¿Cómo aumentar tu motivación?

Lograr buenos resultados en el entrenamiento con mancuernas, con barra, en la sala aeróbica es un trabajo serio y de largo plazo. Como en cualquier negocio, aquí puedes tener constantemente dificultades de varios tipos. O la enfermedad, luego la pereza, luego las vacaciones, luego los fines de semana, luego le pareció a uno de tus amigos que comenzaste a verte peor, luego todo se puso manos a la obra en el trabajo. Todo esto, y mucho más, lo saca de su estado de ánimo laboral y, en última instancia, le impide alcanzar sus objetivos. ¿Cómo ser? ¡Aumenta tu motivación!

La motivación es la energía que ayudará a superar todos los obstáculos en el camino hacia la meta. Una persona motivada para lograr un objetivo determinado rechaza deliberada y explícitamente los asuntos de otras personas para hacer los suyos propios.

La intención de lograr las metas propias, a medida que se intensifica, lleva a la persona del área de la duda al área de la acción consciente, enérgica y efectiva. Puedes fortalecer tu intención trabajando conscientemente en tu motivación. Con el enfoque correcto, cualquier persona puede desarrollar una fuerte motivación y llegar a un estado de compromiso tan fuerte para lograr sus objetivos que el éxito será tan inevitable como el amanecer.

Entonces, ¿Qué se puede hacer para elevar su motivación a un nivel alto y mantenerla en este nivel durante el tiempo que sea necesario?
Tuve la oportunidad de trabajar con bastante literatura motivacional. Pero lo más valioso encajará en este artículo. Estoy seguro de que no todos los elementos de esta lista serán de su agrado. Todos somos personas diferentes. Pero algo, de una forma u otra, puede serte útil.

Y una nota más sobre el tema de la motivación. Daré los métodos más efectivos de automotivación desde mi punto de vista. Pero es muy probable que conozcas y ya estés utilizando otras técnicas propias. Estas pueden ser las cosas más extrañas a primera vista. Si te están moviendo hacia tu meta, entonces estás haciendo todo bien. ¡Comparte en los comentarios!

Quema todos los puentes

Este método se llama «QUEMAR TODOS LOS PUENTES». Quizás esta sea la forma más radical de influir en tu vida. Ponte conscientemente en tales condiciones cuando no tengas más remedio que lograr tu objetivo. ¿Cómo hacerlo? Por ejemplo, promete públicamente que lo harás en una fecha determinada. Si no lo hace, será conocido como un hablador. ¿Difícil? Estoy de acuerdo. Pero te hace mover como nunca antes en tu vida. Para muchos, este método no funcionará. Y eso está bien.

Cuando una persona se pone conscientemente en condiciones difíciles, todos los prejuicios estúpidos, el autoengaño, los lentes de color rosa vuelan como una cáscara. Se convierte en un verdadero realista y actúa de la manera más eficiente posible.
Los soldados en las guerras luchan mucho más desesperadamente si saben que no hay rutas de escape. Un depredador acorralado es doblemente peligroso. ¡Llévate a este rincón y lucha en serio! Si crees que una persona común no hará esto, tienes razón, por eso es una persona «común».

Crear un ambiente motivador

Rodéate de cosas que te inspiren. Puede ser cualquier cosa. Lo principal es que esta «bagatela» hace que tu corazón lata más rápido.
¿Qué elementos se pueden utilizar? Por ejemplo, fotografías, recortes de revistas, protectores de pantalla en computadoras y teléfonos celulares, que recuerdan inscripciones en trozos de papel. Puede ser una foto de una persona cuya figura te gustaría tener.

No te preocupes por lo que la gente a tu alrededor piense de ti. Estás haciendo esto por ti mismo, no por ellos.

Crea tu look perfecto

No os hagáis ídolos, sino tened una imagen atractiva de vosotros mismos en la cabeza. Aquí me refiero a lo siguiente. Es bueno imitar a alguien. Entonces aprendemos, decidimos en qué enfocarnos. ¡Pero! No olvides que tu ideal (me refiero a la persona específica a la que admiras) no eres tú. Esta es una persona completamente diferente con sus propios rasgos únicos de personalidad, físico, destino, biografía, herencia, conexiones, hábitos, capacidades financieras, etc.

Muchos atletas tienen un ídolo muy fuerte de Arnold Schwarzenegger. Este hombre, con su asombroso destino y su encanto ilimitado, literalmente hechiza a millones de atletas novatos. Arnold es realmente genial. Pero me gustaría decir algo más. Arnold es Arnold. Tú eres tú. Lo que hizo exitoso a Arnold no necesariamente te hará exitoso a ti. E incluso puede terminar tristemente para ti. Después de todo, eres diferente. Véase también Arnold Schwarzenegger sobre el logro de objetivos.

Creo que el siguiente es el mejor ejemplo. Lo mejor es compararse sobria y honestamente con el ideal elegido. Compara literalmente todo. Altura, peso, físico, comportamiento, pensamientos, sentimientos, declaraciones en diversas ocasiones, sentido del humor, preferencias alimentarias. Por ejemplo, a Arnold le encanta la carne. Pero no tienes que adoptar su sabor. Utilice todas las fuentes de información a su disposición. Date cuenta de lo que eres superior y lo que eres inferior a tu ideal. Determine qué rasgos de carácter y eventos de la vida llevaron a esta persona a las alturas con las que lo asocia. Y ya sobre la base de dicho análisis, que llevará tiempo, cree una imagen compuesta de usted mismo con las características de su ídolo. Obtendrá una imagen, cuyo autor es usted, gracias al trabajo realizado. Y será mucho más cercano y más querido para ti, que la imagen del héroe más genial en la pantalla. Eso es lo que estás buscando.

