¿Cómo completar la dieta de verano para una piel hermosa?

Con la llegada del período más caluroso de la temporada, aparecen en el mercado de alimentos una gran variedad de verduras y frutas llenas de vitaminas, minerales y otros componentes útiles necesarios para la salud. Teniendo en cuenta que el verano tiene algunas características en forma de factores negativos de influencia externa en la piel humana, es extremadamente importante elegir una protección confiable para él. Esto se puede hacer no solo con la ayuda de cosméticos y accesorios de protección, sino también mediante la introducción de componentes útiles de origen vegetal en la dieta.

La naturaleza no fallará: una lista de ingredientes útiles para una piel sana y radiante

La abundancia de vegetales y frutas de alta calidad le permite crear las condiciones más favorables para la producción de sustancias necesarias para la dermis que ayudan a mantener la juventud, la elasticidad y la firmeza. Además, una dieta natural puede tener un efecto preventivo y protector sobre la piel, protegiéndola de factores ambientales externos en la estación cálida.

Estos productos incluyen:

• Ajos tiernos;

• Hinojo;

• Menta;

• Leche de avena;

• Uvas (variedades tintas);

• Nueces;

• Remolachas tiernas;

• legumbres;

• Tomates;

• Queso tofu;

• Hojas de lechuga roja;

• Brócoli.

Algunos de los ingredientes presentados para crear una dieta completa y efectiva en el verano pueden usarse no solo como componentes de varios platos. Se utilizan en cosmetología profesional y doméstica, proporcionando un efecto hidratante, antioxidante, suavizante y protector de la piel.

Ensalada de tomates, hinojo, tofu y ajos tiernos

A partir de tomates frescos y ajos tiernos, puede preparar una ensalada nutritiva y al mismo tiempo ligera con la adición de hinojo y aceite de linaza. Es apropiado complementar el plato con queso de tofu, que no solo agregará picante a la ensalada, sino que también la llenará con un complejo de vitaminas A, B, E, así como con ácido fólico y proteínas vegetales, que tienen un efecto beneficioso. en la regeneración de las capas superiores de la piel.

Ensalada de lechuga roja, nueces, frijoles y uvas rojas

Las hojas de lechuga roja están repletas de vitaminas y microelementos, entre los que el yodo, el potasio, el hierro, el calcio, el cobre y el boro ocupan los primeros puestos en cuanto a su utilidad para la belleza de la piel. Ayudan a digerir bien los alimentos, aceleran el metabolismo y eliminan las toxinas del cuerpo. Las hojas de lechuga son ideales en combinación con uvas rojas (para cocinar se deben cortar en aros), frijoles rojos, nueces y aceite de oliva. Puedes complementar el delicado sabor de todos los ingredientes con jugo de limón y un par de gotas de salsa de soya.

Una característica distintiva de estos productos para la salud y protección de la piel en el verano no es solo su disponibilidad, sino también la ausencia de la necesidad de tratamiento térmico de la mayoría de ellos. No solo es conveniente, sino también muy útil, lo que se considera una fórmula muy relevante en el ritmo moderno de la vida de cualquier mujer.

Breve resumen

Ensalada de tomates, hinojo, tofu y ajos tiernos	A partir de tomates frescos y ajos tiernos, puede preparar una ensalada nutritiva y al mismo tiempo ligera con la adición de hinojo y aceite de linaza.
Ensalada de lechuga roja, nueces, frijoles y uvas rojas	Las hojas de lechuga roja están repletas de vitaminas y microelementos, entre los que el yodo, el potasio, el hierro, el calcio, el cobre y el boro ocupan los primeros puestos en cuanto a su utilidad para la belleza de la piel.