10 pasos para una vida feliz

Cada persona está buscando una receta para una vida feliz, tratando de encontrarla en otras personas. Pero el problema es que no existe una fórmula única para la felicidad. Nosotros mismos creamos la felicidad personal, en base a una serie de reglas simples. ¿Y cuáles son estas reglas? Descúbralo en este artículo.

Metas

En la vida siempre debe haber metas cercanas y lejanas, permanentes y cambiantes. Dependen de las necesidades, respectivamente, pueden ser tanto materiales como morales. Por ejemplo, el objetivo podría ser comprar un apartamento. En consecuencia, es necesario calcular cómo es necesario trabajar y actuar para superar este objetivo.

Dos puntos importantes:

• El objetivo debe satisfacer tus necesidades (no los deseos de otra persona, sino los tuyos).
• El objetivo te estimula y te motiva a la vida misma, a vivir activamente cada día.

Prioridades

Al elegir un objetivo, debe considerar no solo las necesidades, sino también las prioridades. También necesitan operar en una situación de elección.

Las prioridades son un producto del mundo interior de una persona. Como en el primer caso, no hay necesidad de confiar en los estereotipos de la sociedad o en los juicios de otra persona. Puedes ser feliz en un caso: si no te traicionas a ti mismo.

¿Egoísmo o altruismo?

Ni uno ni el otro. La media dorada es importante. Uno debe vivir de tal manera que satisfaga sus propios intereses y beneficie a los demás. Un trabajador que cumple bien sus funciones y ha elegido el camino profesional correcto siempre podrá encontrar este término medio.

Lo mismo es cierto para las relaciones. No hay necesidad de perseguir la opinión o el estado de alguien. Necesitas poder comunicarte en una relación. Una pareja siempre está feliz cuando su pareja está feliz. En una relación sana, por regla general, los beneficios personales rara vez entran en conflicto.

Gestión del tiempo

El tiempo es el recurso más valioso e insustituible. Aprende a usarlo racionalmente. Haz un gráfico en el que distribuyas claramente por enlaces todo aquello a lo que dedicas tiempo durante el día. También arregle por separado lo que le gustaría hacer, pero no hay suficiente tiempo. Piensa en lo que puedes exprimir de lo que ya tienes o eliminarlo por completo y reemplazarlo con lo que quieres. No olvides enfocarte en tus prioridades y metas. Pesa lo que tienes y lo que quieres.

Dar gracias a la vida

Haz que sea una regla al final de cada semana, o mejor aún, al final de cada día, escribir al menos tres cosas por las que te agradeces a ti mismo, a tu vida y al mundo entero.

Autorregulación

La capacidad de manejar tus emociones y sentimientos es una de las mejores habilidades. Encuentra aquellas técnicas o métodos de autorregulación que te gusten (relajación, autoentrenamiento, yoga, meditación) y practícalos regularmente. Esto ayuda a sentir mejor no solo el control sobre la mente, sino también la unidad del cuerpo y la psique.

 

Reflexión

La reflexión que no entra en la introspección es un paso importante hacia una vida feliz. Basta solo al final de cada día para realizar un pequeño análisis sobre su productividad. Pregúntese:

• ¿Qué he aprendido hoy?
• ¿Qué he hecho hoy para lograr mi objetivo?
• ¿Qué experiencia he ganado?

Actividad

El hombre como persona se desarrolla sólo en el proceso de actividad física o intelectual. Por eso es importante mantenerse siempre activo. El concepto de pereza y desarrollo personal (así como una vida feliz) son incompatibles. Lea más sobre esto en el artículo «Cómo dejar de ser flojo y comenzar a actuar: consejos de un psicólogo».

Deshacerse de la basura

Deja la idea de aglomeraciones o acaparamientos innecesarios. No tenga miedo de cortar la basura material, emocional e informativa. Tienes todo el derecho a hacerlo. Haga que su lugar de trabajo, su literatura práctica y su círculo social sean lo más libres y funcionales posible. El último es el más difícil de tratar. Aprende a cortar con los vampiros emocionales. Estas son las personas:

• que constantemente se quejan;
• jugar constantemente con los sentimientos de otra persona;
• regularmente pide algo, abusa de tu franqueza y amabilidad;
• les gusta jugar con su sentido de culpa y deber;
• provocar conflicto.

Si después de comunicarte con alguna persona te sientes agotado, vacío, irritado, apatía, confusión, pasividad, impotencia, sensación de que has sido utilizado, quebranto por el solo hecho de pensar en esa persona, entonces no temas dejar de comunicarte con esa persona. persona. Quienquiera que sea para ti. Primero puede intentar hablar abiertamente con él, pero si esto no funciona, deje esta carga por la borda.

Límites personales

Construye límites personales: un sistema de lo que aceptas en las personas y permites en las relaciones, y lo que rechazas categóricamente. Estas son creencias internas sobre la naturaleza de las relaciones con las personas. Por ejemplo, tal creencia puede ser una prohibición categórica de insultos y, además, agresión en una relación, gritos. Pero usted mismo debe creer en ello y argumentar por sí mismo (por qué exactamente no lo acepta).

Lo más difícil es construir un sistema y seguirlo al principio. Primero necesitarás mucha observación, tanto escrita como verbal (tienes que averiguar por ti mismo qué te molesta y qué no). Entonces se necesitará mucha práctica y autocontrol, y aquí es donde la autorregulación es útil. Asi que:

• Adherirse estrictamente a este sistema siempre y en todas partes. no te rindas
• Seamos claros acerca de los límites de inmediato («Por favor, por favor, nunca… No aceptaré esto»). Pronunciar literalmente aceptable e inaceptable. Se debe advertir a una persona y comprender que si viola su frontera, entonces esta es su elección, por lo que será responsable.
• Crear límites evitará que te manipulen y agoten las relaciones, y te ayudará a ganar autoridad y respeto.

Esta es su posición personal, su núcleo, cuya fuerza muchas personas querrán probar más de una vez. Pero tales límites te permitirán evitar muchas dudas, contradicciones internas, resentimientos, te enseñarán a decir “no” y a mantener la armonía interior. Todas las personas están compuestas de fortalezas y debilidades. Pero estamos listos y capaces de llevarnos bien con algunas deficiencias, pero no con otras.

Dicho todo esto, prepárese para cambiar sus planes de acuerdo con las condiciones ambientales cambiantes. Transfórmate, pero no los abandones. Puede encontrar más información sobre los secretos de una vida feliz en el artículo «Cómo vivir felizmente y disfrutar de la vida», «Hábitos de la gente rica: cómo volverse fuerte y exitoso».