Los ídolos son buenos principalmente porque nos muestran que una persona puede hacer mucho. Incluso los emperadores son solo personas. Como tú o yo. Esto nos permite no permanecer demasiado tiempo en un marco apretado y nos hace trabajar mucho más en nosotros mismos.

Círculo de personas de ideas afines

Crea una comunidad positiva a tu alrededor. Este es un círculo de personas de ideas afines. Son personas que te inspiran en el camino hacia tus metas, señalan tus errores por motivos desinteresados, por entusiasmo y buena voluntad.

Tuve una conversación interesante con uno de mis amigos sobre esto. Le compartí esta idea y me respondió: “¿Quieres que todos a tu alrededor te digan QUE ERES GENIAL, QUE HACE TODO PERFECTO? ¿Así que quieres rodearte de aduladores que te mentirán?

No me esconderé, estaba pensativa e incluso deprimida al principio. Pero pronto encontré la respuesta a esta pregunta por mí mismo. ¡Por supuesto que no! ¿Por qué me rodearía de tales aduladores? Mi amigo obviamente fue demasiado lejos con la pregunta. Cuando hablo de un círculo de personas de ideas afines, me refiero a relaciones serias y maduras de personas unidas por una idea común, un estado de ánimo común, un objetivo común, amistad mutua. Al mismo tiempo, surge naturalmente tal comunicación que no excluye una crítica competente y bien fundada dirigida a mí. Los amigos son amigos para eso, para decirte cosas que nadie más te dirá.

No debe hablar de sus planes y metas con personas que los tratan con cinismo o fría indiferencia. Además, creo que es cierto y tal afirmación «no hay honor en permanecer fiel a las personas que esperan que caigas». Pase su tiempo con personas cuya actitud ante la situación valga la pena adoptar.

Recuerda tus metas

Motívese todos los días y aún más a menudo. Esto significa: RECUERDA TUS METAS Y DESEOS CON MÁS FRECUENCIA. En nuestro mundo saturado de información, esta es una habilidad vital. Y esto no se enseña en las universidades. Esto evitará pérdidas innecesarias de tiempo y esfuerzo. Cambia las prioridades en los negocios. Es poco probable que vaya a reuniones aburridas con un amigo si sabe claramente que necesita este tiempo para entrenar, gracias al cual realmente cambiará usted mismo y su vida. Que sea un poco, pero cambia..
Recordarte tus objetivos es fácil. Solo mire los objetos relacionados con sus objetivos, imagínese que ya ha logrado sus objetivos, lea sobre personas que han logrado los mismos objetivos a los que aspira. Perfectamente anima y estimula la asertividad empresarial.

Busca estímulos externos

Conéctate a fuentes de energía positiva. Pueden ser personas, libros, grabaciones de audio, pinturas, fotografías, videos, hablar por teléfono, una taza de café en una compañía agradable, un programa de televisión agradable. Date cuenta de lo que te quita el buen humor, te lleva a un colapso. Apagar la televisión. Si lo ve con frecuencia, que no sea un resumen de noticias criminales, ni un informe sobre otro desastre, violación, asesinato, ni un reality show. Después de conectarte con una fuente de energía positiva, te sientes cálido y acogedor, enérgico y alegre. Después de conectarte con una fuente de negatividad, puedes sentirte vacío, deprimido, triste o apático. Examina tu vida en busca de tales fuentes y deja solo las positivas. Ellos te apoyarán en los momentos de debilidad espiritual, en los momentos de duda y decepción.

Destaca tus puntos fuertes

Vístete de una manera que resalte tus rasgos corporales. Y no es necesario enfatizarlos explícitamente. Es solo que la ropa insinúa ligeramente lo que hay debajo. La persona que te mira debería pensar: «¡Parece que este tipo está bien formado!» Naturalmente, no lo expresará en voz alta en el 99% de los casos.
Está claro que la ropa debe estar a la altura de la situación. Pero si tienes la opción, elige vestirte de una manera que te agrade. Y luego, al verse en el espejo durante el día, se alegrará de su éxito en el entrenamiento.

Sabes, siempre es una aventura agradable para mí ir a la tienda o al mercado de ropa. El caso es que mucha gente se sorprende de mi musculoso cuerpo. Y la forma en que la ropa me queda a mí es muy diferente de cómo le queda a las personas no atléticas de mi talla. No hace falta decir que esto me diferencia de los demás. Y también me anima a hacer más ejercicio. Me gusta que me devuelvan la mirada y que otras damas me miren con tanta franqueza Pero estoy lejos de Jean-Claude Van Damme. También conozco mujeres que han logrado un excelente físico a través del entrenamiento. También se adhieren a este principio en la ropa.

¡Actividad! ¡Actividad!

Ser activo. Comience de inmediato. No es de extrañar que escriba al comienzo del curso que es muy deseable comenzar a entrenar inmediatamente después de estudiar los materiales básicos. No espere un momento favorable y circunstancias convenientes. ¡Nunca vendrán hasta que tú mismo los crees con tus acciones activas! Habrá muchas preguntas e incomprensibilidad, pero esto es lo que significa avanzar. Todas las respuestas están en proceso de alcanzar la meta. Este es un patrón general en cualquier negocio. Tome el primer paso elemental, todo lo demás se formará según sea necesario.

RECUERDA: La motivación sigue a la acción. Tomar acción alimenta tu motivación. Procrastinación, largas reflexiones, sopesar todos los pros y los contras, retrasar la acción: se mata la motivación.

¡Usa este conocimiento y logra el tuyo!

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