¿Hambriento después de comer?

hambriento después de comer

Sentirse hambriento después de comer: Por qué sucede y qué hacer El hambre es la forma que tiene tu cuerpo de hacerte saber que necesita más comida. Sin embargo, muchas personas se sienten hambrientas incluso después de comer. Muchos factores, como la dieta, las hormonas o el estilo de vida, pueden explicar este fenómeno. Este … Leer más…

Nuestros hijos: ¿bien alimentados pero desnutridos?

La pregunta de cómo alimentar a nuestros hijos para que se conviertan en adultos sanos es una de las preguntas más importantes que podemos hacernos. Trágicamente, las respuestas que la corriente principal de la medicina ha dado han contribuido a epidemias sin precedentes de enfermedades infantiles y han puesto en peligro la salud y el … Leer más…

Dieta y enfermedades autoinmunes: lo que necesita saber

Afortunadamente, un enfoque de causa raíz y la estrategia nutricional correcta pueden ayudar a retardar o incluso revertir el avance de la enfermedad autoinmune. Siga leyendo para aprender lo que dice la investigación, la conexión entre la dieta y la enfermedad autoinmune, y cómo determinar el enfoque dietético más efectivo para usted. ¿Cuál es la … Leer más…

Vitamina K2: el nutriente necesario

Un estudio publicado por la European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) reveló que un mayor consumo de vitamina K2 podría reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 35 por ciento. (1 ) Los autores señalan que los beneficios del K2 fueron más pronunciados para el cáncer de próstata avanzado y, lo … Leer más…

¿Tres huevos al día son demasiado?

El mito persistente de que el colesterol causa enfermedades cardíacas ha asustado a muchos de nosotros de comer huevos de manera regular. Pero no hay absolutamente ninguna investigación que vincule el consumo de huevos con la enfermedad cardíaca. Un estudio reciente revisión de la literatura científica publicada en Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic … Leer más…

La Conexión Gluten-Tiroides

gluten tiroides

  El hipotiroidismo es una enfermedad autoinmune en el 90% de los casos. En este artículo vamos a discutir la conexión entre la enfermedad autoinmune de la tiroides (AITD – Autoimmune Thyroid Disorders – trastornos autoinmunes de la tiroides) y la intolerancia al gluten. Varios estudios muestran una fuerte relación entre la AITD (tanto de … Leer más…

El Mito de la Sal: Los Peligros de la Restricción de la Sal

“En una época en la que el asesoramiento dietético es dispensado libremente por prácticamente todo el mundo, desde los funcionarios de salud pública hasta los entrenadores personales, los parientes bien intencionados y los desconocidos en las cajas registradoras, una de las recomendaciones ha tenido lugar a lo largo de tres décadas con la fuerza indiscutible … Leer más…

¿Los hidratos de carbono son adictivos?

  Los argumentos en torno a los carbohidratos y su papel en la salud óptima han dominado las discusiones sobre la dieta humana durante casi 5 décadas. Las modas y recomendaciones de la dieta convencional han seguido cambiando rápidamente año tras año. Al mismo tiempo, los investigadores continúan descubriendo nueva información sobre cómo su cuerpo … Leer más…

Una guía para principiantes para la lectura de investigaciones científicas

  Los artículos de revistas científicas pueden ser increíblemente intimidantes de leer, incluso para otros científicos. Aunque hayamos leído infinidad de estudios a veces miramos un informe de investigación fuera de mi campo de estudio y solo digo: “No, no puedo descifrar esto” Aprender a leerlos es una habilidad importante, sin embargo, en el entorno … Leer más…

¿Necesitan tus hijos comer carne para prosperar?

niños comen carne

¿Estás considerando una dieta vegetariana o vegana para tu hijo? O quizás estás embarazada y quieres saber el impacto en la salud de una dieta sin carne. Debido a la idea prevaleciente en nuestra cultura de que las dietas vegetarianas y veganas son saludables, más y más niños están siendo criados desde el nacimiento (¡o … Leer más…

¿Las grasas saturadas causan enfermedades cardíacas?

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Durante más de cinco décadas nos han lavado el cerebro para creer que las grasas saturadas causan enfermedades cardíacas. Es una creencia tan arraigada que pocas personas la cuestionan. Es parte de nuestra cultura ahora. Casi todos los días leo u oigo hablar de alguien que tiene una dieta “saludable” porque no come mantequilla, queso … Leer más…

Microbioma intestinal & enfermedad auto-inmune – ¿hay una conexión?

flora intestinal - autoinmunidad

  Conozca a su microbioma Si tienes interés por ir un poco más allá de los artículos convencionales sobre la salud, sin duda habrás desarrollado una apreciación sobre los billones de organismos microbianos que normalmente habitan un intestino delgado y grueso sano. La mayoría de estos microbios son bacterias que han co-evolucionado con los humanos, … Leer más…

Metales pesados y trastornos de conducta en niños

Trastornos de la Conducta: Una pandemia que incapacita a nuestros hijos Es normal que los niños sean enérgicos y que ocasionalmente se distraigan, se molesten o discutan. Sin embargo, cuando estos comportamientos se vuelven perturbadores y causan daño al niño o a otros, se puede hacer un diagnóstico de un trastorno de conducta. Investigaciones recientes … Leer más…

La Carne Roja ¡le va bien a tu cuerpo!

