¿Cómo perder 10 kilos en un mes por 10 kg sin dañar la salud?

¿Quieres perder peso de la forma más rápida y segura posible?  Si está leyendo este artículo ahora, quiere perder 10 kg en un mes, y tal vez más rápido. Y elija un programa de acondicionamiento físico que lo ayude a perder peso, deshacerse de la grasa corporal y lucir delgado. Tal vez quieras ver finalmente … Leer más…

Diarrea crónica en niños.

  Diarrea crónica en niños Una de las causas más comunes de enterocolitis es el síndrome de malabsorción después de una gastroenteritis infecciosa o enterocolitis posinfecciosa. Los principales síndromes clínicos de malabsorción se pueden dividir en cuatro grupos: Intoxicación, incluidas reacciones de temperatura, letargo o agitación, disminución del apetito, falta de aumento de peso, trastornos … Leer más…

Diabetes y ejercicio

Diabetes y ejercicio La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (hiperglucemia) debido a una alteración de la secreción de insulina. El nivel alto de azúcar en la sangre durante mucho tiempo afecta negativamente al cuerpo y, en particular, causa trastornos de los riñones, los ojos, el sistema … Leer más…

Baños terapéuticos

  Baños terapéuticos Existe la opinión de que la balneoterapia, es decir, tomar baños con varios aditivos, es un procedimiento absolutamente seguro y recomendado para todos. De hecho, el agua también puede tener un efecto negativo en el cuerpo si no es adecuada para una persona en particular en términos de temperatura o concentración. ¿Cómo … Leer más…

¿Cómo evitar los problemas del manguito rotador?

  En el gimnasio, todos nos encontramos constantemente con personajes que realmente nos molestan. Por ejemplo, el “chico del cinturón”, que usa un poderoso cinturón de levantamiento de pesas para cada ejercicio, que incluye columpios con mancuernas livianas a los lados y extensión de piernas en la máquina sentada. O este individuo: por alguna razón, … Leer más…

¡Culo redondo! Que hacer para que el trasero crezca al 100%

Un trasero redondo, en el que los jeans de cualquier modelo se sientan tan deliciosamente, que se sienta tan apetitosamente en una falda de tulipán … Cada dos chicas vienen al salón por glúteos elásticos, pero no todos los obtienen allí. Hay opciones y peores que el subdesarrollo de los músculos de los glúteos. Por … Leer más…

¿Cómo elegir la dieta adecuada después de la quimioterapia?

¿Cómo elegir la dieta adecuada después de la quimioterapia? La terapia con fármacos citotóxicos inhibe el desarrollo de células cancerosas. Desafortunadamente, al mismo tiempo destruye el cuerpo, debilita el sistema inmunológico y puede provocar anemia. Los problemas gastrointestinales también aparecen durante la quimioterapia. Esto interfiere con la absorción de nutrientes y puede conducir a graves … Leer más…

¿Es importante estirar?

  ¿Es importante estirar? Muchos fanáticos del fitness descuidan los estiramientos y algunos no los usan en absoluto en sus entrenamientos. Decidimos averiguar por qué es necesario estirar y cuáles son los principales errores que cometen las personas al hacer este ejercicio. Instrucciones de uso El estiramiento es un tipo de ejercicio deportivo que tiene … Leer más…

¡10 bocadillos que son fáciles de hacer en 15 minutos!

  1. Tomates cherry rellenos de pepino y queso ¡10 bocadillos que son fáciles de hacer en 15 minutos! Productos: Tomates cherry – 24 uds. Queso crema – 100 gr. Mayonesa – 2 cucharadas Pepino mediano – 1/2 ud. Cebolla verde finamente picada – 1 cucharada. una cuchara Eneldo fresco finamente picado – 2 cucharaditas … Leer más…

Beneficios de los baños de sonido

  Beneficios de los baños de sonido Cada año se vuelve más y más difícil mantenerse resistente al estrés. Especialmente en los últimos tiempos durante la pandemia, la gente necesita paz más que nunca. Después de todo, la salud física depende directamente de nuestro estado mental. Le diremos cómo relajarse usando una innovación como un … Leer más…

¿Por qué me duele el costado al correr?

