi -arroz más pescado fresco- es impecable.
¿Cómo cocinar rollos saludables?	El filete de pescado es mucho mejor para reemplazarlo con pescado casero recién salado.
Perros calientes y pasteles	Los muffins y el pan blanco son muy altos en calorías y conducen a un fuerte aumento de azúcar en la sangre.
Rollitos de primavera	Este es un plato extremadamente alto en calorías.
¿Cómo cocinar panqueques saludables?	Use harina de trigo integral y leche baja en grasa o agua, y rellene con pechuga de pollo, espinacas, queso o requesón bajo en grasa.
Comer sobre la marcha	Para un refrigerio saludable, opte por yogur, leche baja en grasa o frutas (fresas, kiwi, manzanas).