El Mito de la Sal: Los Peligros de la Restricción de la Sal

“En una época en la que el asesoramiento dietético es dispensado libremente por prácticamente todo el mundo, desde los funcionarios de salud pública hasta los entrenadores personales, los parientes bien intencionados y los desconocidos en las cajas registradoras, una de las recomendaciones ha tenido lugar a lo largo de tres décadas con la fuerza indiscutible … Leer más…

¿Las grasas saturadas causan enfermedades cardíacas?

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Durante más de cinco décadas nos han lavado el cerebro para creer que las grasas saturadas causan enfermedades cardíacas. Es una creencia tan arraigada que pocas personas la cuestionan. Es parte de nuestra cultura ahora. Casi todos los días leo u oigo hablar de alguien que tiene una dieta “saludable” porque no come mantequilla, queso … Leer más…

Metales pesados y trastornos de conducta en niños

Trastornos de la Conducta: Una pandemia que incapacita a nuestros hijos Es normal que los niños sean enérgicos y que ocasionalmente se distraigan, se molesten o discutan. Sin embargo, cuando estos comportamientos se vuelven perturbadores y causan daño al niño o a otros, se puede hacer un diagnóstico de un trastorno de conducta. Investigaciones recientes … Leer más…

Depresión – ¿enfermedad o síntoma de inflamación?

La idea de que la depresión y otras condiciones de salud mental son causadas por un desequilibrio de químicos (particularmente serotonina y norepinefrina) en el cerebro está tan profundamente arraigada en nuestra psique colectiva que parece casi sacrílego cuestionarla. Por supuesto, las grandes farmacéuticas han desempeñado un papel en la perpetuación de esta idea. Los … Leer más…

Elemento Metal (Pulmón) en MTC

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Los pulmones ocupan la posición más alta entre los cinco órganos, por lo que se conoce como el “dosel”. Siendo delicados en carácter y atribuyendo a su conexión con el ambiente externo, los pulmones son más susceptibles al ataque de patógenos externos. Las funciones principales de los pulmones incluyen la regulación de la respiración y … Leer más…

Elemento Madera (Hígado) en MTC

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Según la MTC, el elemento madera o también llamado Hígado es el órgano similar a un general del ejército debido a su carácter severo y es responsable del almacenamiento de la sangre y de la regulación de las sustancias esenciales. El sentido de la función del Hígado La función principal del Hígado es regular el … Leer más…

10 factores estresantes que pueden estar arruinando tu salud

Hay veces que no nos damos cuenta de lo más obvio y quizás necesitamos hablar con un amigo o leer un artículo para tomar conciencia de lo que está pasando. El estrés es seguramente uno de los factores que más deterioran la salud. No importa si actualmente gozamos de buena salud y simplemente nos sentimos … Leer más…

Mejorar el bienestar de las personas mayores en las residencias de ancianos

Hay muchas actividades divertidas que fomentamos en la residencia de ancianos resipuig.com  e institutogeriatrico.com, para que las personas de la tercera edad participen y de esta forma puedan mantener sus mentes despiertas, y fuertes sus cuerpos. Ya sea el caso de poder pasar el rato al aire libre, jugar con la familia y/o amigos, o pasar el tiempo … Leer más…

5 motivos de tu ansiedad por comer

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¿Quién no ha tenido alguna vez una ansiedad por comer algo o esa sensación de “me tengo que comer esto ahora y no puedo resistirme”? Todos lo tenemos alguna que otra vez y tampoco es nada que reprochar. Somos seres humanos y vivimos rodeados de un montón de información que nos llega, tanto del exterior … Leer más…

10 Beneficios de hacer ejercicio físico

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Uno de los pilares de nuestra salud a parte de la alimentación y el estilo de vida, es sin duda el ejercicio físico. El ejercicio físico se define como cualquier movimiento que hace trabajar los músculos y que requiere un gasto energético del cuerpo. Hay muchos tipos de actividad física como la natación, correr, andar, … Leer más…

15 maneras naturales de reducir la hipertensión arterial

La hipertensión arterial es una alteración peligrosa que puede afectar a tu corazón. Si no se controla puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca e incluso aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. ¡Pero tenemos buenas noticias! Hay una serie de cosas que puedes hacer tu mismo para reducir la presión arterial e … Leer más…

Los 3 tipos de Omega 3 más importantes

los 3 tipos de omega 3 mas importantes

Los omega 3 son grasas esenciales que tienen numerosos beneficios para la salud. Por eso en la consulta los recomendamos con tanta frecuencia. Los beneficios del omega 3 pueden ser: ayuda en casos de depresión y ansiedad igual que a personas que tienen pensamientos y preocupaciones obsesivos y repetitivos y/o que son en general muy nerviosas … Leer más…