  En las últimas dos décadas, la carne roja ha sido cada vez más culpada de todo, desde enfermedades cardíacas hasta el cáncer. A los periódicos y revistas les encanta poner titulares alarmista sobre la carne roja en sus portadas, estas afirmaciones son engañosas. De hecho, una revisión imparcial de la evidencia indica que la … Leer más…

Vitamina D ¿El Nuevo Super-Nutriente?

Sólo en las últimas dos semanas han aparecido tres artículos en la prensa científica sobre nuevos estudios que informan sobre los muchos papeles cruciales de la vitamina D en el cuerpo. Además de promover huesos fuertes, un sistema inmunológico saludable y protección contra algunos tipos de cáncer, estudios recientes sugieren que la vitamina D puede … Leer más…

¿Pueden algunas grasas trans ser saludables?

  Las grasas trans son uno de los pocos componentes de los alimentos que son ampliamente aceptados como no saludables, y por una buena razón. Las grasas trans industriales son creadas por el bombeo de moléculas de hidrógeno en el aceite vegetal líquido, cambiando la estructura química y haciendo que el aceite se convierta en … Leer más…

Depresión – ¿enfermedad o síntoma de inflamación?

La idea de que la depresión y otras condiciones de salud mental son causadas por un desequilibrio de químicos (particularmente serotonina y norepinefrina) en el cerebro está tan profundamente arraigada en nuestra psique colectiva que parece casi sacrílego cuestionarla. Por supuesto, las grandes farmacéuticas han desempeñado un papel en la perpetuación de esta idea. Los … Leer más…

Elemento Metal (Pulmón) en MTC

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Los pulmones ocupan la posición más alta entre los cinco órganos, por lo que se conoce como el “dosel”. Siendo delicados en carácter y atribuyendo a su conexión con el ambiente externo, los pulmones son más susceptibles al ataque de patógenos externos. Las funciones principales de los pulmones incluyen la regulación de la respiración y … Leer más…

Elemento Madera (Hígado) en MTC

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Según la MTC, el elemento madera o también llamado Hígado es el órgano similar a un general del ejército debido a su carácter severo y es responsable del almacenamiento de la sangre y de la regulación de las sustancias esenciales. El sentido de la función del Hígado La función principal del Hígado es regular el … Leer más…

10 factores estresantes que pueden estar arruinando tu salud

Hay veces que no nos damos cuenta de lo más obvio y quizás necesitamos hablar con un amigo o leer un artículo para tomar conciencia de lo que está pasando. El estrés es seguramente uno de los factores que más deterioran la salud. No importa si actualmente gozamos de buena salud y simplemente nos sentimos … Leer más…

Cardo Mariano – sus increíbles propiedades

El cardo mariano es una planta medicinal también conocida como Silybum marianum. Esta planta espinosa tiene unas flores violetas con vetas blancas. El principio activo del cardo mariano es la silimarina. Normalmente el remedio natural del cardo mariano se comercializa como extracto (líquido o seco). El cardo mariano tiene una alta concentración de silimarina (entre … Leer más…

La ciencia detrás de la acupuntura

  ¿La acupuntura funciona de verdad? ¡Claro que si! Que vamos a decir nosotros como terapeutas en Medicina Tradicional China, ¿verdad? Pero aunque los resultados en nuestra consulta lo avalan, preferimos hacer hablar los estudios científicos que lo hacen también.   De hecho después de la campaña “pseudociencias” aquí en España, hemos creado un apartado … Leer más…

Azúcar – ¿causa de tu inflamación?

azúcar causa inflamación

Somos conscientes que con muchas personas que han venido a la consulta nos hemos puesto un poco pesados con este tema. Porque en ciertos casos recomendamos eliminar lo máximo posible la ingesta no solo de azúcar sino también de hidratos de carbono refinados para reducir dolor, inflamación, ciertas enfermedades. Pero en esta entrada nos vamos … Leer más…

Acupuntura para la función gastrointestinal

Aunque la acupuntura ha sido utilizada como un tratamiento apropiado para diversas disfunciones del tracto gastrointestinal, no se ha entendido su mecanismo físico. Esta revisión analiza la regulación del tracto gastrointestinal con acupuntura desde la perspectiva de la motilidad, barrera, sensibilidad visceral y eje cerebro-intestino. La mayoría de los estudios se efectuaron sobre todo con … Leer más…

Nutrición celular para el buen funcionamiento del cerebro

Este artículo describe un cerebro sano tiene mecanismos de neuroplasticidad que dependen de una dieta anti-inflamatoria o antioxidante, restricción calórica, ejercicio moderado, la vivencia de experiencias nuevas, la meditación, el balance hormonal y factores neurotróficos celulares regenerativos para poder prevenir enfermedades neurodegenerativas. http://www.oatext.com/brain-nutrition-orthomolecular-aspects.php ¡¡¡Gracias Rony Moya por este artículo!!  

