¿Por qué el sueño es tan importante para nuestra salud?

¿Sabías que la falta de sueño puede conducir a la muerte?

Si durante 13 días duermes solo 1 hora, pero en casi 2 semanas puedes morir. Todo esto se debe al hecho de que nuestro cuerpo no puede funcionar sin un sueño y un reinicio normales.

En el mundo moderno, muchas personas están cargadas de trabajo, estudio y problemas personales. Por eso, a menudo olvidan que el sueño es una parte integral de nuestras vidas. Algunos incluso pueden presumir de que duermen 4 horas al día.

Veamos por qué no dormir lo suficiente puede dañar tu cuerpo.

Durante todo el día, nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso se cansan mucho. Una recuperación natural para ellos es un sueño profundo y saludable.

Algunos hospitales tienen la llamada terapia del «sueño». Ayuda a una persona a entrar en un sueño profundo y permanecer allí hasta que el cuerpo se recupere por completo.

La falta de sueño puede afectar los niveles de testosterona en los hombres. Con la falta de sueño en los hombres, los niveles de testosterona disminuyen y pierden su energía masculina. Por lo tanto, hombres, deben dormir las 7 u 8 horas prescritas al día.

Durante el sueño, la inmunidad de una persona aumenta y los microbios dañinos son exterminados.

Por cierto, recientemente, el personal de la OMS realizó una investigación, cuyos resultados conmocionaron al mundo entero. Resulta que durante el sueño, una persona aumenta la cantidad de células inmunes asesinas que previenen el crecimiento y desarrollo de células cancerosas.

Su sistema cardiovascular descansa durante el sueño. El pulso disminuye, el músculo cardíaco se relaja y la presión arterial se normaliza. Es el sueño lo que ayuda a tu cuerpo a reiniciarse y comenzar todos los procesos naturales con vigor renovado.

El sueño también puede ayudarlo a lidiar con el estrés y la ansiedad. Durante una crisis nerviosa o síndrome de agotamiento, muchos psicólogos y neurólogos recomiendan que sus pacientes duerman al menos 10 horas al día. Este sistema ayuda a la fibra nerviosa a recuperarse.

Durante el sueño se libera la hormona melatonina, responsable del estado de nuestra piel y de los ritmos circadianos. Además, debido a la falta de esta hormona, los patrones de sueño y vigilia pueden verse afectados.

Se recomienda que los niños pequeños duerman al menos 10 horas al día para la formación de su sistema nervioso y una psique sana. Los bebés generalmente duermen hasta las 20:00.

Por lo tanto, restablezca su patrón de sueño.

¡Mantente saludable, cuídate a ti y a tus seres queridos!