Las 7 posibles causas de tus problemas de digestión

Como solemos decir muchas veces en la consulta, es importante de ir a la raíz del problema y no solo tratar los síntomas. Ya sabemos que son los síntomas los que nos causan normalmente las molestias y nos los queremos quitar de encima lo antes posible. Pero ¿que nos sirve eliminar hoy un síntoma que … Leer más…

Como despertar sin café

Os voy a contar una historia personal y verídica para que veáis que despertar sin café es posible. 😀 Ya se que a muchos esto les parece absolutamente innecesario e imposible, pero en esta otra entrada ya os contamos las desventajas del café y hoy os aseguramos que hay maneras de hacerlo y luego os explicaremos … Leer más…

Primer Chakra Raiz Muladhara

Nuestro primer chakra, también llamado chakra raíz, es pronunciado en sanscrito como Muladhara. Mula significa raíz y Adhara podría traducirse como soporte. Por lo que el primer chakra podría traducirse como el chakra raíz que nos soporta o el soporte que nos sirve de raíz Este chakra se encuentra fuera del área física, de la … Leer más…

Los chakras

Los chakras son importantes centros energéticos que coinciden con glándulas endocrinas y puntos acupunturales significanates en nuestro cuerpo. Conocer los chakras puede clave para una buena salud. La palabra Chakra en sanscrito literalmente se traduce como rueda o disco. En Yoga, meditación y la medicina ayurvédica, este término se refiere a una rueda de energía … Leer más…

El poder de la mente

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En esta entrada nos gustaría ayudaros a ampliar vuestra conciencia y haceros ver hasta que punto llega el poder de la mente – de nuestra mente, la que nosotros forjamos y podemos guiar. Siempre lo solemos decir, tanto en nuestra consulta como en las clases de Yoga, pero quizás con esta entrada os podemos dar algunos … Leer más…

Los 5 Elementos en Medicina Tradicional China (MTC)

los 5 elementos

Los 5 elementos suenan como algo muy teórico, pero estamos seguros que después de leer este articulo, os atraparán y veréis lo útil que puede ser en la práctica, y ¡no solo para el acupuntor!   Los 5 elementos en la MTC   Los 5 elementos o 5 movimientos La teoría de los 5 Elementos es … Leer más…

Cuando la grasa buena se convierte en grasa mala

  Puede la manera de cocinar los alimentos afectar el contenido nutricional de lo que comes?   Por supuesto… Todos sabemos que freír los alimentos añade muchísima grasa lo que comemos. Y “socarrar” un trozo de carne a la barbacoa ennegrece la parte exterior de la carne (creando carcinógenos). ¿Pero sabías que el tipo de … Leer más…

Las propiedades sorprendentes del perejil

El tan conocido perejil (Petroselinum crispum) es una pequeña hierba mediterránea con sabor intensamente agradable y que le da un color vivo a tus platos. ¿Pero te imaginabas que podía ser buenísima para tu salud? De hecho se está utilizando hace miles de años ya que aporta muchos beneficios.     Propiedades e indicaciones del … Leer más…

11 alimentos de los que pensamos que son saludables

Hace tiempo que queríamos escribir una entrada como esta, porque es una de los temas que quizás mas confunda. Hay ciertos alimentos de los que pensamos que son buenos para nuestra salud y nuestra dieta saludable, pero que realmente no lo son. A veces la publicidad intenta vendernos ese producto como algo saludable, a veces … Leer más…

La diferencia entre Tai Chi, Qi Gong y Té Chai

Haciendo la formación de Qigong nos hemos dado cuenta ¡cuan poca gente lo conoce! No solo eso, sino al que le suena un poquito lo confunde con el Tai Chi o sabe que algo tiene que ver, pero no tiene muy claro que exactamente es. ¡Pero tampoco pasa nada! Incluso entre profesionales del sector hay … Leer más…

Beneficios del Qigong & Yoga sobre el Sistema Nervioso

Lo que muchas veces se ha descrito en sistemas de salud tradicionales como el equilibrio de las fuerzas, como el Yin y el Yang en la Medicina Tradicional China, puede ser asociado con los componentes dualistas del sistema nervioso. En el sistema nervioso central Yin es relajación y Yang es acción. El equilibrio es el … Leer más…

