¿Qué es la espirulina y para qué sirve?

Uno  de los  suplementos nutricionales más  populares  es la espirulina . Pertenece al género de las  cianobacterias , algas verdeazuladas . Al interactuar con los rayos del sol , este tipo de plantas pueden generar energía . Crece bien en agua dulce y salada .

Se  recurrió al uso de la  sustancia  en el siglo XIV .

El producto ha ganado gran popularidad  en los tiempos modernos .

Se  consume  en  forma  de polvo  en  el hogar  .

Muchas  sustancias útiles  en la composición tienen un efecto positivo en el estado del cuerpo. C contribuye a mejorar la función cerebral . La espirulina es rica en vitaminas y minerales.

Características de la composición y para qué se utiliza la espirulina.

• proteína _ La espirulina contiene 2 veces más proteínas que la carne y 3 veces más que las legumbres. Es un producto valioso para vegetarianos y deportistas. La proteína contenida en la espirulina se digiere de forma idéntica a la de un huevo.
• carbohidratos
• Los ácidos nucleicos son moléculas involucradas en la síntesis de ADN y ARN.
• Vitaminas y minerales:

Vitaminas B : Importantes para el transporte de grasas y carbohidratos. Para el funcionamiento normal del hígado, corazón y sistema nervioso. Con una deficiencia de vitaminas: una persona se siente letárgica, de mal humor, es posible que tenga dolor de espalda, los músculos se adormecen, la piel se vuelve pálida, no hay apetito. Esta alga es un verdadero almacén de vitamina B12, una cucharada contiene el 60% del valor diario.

Betacaroteno – Necesario para los ojos, la piel. Para el funcionamiento normal del sistema inmunológico (es 25 veces más que en las zanahorias).

Hierro: previene la aparición de anemia por deficiencia de hierro.

Phycocyan es una sustancia antitumoral única que inhibe el desarrollo de tumores y metástasis. Previene la aparición de cataratas.

Vitaminas K1 y K2 : participan en los procesos de coagulación de la sangre y fortalecen los huesos.

Magnesio : previene los espasmos musculares y las alteraciones del ritmo cardíaco.

Zinc – «responsable» de la condición de la piel, sistema inmunológico, memoria.

El calcio es esencial para los huesos, los músculos esqueléticos y el músculo cardíaco.

El ácido fólico es esencial para el sistema nervioso y el desarrollo fetal normal.

El ácido gamma-linolénico tiene un efecto antiinflamatorio.

Estos  componentes son un  número significativo  en términos porcentuales .

Pero  no son  los únicos, la espirulina tiene una rica composición .

Propiedades útiles de la espirulina.

El producto  le permite hacer  frente  a  una amplia  gama  de problemas, por ejemplo :

• Restaura la inmunidad y la fuerza gastada durante la enfermedad._
• Hace que la piel sea saludable y  el cabello más grueso. Previene la aparición de acné .
• Mejora las reservas de energía del cuerpo ,  lo hace más resistente ,  resistente.
• Normaliza la función intestinal estable – es un prebiótico. Provoca el crecimiento de la microflora intestinal beneficiosa. Regula los niveles de azúcar y colesterol en sangre . Detiene los procesos metabólicos . Estudios científicos en 2014 concluyeron que comer 1 gramo de algas al día durante 12 semanas puede reducir el colesterol total en un 16%.
• Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes : neutralizan el daño oxidativo causado por los radicales libres. El estrés también provoca la aparición de reacciones oxidativas que conducen a la destrucción celular. Este fenómeno provoca la aparición de cáncer y otras enfermedades. Esta alga ayuda a prevenir este tipo de procesos.
• Reducir los síntomas de la rinitis alérgica: inflamación de las fosas nasales . La reacción es causada por el polvo ,  la lana y otros irritantes .

El uso  de 2  gramos  por  día te  permite  solucionar  este  problema ,  eliminar el  picor  en la  nariz .

• Desintoxicación: tiene un efecto de limpieza en el cuerpo, elimina metales pesados, arsénico.
• Protege el cerebro: previene la aparición de placas amiloides.
• Mejora la condición después y durante la quimioterapia y la exposición a la radiación.
• Lleva la presión arterial de vuelta a la normalidad. La presión arterial alta afecta  negativamente a la condición humana. Provoca el desarrollo de enfermedades crónicas . La espirulina resuelve este problema. Es suficiente usarlo diariamente al menos 4,5 gramos . Tal norma de polvo aumenta  el nivel de óxido nítrico , promueve la  vasodilatación .
• Use espirulina para la anemia (una posible causa de fatiga y debilidad constantes).
  Ayuda a las personas con    niveles bajos de hierro y hemoglobina en la sangre. Según los resultados del estudio,   la ingesta diaria ayudará a estabilizar el rendimiento y eliminar los síntomas que lo acompañan .
• Normaliza los niveles de azúcar en la sangre . Se realizaron experimentos en animales, que demostraron que la espirulina reduce el azúcar en la sangre. Después de dos meses de uso diario en la cantidad de dos gramos, los indicadores disminuyeron en un uno por ciento.

¿Cómo usar las algas? ¿Qué espirulina es mejor?

Tabletas  o  polvo :  ¿ cuál es  mejor ?

Puedes tomar espirulina de las siguientes  formas

• La opción de tableta
  es adecuada para aquellos que se sienten incómodos con el sabor del producto. Sin embargo, el método de compresión utilizado en la fabricación de comprimidos afecta negativamente a los componentes constituyentes. La mitad de ellos caducan.