Las puntadas en el costado al correr son la queja más común de los corredores principiantes. El problema es familiar para muchos desde las lecciones de educación física en la escuela. ¿Por qué duele el costado al correr? ¿Qué duele en el lado derecho e izquierdo? ¿Cómo deshacerse del dolor en el costado al correr? … Leer más…

Diabetes tipo 2

Diabetes tipo 2 La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes mellitus. Este tipo de diabetes se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre. De otra manera, esta condición se llama hiperglucemia. La enfermedad se desarrolla con mayor frecuencia en personas mayores de 40 años, pero los jóvenes están expuestos … Leer más…

Beneficios del legendario té matcha

  Beneficios del legendario té matcha Este extraño polvo verde vale mucho dinero según los estándares actuales. Además, puedes elegir un batidor de bambú aún más inusual. Bueno, ¿Qué tal sin una cuchara medidora? El té Matcha se bebe mejor en un tazón de porcelana clásico. Recuerda que el agua debe ser de un alto … Leer más…

Cuidado de la piel del rostro

  Cuidado de la piel del rostro Con la edad, la piel comienza a sufrir cambios. Aparecen arrugas apenas perceptibles, elasticidad reducida, hinchazón. Si no comienza a cuidarlo adecuadamente a tiempo, aparecen arrugas más profundas, aparecen círculos oscuros debajo de los ojos, la cara pierde su frescura anterior. Pero nunca es demasiado tarde para empezar … Leer más…

El uso de la col para el tratamiento de enfermedades femeninas.

  El uso de la col para el tratamiento de enfermedades femeninas. Hay enfermedades que hacen que las mujeres experimenten sufrimiento y dolor. A veces, los medicamentos recetados para el tratamiento pueden dañar no solo a una mujer, sino también a un bebé que acaba de nacer. Pero existen métodos de tratamiento bastante seguros, por … Leer más…

¿Cómo elegir el equipo adecuado para hacer deporte en casa?

¿Cómo elegir el equipo adecuado para hacer deporte en casa? Para aquellos que quieren hacer deporte, ir a un club deportivo no es la única forma de fortalecer o restaurar las líneas del cuerpo. La membresía en un club deportivo puede ser una carga importante para su billetera todos los meses, y también existe la … Leer más…

¿Cómo crear un vientre plano? y ¿es posible?

¿Cómo crear una prensa en relieve y es posible? Todos queremos un hermoso cuerpo atlético y un vientre plano. Pero pocas personas entienden cómo lograr esto. Los entrenamientos diarios por sí solos no te ayudarán, y más aún las dietas debilitantes. Lo cual es de esperar, porque muchos otros factores importantes influyen en esto. Es … Leer más…

Tres formas efectivas de aumentar el récord en pull-ups

  ¡Saludos, querido lector! En esta publicación, doy tres formas comprobadas de aumentar el récord en pull-ups a la vez. Tan pronto como los aplique, puede contar con el crecimiento del registro en pull-ups en la barra horizontal. Método 1 Asegure un agarre seguro. Haga todo lo posible para que sus palmas no se deslicen … Leer más…

¿Cómo mejorar la memoria?

  ¿Cómo mejorar la memoria? En relación con la tecnología de la información, la humanidad ha comenzado a leer menos. Los escolares prácticamente dejaron de aprender poesía y todo pasó a la educación a distancia. Toda persona debe fortalecer su memoria. En este artículo, veremos varias opciones para mejorar la memoria y la atención. La … Leer más…

Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso.

Una dieta con trigo sarraceno ayudará a perder peso y poner su cuerpo en orden. Este método para perder peso es muy popular debido a su alta eficiencia, simplicidad y asequibilidad. Es cada vez más utilizado por el sexo justo, especialmente si necesita perder algunos kilos de más en poco tiempo. ¿Qué puede comer mientras … Leer más…

¿Cuantos kilos se puede adelgazar en un mes?

Si su objetivo es perder peso rápidamente en un mes, recuerde que todo depende de cuánto tiempo haya ganado kilos de más, qué estilo de vida llevó y cómo comió al mismo tiempo. ¿Cuánto peso puedes realmente perder en un mes? Cuanto mayor es el peso corporal, más fácil es perder el exceso, pero los … Leer más…

¿Debo tener miedo de la fructosa?

  ¿Debo tener miedo de la fructosa? Cuando la incidencia del síndrome metabólico y la prediabetes comenzó a aumentar en la década de 1960, los nutricionistas concluyeron que el consumo de azúcar era la causa. La conclusión se basó en los mecanismos conocidos por la ciencia para el desarrollo de enfermedades asociadas con una mayor … Leer más…

El té de manzanilla es el paraíso para la salud

El té de manzanilla es el paraíso para la salud El té de manzanilla se puede comprar no solo en el quiosco de la farmacia, sino también en cualquier tienda. El producto está disponible en forma pura y como aditivo para otras variedades de hierbas. La manzanilla es ampliamente conocida por sus extraordinarias propiedades beneficiosas. … Leer más…

¿Cómo lidiar con el insomnio?

