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Hoy hablaremos sobre la autoconfianza y la crítica. Para empezar, quiero referirme al significado de la palabra «crítica» en los diccionarios. Dahl escribe que la crítica es una búsqueda y juicio sobre los méritos y deméritos de cualquier trabajo, especialmente escritos, análisis o evaluación. Hablaremos de críticas y sentimientos cuando te critican personalmente.
¿Cómo se siente una persona cuando es criticada? ¿Qué escucha la gente cuando la critican? Recuerda ahora las situaciones en las que te criticaron. ¿Cómo te sentiste al respecto?
Entrevisté a varias personas sobre cómo se sienten cuando son criticadas. Y aquí están las respuestas:
- «Me sentí insignificante».
- “Sentí que podrías pincharme con un dedo”.
- «Sentimientos muy negativos».
- «Me sentí estúpido».
¿Qué otras emociones hay cuando las personas escuchan comentarios críticos dirigidos a ellos?
Esto es resentimiento, irritación, ira. A menudo la culpa, la humillación. Esto puede conducir a una baja autoestima y una menor confianza en sí mismo.
Las emociones negativas son más fuertes si las críticas provienen de personas cercanas, por ejemplo, de mamá, esposo o novia.
¿Qué le sucede a una persona después de que se le han hecho algunos comentarios críticos y se le ha señalado su error?
Sensación de pesadez, dolor, malestar interno, nudo en la garganta. Sintiendo cuando las palabras «estallan» desde el interior.
A menudo, todas estas emociones dan lugar a sentimientos, miedo a empezar algo nuevo, miedo a los errores, un sentimiento interior de vacío e incluso enfermedad. Todo esto puede manifestarse si no hubo respuesta a la crítica, si todas las palabras quedaron sin pronunciar en la garganta.
¿Por qué se critica a la gente? ¿Qué contribuye a esto?
¡Lo primero que quiero decir es que no solo te critican a ti! Todo el mundo es criticado. Aunque muchas veces una persona que acaba de escuchar las palabras de crítica dirigidas a él, piensa lo contrario: “Todos reaccionan de manera diferente a las críticas, yo soy el único…”
El hombre es el resultado de una evolución biológica e histórica. Para describir científicamente a una persona, la psicología utiliza una serie de conceptos que representan a una persona desde diferentes ángulos.
En segundo lugar, la crítica suele ser más dolorosa para aquellas personas que son muy responsables por dentro, aquellas que consideran que todo lo que sucede a su alrededor es su culpa. Estas personas deben tener cuidado, porque con el tiempo, por regla general, comienzan a tomar como críticas incluso los comentarios de personas de mal humor. Y resulta esta situación: alguien derrama su negatividad sobre ti, y tú lo tomas como algo personal y sufres por ello. Tal vez usted es una persona muy sensible y nota con atención el estado de ánimo de los demás. Y en el momento en que estás en la ola de una persona más que solo, te cuesta reaccionar neutralmente a sus palabras.
Critican más a menudo a los que son más fuertes o parecen ser más fuertes y más confiados. Y luego la gente realmente quiere «recuperarse» de esta persona.
También suelen ser criticados aquellos que han logrado el éxito en su campo. Es decir, una persona que no ha alcanzado las mismas alturas profesionales u otras traslada sus miedos y dudas al triunfador. Como dicen, la mejor defensa es un ataque.
Es muy importante entender en esta situación desde qué posición se expresa la crítica. Hay dos posiciones: «¡Cometiste un error!» y «Se podría haber hecho mejor». Estos son dos lados diferentes para la crítica y es muy importante aprender a distinguirlos.
¿Qué hacer en tal situación?
- «Enciende» la cabeza. Escuche y escuche lo que se le está diciendo.
- Comprender y distinguir desde qué posición se le critica. Es decir, escuchar: esto es criticar en defensa propia o criticar en aras de una propuesta.
- Si comprende que, en este caso, las críticas están dirigidas a usted con el objetivo de desatar el mal humor del interlocutor, en ningún caso saque conclusiones y decisiones apresuradas. Sería mucho mejor dar un paso atrás, deshacerse del estado emocional excitado, calmarse y luego tratar de responder a la pregunta: «¿Por qué esta persona quería decirme esto?»
- Si una persona te da recomendaciones que pueden contener un grano saludable, analiza sus palabras luego de salir de la situación emocional. Piense en lo que podría usar de lo que se ha dicho, porque a menudo no toda la información será útil específicamente para usted. Después de todo, es en la crítica que las personas a menudo encuentran soluciones para su crecimiento personal y profesional y para seguir adelante.
Lo más importante que debe recordar es que en la crítica constructiva las personas nos brindan mucha información útil, pero debe abordarla sin emociones, con la cabeza fría.
¡Te deseo éxito!