Puedes beber espirulina en polvo como componente de cócteles, batidos o simplemente diluida con agua.          La dosis óptima  es de 5 gramos. El producto se infunde preliminarmente durante 10 minutos , luego la  mezcla está lista para usar .

Al mezclar  espirulina , bayas  y  frutas ,  puedes  lograr la  ausencia de un  sabor específico .  La rica composición de componentes permanece sin cambios._

Recetas de batidos:

 

1ra opción: Tomar 1 plátano, 2-4 dátiles, 1 taza de leche de soya, 1 cdta. espirulina, paquete de espinacas. Limpiar y moler todo en una licuadora.

 

Opción 2:  Necesitarás 1 plátano, 1 naranja, 1/2 pera, 1/2 manojo de espinacas, 150 ml de agua mineral, 5 g de espinacas. Mezclar todo en una licuadora.

Máscaras de espirulina para la cara.

 

Las mascarillas que utilizan esta alga tienen un poderoso efecto rejuvenecedor. Suaviza las arrugas finas y mejora la tez. Con la ayuda de la espirulina, puedes deshacerte del acné y retrasar el envejecimiento de la piel.

La máscara de espirulina y la levadura es la combinación perfecta para la elasticidad y la belleza de la piel.La máscara es adecuada para todos. Para cualquier edad y tipo de piel.

Necesitará :

1. Levadura (5 g seca o 20 g viva regular)
2. Harina (trigo o centeno) 1 cucharadita
3. Aceite de jojoba o cualquier otro 1/2 cdta. Añadir si la piel está seca. Con normal y aceitoso, no se necesita aceite.
4. Agua tibia 1 cda.
5. Spirulina 1/2 cucharadita, o 2 cápsulas o 4 tabletas.
6. Azúcar 1 cucharadita

Disuelva 1 cucharadita en agua tibia. azúcar, 5 g de levadura y agregue 1 cucharadita. harina. Mezclamos todo y dejamos hasta que la levadura fermente (unos 20 minutos), la masa toma una consistencia de papilla. Si su piel está seca, agregue 1/2 cucharadita de aceite. Luego 1/2 cucharadita. algas. Esta es una de las pocas máscaras que se pueden aplicar en el área debajo de los ojos y en toda la cara, el cuello y el escote. Después de que la máscara se seque, lávela con abundante agua tibia.

Además, estas algas se pueden combinar con decocciones de hierbas, miel, kéfir, harina de avena.

El resultado  no  tardará en  llegar  ,  y las  primeras mejoras serán visibles al cabo de dos semanas .

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Guía: cómo hacer una limpieza facial en casa en 6 sencillos pasos

Desventajas y efectos secundarios _

Las algas  se refieren  a  sustancias que  se  encuentran  en la  mesa segura.  Sin embargo, para las personas que padecen ciertas

una serie  de enfermedades ,  el uso  de  algas  puede  afectar negativamente a  la salud . Provoca efectos secundarios y riesgos .

Toxinas

Pueden  existir en el mar y en  agua dulce . Por lo que existe el riesgo de que contengan en ellos : sustancias tóxicas ; metales inaceptables para el cuerpo humano ; bacterias dañinas . El  último elemento son las microcistinas . La generación con algas se produce con el fin de protegerse de los depredadores .

Este  tipo de  bacteria  afecta negativamente  el estado del hígado . Para evitar tales riesgos ,  debe comprar un  producto cultivado en un ambiente controlado .
Enfermedades autoinmunes  y  exacerbación  de  sus  síntomas.

Los suplementos incluidos en la  dieta  ayudan a estimular el sistema inmunológico. Para letki comenzar a atacar en su opinión una amenaza potencial . En la dosis óptima , tales reacciones actúan positivamente. Sin embargo , un aumento de la tasa en presencia de enfermedades autoinmunes puede tener un efecto negativo .

Primero  debe  consultar  con un  especialista . El médico realizará un estudio sobre la presencia de contraindicaciones .

D ast recomendaciones .

Problemas de  coagulación de la sangre

El aditivo  hace que la  sangre sea  más  líquida ,  lo que  provoca un  deterioro de la  coagulación .

Esto  conlleva  la  aparición de hemorragias internas ,  una  mayor cantidad de pérdida de sangre debido a un traumatismo .

Tal aditivo está  contraindicado para personas que padecen  tales enfermedades  .

Otras  desventajas

Algunas  personas  experimentan  reacciones  alérgicas. Las personas que  no  padecen  tal defecto lo  aceptan tranquilamente .

Entre la  enorme  cantidad  de componentes que contiene  la espirulina se encuentra la fenilalanina .

Está  contraindicado  en  personas que padecen  fenilcetonuria .

El  aditivo alimentario  provoca  dolores  de  cabeza ,  náuseas e insomnio .

 

En conclusión, resumimos

 

Para  mantener un estado  saludable  ,  no es  necesario  recurrir  a  productos químicos. Hay sustancias  naturales  que tienen  el  efecto máximo  . Chlorella o spirulina son representantes brillantes . Las sustancias tienen una rica composición de sustancias que afectan positivamente al cuerpo . Antes de tomar los productos, es mejor consultar a un médico.

Él dará recomendaciones precisas ,  calculará la dosis óptima que  no puede dañar el cuerpo .