Meditación con los yantras

La persona que nunca ha intentado meditar no da credibilidad a la dificultad de guiar su mente. Se suele pensar que nosotros dominamos nuestra mente. Sin embargo en el momento que se nos pide no pensar en nada, justamente en ese momento nos acordamos de la botella de agua que nos hemos olvidado en el … Leer más…

Qigong y Yoga – Efectos beneficiosos sobre el sistema linfático

chi kung

El sistema linfático es uno de los sistemas menos reconocidos y estudiados en la medicina occidental. Quizás esto sucede porque la linfa y los vasos linfáticos son generalmente translúcidos y parece que atraen menos atención que otras estructuras orgánicas. Pero ya Hipócrates y Aristóteles hablaban de la “sangre blanca” o del “fluido incoloro” y aunque … Leer más…

15 hechos que hay que saber sobre la acupuntura

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Sobre la acupuntura se pueden decir muchas cosas, pero te decimos los 15 hechos que hay que saber sobre la acupuntura: Estudios han demostrado que los puntos de acupuntura tienen una mayor conductividad eléctrica que otras areas del cuerpo en las que no hay puntos de acupuntura Originalmente las agujas de acupuntura no estaban hechas de acero … Leer más…

Tonificar Riñón – Consejos de dietética china

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En la entrada anterior hemos hablado sobre las características del elemento Agua y también hemos hablado de la teoría del Yin Yang. De hecho es uno de los elementos más importantes para el tratamiento de la infertilidad, la ansiedad, el dolor en general y todo lo que ya hemos comentado anteriormente. Con esta entrada de … Leer más…

El Yin Yang en nuestra vida

Yin Yang

Desde bienestarvalencia.com queremos empezar con esta entrada sobre el Yin Yang en nuestra vida, una serie que tratarán sobre los autocuidados con dietética china. En la consulta se pueden ver casos de todos los colores y por supuesto la acupuntura y los masajes ayudan a tratar ciertos síndromes, pero si además la persona que viene … Leer más…

Queso parmesano vegano

Queso parmesano vegano : 1 taza de anacardos sin tostar y sin sal 1/4 taza de levadura de cerveza (desamargada) 1 cucharadita de sal marina Picar todos los ingredientes en un procesador, guardar en un bote de cristal en la nevera. Para nosotros una manera  rica y agradable de aprovechar  los beneficios de los 3 … Leer más…

Las algas – imprescindibles para una alimentación sana

La palabra alga evoca asociaciones a mar, playa y sol. Pero a la mayoría de occidentales ese olor intensivo a mar de las algas les cuesta acostumbrarse. Ese es el motivo por el cual muchas personas no consideran las algas como un alimento en su dieta. Pero las algas son buenas para mantener una buena salud … Leer más…

Empezar a meditar

Empezar a meditar no es nada fácil y cuando nos iniciamos se nos suele hacer una montaña. Primero nos sentamos, cerramos los ojos o miramos la vela y tras las primeras cuatro respiraciones piensas, que guay ¡esto funciona! ¡No me lo creo! ¡Estoy meditando, voy a estar mas relajada cuando salga! ¡Voy a ser dueña de mi mente … Leer más…

El Mito de la leche de vaca – o ¿si no tomo leche me falta calcio?

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La publicidad siempre nos ha sugerido que la leche de vaca y sus derivados son valiosos proveedores de proteínas, vitaminas y minerales. Sobre todo se suele alabar el alto contenido en minerales y más concretamente en calcio. Al final el consumidor tiene la firme convicción que sin productos lácteos no va a tener ningún aporte … Leer más…

¿Que hay en nuestros cosméticos?

Creo que si supiéramos descifrar todos los ingredientes que están indicados en nuestros cosméticos dejaríamos de usarlos…. o ¿igual no? porque ¿somos realmente conscientes que ponerse una crema, gel, serum, etc sobre la piel es lo mismo que llevarse un alimento a la boca? Nuestra piel tiene el mismo poder de absorber que lo tiene … Leer más…

La importancia del Omega 3 para niños

Todos conocemos al típico niño inquieto o soñador. Está sentado delante de sus deberes y no se puede concentrar. Todo le parece más interesante que lo que está haciendo en ese momento. Con sus pensamientos ya está en el parque o el patio y la maestra no para de advertirle a él y posteriormente a … Leer más…

Las propiedades del jengibre

  En esta entrada vamos a valorar las propiedades del jengibre. Aunque el invierno ya casi está terminando  – e incluso este ha sido muy suave – ¡un buen “chute” de jengibre nunca nos irá mal! Exactamente por dos motivos que ahora voy a decir. El jengibre (zingiber officinale) es una planta ampliamente utilizada sobre todo … Leer más…