Acupuntura como terapia coadyuvante para la hipertensión arterial

Esta revisión de 23 estudios que incluyó a 1.788 pacientes ha proporcionado evidencia de la acupuntura como terapia coadyuvante junto con la medicación para bajar la tensión arterial, mientras existe evidencia que como tratamiento único es insuficiente:   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514875/  

El impacto de la MTC sobre los resultados de FIV

Según un estudio publicado en la revista “Reproductive Biomedicine” un sistema médico integral como la Medicina Tradicional China (MTC) puede tener un impacto positivo sobre los resultados de reproducciones asistidas. Que la acupuntura es efectiva ya se sabía, pero combinar varias de las herramientas de la MTC como la dietoterapia, la fitoterapia, el Tuina (técnicas … Leer más…

Inhibidores de la aromatasa para tratar la endometriosis

Según el siguiente estudio  publicado en la prestigiosa revista Fertility & Sterility los inhibidores de la aromatasa podrían ser la futura solución para tratar la endometriosis: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028206002287 La aromatasa es una enzima responsable de la “producción” de estrógenos y fundamental para la regulación del sistema hormonal. Inhibidores de la aromatasa naturales podrían ser: la avena … Leer más…

Acupuntura para mejorar la habilidad de aprendizaje y la memoria

  En una revisión sistemática y meta-analisis de varios estudios se afirma que la acupuntura puede tener un potencial rol en la mejora de la habilidad del aprendizaje y la memoria. De momento en animales los puntos que más se utilizaron fueron DU20 – Baihui, Du14 – Dazui, V23 – Shenshu, V17 – Geshu y … Leer más…

Ácido fólico & concepción & autismo

La ingesta de ácido fólico al rededor de la concepción podría disminuir la incidencia de autismo por pesticidas según este estudio: https://ehp.niehs.nih.gov/ehp604/  

Vitamina D & Cirrosis

Los efectos de la suplementación de vitamina D en pacientes cirróticos:   http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/278      

Relación Vitamina D2 & D3

La relación compleja en la suplementación con vitaminas D2 o D3:   https://bmcendocrdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12902-017-0163-9      

8 mitos sobre el Yoga que puedes dejar de creerte ya mismo

Mitos del Yoga

El yoga normalmente es conocido por su habilidad de hacerte más flexible. Pero aunque no puedas publicar super-fotos de super-posturas en tu cuenta de Instagram, te puedes beneficiar del Yoga, olvidándote de todos los mitos que pueda haber. Aquí te explicamos porque el Yoga es ¡para todo el mundo! Literalmente: para todo el mundo. ¡Ya … Leer más…

Vitamina D+K para los huesos de los niños

La co-suplementación de las vitaminas D + K podría conducir a huesos más fuertes en niños: http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2017.1307791      

Mimicry de bacterias intestinales

Los metabolitos de las bacterias intestinales copian moléculas de señalización humanas – esto quiere decir que hablan el mismo idioma para poder luchar contra enfermedades y alterar el metabolismo humano.   http://www.nature.com/nature/journal/v549/n7670/full/nature23874.html#access  

Depresión & vitaminas B

El efecto del grupo de vitaminas B sobre el sistema inmune y las citoquinas y su implicación en la depresión: http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(16)30299-7/fulltext  

Flavonoides & resfriado

  Una dieta alta en flavonoides (p.e. manzanas, arándanos, brócoli, cebollas, uvas rojas, etc) puede reducir la severidad del resfriado, pero solo si tienes la flora intestinal en buen estado, según el siguiente estudio:   http://science.sciencemag.org/content/357/6350/498  

Yoga y terapias naturales para artritis reumatoide

Caso clínico: el efecto del Yoga y terapias naturales sobre la artritis reumatoide tiene resultados positivos sobre el dolor, depresión, ansiedad, niveles de azúcar en sangre y presión arterial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5566828/  

Niacina & cáncer de piel

Un estudio sugiere que la Niacina (vitamina B3) podría jugar un rol en el cáncer de piel :   http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/phpp.12328/abstract      

Magnesio & depresión

El rol del magnesio en el tratamiento de la depresión:   http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067   PHQ-9 = Patients Health Questionaire GAD-7 = General Anxiety Disorder

Dieta abuelos & bebe

La dieta de los abuelos también afecta la salud del futuro bebe:   http://www.fasebj.org/content/early/2017/08/04/fj.201700017R.abstract