¿Cómo lidiar con el insomnio? El sueño normal es muy importante para una persona. Debido a la falta de sueño, pueden ocurrir una serie de enfermedades muy peligrosas que afectan la salud humana. En promedio, una persona necesita dormir 07:00 al día, pero desafortunadamente, ahora muchas personas descuidan estas reglas. Debido a la falta de … Leer más…

¿Cómo afectan los antibióticos a las píldoras anticonceptivas?

¿Cómo afectan los antibióticos a las píldoras anticonceptivas? Ahora casi una de cada dos niñas toma píldoras anticonceptivas. No siempre se toman solo para protegerse de un embarazo no planificado. A veces sucede que se recetan píldoras anticonceptivas para normalizar el ciclo menstrual. Pero, ¿qué sucede si tiene que usar píldoras anticonceptivas y antibióticos al … Leer más…

¿Cómo limpiar los pulmones?

  ¿Cómo limpiar los pulmones? Ahora en estos tiempos, lo más importante es mantener tus pulmones sanos y protegerlos de este virus. Los pulmones tienen una función de autolimpieza. Pero en el mundo moderno, existen enormes problemas ambientales y de tabaquismo, por lo que los coágulos de moco que se acumulan en los pulmones son … Leer más…

Diabetes en hombres

Diabetes en hombres La diabetes mellitus es una enfermedad caracterizada por trastornos metabólicos y un aumento de la glucosa en sangre. En los hombres, la diabetes se desarrolla con menos frecuencia que en las mujeres, pero las complicaciones crónicas son más comunes.  Las razones En la diabetes, se interrumpe el funcionamiento del páncreas, por lo … Leer más…

Bebidas energéticas naturales

  Bebidas energéticas naturales Las bebidas energéticas son un grupo de productos sintéticos cuyo fin es proporcionar al organismo la energía de rápida absorción necesaria para continuar con un intenso trabajo mental o esfuerzo físico. Especialmente se utilizan en caso de fatiga ya notable. El ingrediente principal de la gran mayoría de las bebidas es … Leer más…

¡Un metabolismo rápido NO es la norma!

El contenido del artículo: El metabolismo es la tasa de metabolismo en nuestro cuerpo. ¡En condiciones normales de un cuerpo sano, un metabolismo acelerado y lento no es la norma! Paradójicamente, ¡el metabolismo normal es la norma! Aquellos que envidian un metabolismo acelerado, piénsenlo de nuevo: es muy difícil para una persona con un metabolismo … Leer más…

¿Cómo elegir el entrenamiento físico adecuado?

Hoy en día, los centros deportivos y de salud nos ofrecen un abanico muy amplio de actividades fitness. Algunos mejoran la flexibilidad de nuestros músculos, otros moldean la figura y provocan la quema de grasa, algunos son geniales después de un duro día de trabajo. A continuación encontrará una descripción de las diversas actividades de … Leer más…

¿Cómo puedo recuperar mi voz perdida?

¿Cómo puedo recuperar mi voz perdida? La pérdida repentina de la voz es un problema común. Un gran número de personas lo han encontrado al menos una vez en su vida. Esto puede ocurrir como resultado de una enfermedad o una tensión excesiva de los ligamentos. Por supuesto, con un problema tan grave, es necesario … Leer más…

¿Cómo aprender a ahorrar dinero de la manera correcta?

  Entonces, primero debe averiguar con qué se relaciona el despilfarro excesivo del hombre moderno y cómo ahorrar dinero. La cuestión de la planificación presupuestaria racional surge para casi cada segundo habitante de nuestro país. Razones para el desperdicio No hay conciencia de en qué y en qué cantidades se gasta el dinero. El hecho … Leer más…

Dieta de la manzana: días de ayuno, dieta para 3 y 7 días y hasta gadgets

Menos 5-7 libras extra por semana promete una dieta de manzana. Deshacerse del exceso de líquido y toxinas promete días de ayuno con manzanas. La excelente forma física está garantizada por “manzanas” en forma de aparatos. Veamos cómo funciona todo. Una manzana es una pequeña planta química. Esta fruta sabrosa, asequible y saludable es rica … Leer más…

Cuantas veces entrenar por semana

  En un esfuerzo por obtener el máximo resultado y una figura ideal en poco tiempo, la mayoría de los atletas están listos para visitar el gimnasio o la sala de fitness todos los días. Sin embargo, esto no es fundamentalmente cierto, porque el cuerpo y los músculos necesitan una recuperación completa. La frecuencia de … Leer más…

Caminando. Cómo hacerlo bien.

Caminar es una de las formas más divertidas y efectivas de mantenerse en forma. Este es uno de esos tipos de actividad física que se pueden llamar naturales y de fondo. Caminar es natural por definición, ya que lo aprendemos en el primer año de vida. Y seguimos caminando hasta los últimos días. Caminar es … Leer más…

Causas del dolor de pecho

Causas del dolor de pecho El dolor resultante es una señal de las violaciones que ocurren en el cuerpo. El dolor de pecho indica problemas en el funcionamiento de los órganos internos ubicados en el pecho. Algunos de estos problemas no causan un daño particular a la salud y pasan rápidamente, mientras que otros pueden … Leer más…

Desayuno para bajar de peso. ¿Qué cocinar?

¿Te preguntas qué cocinar en el desayuno para bajar de peso? Ya estás en el camino correcto, liderar la comida de la mañana es lo más importante. El nivel de metabolismo y, en consecuencia, la tasa de pérdida de kilos de más depende de qué tan correcto sea. Pongamos un ejemplo de dos tipos de … Leer más…

¿Cómo lidiar con los remedios caseros para vomitar?

  ¿Cómo lidiar con los remedios caseros para vomitar? Los vómitos pueden ser el resultado de comer algún alimento en mal estado o una mala digestión. Sin embargo, también puede deberse a un embarazo, una infección u otra afección médica. En todos los casos, es importante tener a mano un agente anti-vómitos. En este artículo … Leer más…

¿Cómo afecta la salud intestinal al bienestar?

¿Cómo afecta la salud intestinal al bienestar? Una buena función intestinal afecta la salud general del cuerpo humano. Si hay varias manifestaciones de desequilibrio en el cuerpo, esto puede afectar el funcionamiento del sistema digestivo. Los trastornos digestivos más comunes son: indigestión, acidez estomacal, distensión abdominal, problemas en la piel y dolor en las articulaciones. … Leer más…

¿Cómo bombear bíceps para masa y alivio con una barra y mancuernas?

Use una combinación de ejercicios con barra y mancuernas para desarrollar sus bíceps. Un programa de entrenamiento basado en tales ejercicios hará que sus brazos sean voluminosos y aumente el alivio de los bíceps del hombro. Todo visitante del gimnasio quiere tener bíceps impresionantes, ya que esta es la parte más expresiva del cuerpo de … Leer más…

Causas de un nudo en la garganta

  Causas de un nudo en la garganta Todo el mundo, al menos una vez en la vida, ha experimentado una sensación incómoda pero indolora de un nudo en la garganta. Pocas personas le dan especial importancia a este síntoma. Es bueno cuando el malestar pasa rápido. Con una condición tan prolongada, debe consultar a … Leer más…

¿Cómo dormir menos? Algunos consejos útiles para personas ocupadas.

¿Es cierto que una persona debe dormir al menos 8 horas al día? ¿Es posible dormir menos sin perder calidad de vida y salud? ¿Cómo dormir menos? En muchos sentidos, el sueño humano es una cuestión de hábito. Como te acostumbres, así dormirás. Y hasta cierto punto, puedes entrenarte para dormir menos. Además, como muestra … Leer más…

Correr y subir escaleras: técnica, ejercicios, beneficios y perjuicios

Correr escaleras es popular entre los corredores y los corredores de senderos cuando no hay senderos para escalar cerca. En condiciones urbanas, es fácil encontrar una escalera para entrenar incluso al aire libre, sin mencionar los edificios de gran altura. En las escaleras se preparan para trails, skyrunning, maratones de montaña, carreras verticales. Las escaleras … Leer más…

¿Cómo levantar pesas sin lesionarte la espalda?

Mientras entrenaba en varios gimnasios y solo observaba todo tipo de situaciones cotidianas en las que las personas levantaban varios pesos del suelo (bolsas, maletas, niños pequeños), noté un detalle importante. ¡La mayoría de las personas no tienen idea de cómo sostener correctamente su cuerpo cuando levantan pesas! De ahí las interminables quejas de dolor … Leer más…

¿Cómo se relacionan la fascia y la fuerza muscular?

Se sabe que los músculos están compuestos aproximadamente en un 70% por células musculares capaces de contraerse y en un 30% por tejido conjuntivo – fascia. Permítanme recordarles que las fascias son caparazones en los que se colocan células musculares individuales, haces de células musculares y músculos en su conjunto. En la imagen se puede … Leer más…

baño turco, hammam

  baño turco, hammam Los baños turcos (hammam) comenzaron a aparecer hace relativamente poco tiempo. Pero, sin embargo, la cantidad de fanáticos de los baños turcos en los países de la CEI ha crecido y continúa creciendo a un ritmo acelerado. ¿Qué tienen de especial estos baños? La razón principal de la popularidad de los … Leer más…