Bebidas energéticas naturales

Las bebidas energéticas son un grupo de productos sintéticos cuyo fin es proporcionar al organismo la energía de rápida absorción necesaria para continuar con un intenso trabajo mental o esfuerzo físico. Especialmente se utilizan en caso de fatiga ya notable. El ingrediente principal de la gran mayoría de las bebidas es la cafeína, que estimula el sistema nervioso, acelera los procesos metabólicos, reduce la fatiga y mejora los reflejos. Otros ingredientes presentes también incluyen azúcar, taurina, inositol y vitaminas y minerales añadidos sintéticamente. Entonces, ¿cómo puedes proveerte de energía y al mismo tiempo no cargar tu cuerpo con los dones de la naturaleza?

La yerba mate

Las propiedades energéticas se pueden obtener de las hojas del acebo paraguayo, preparadas en forma de infusión. La bebida tiene un sabor agrio ligeramente amargo, aunque numerosos aditivos en forma de, por ejemplo, frutas liofilizadas o secas se combinan idealmente con sus notas de sabor. Este tipo de bebida es especialmente popular en los países sudamericanos, donde el consumo anual de yerba mate por persona es de unos 7 kg. La yerba mate contiene polifenoles, saponinas, vitaminas: A, B1, B2, C, E, muchos minerales: potasio, magnesio, manganeso, calcio y fósforo. Y lo más importante: contiene cafeína, teobromina y teofilina. El contenido de cafeína de la yerba varía de 0,4% a 1,7% en promedio, pero a veces es más alto, incluso puede llegar a 2,4%. 500 ml de la bebida contienen alrededor de 260 mg de cafeína. Su influencia en el sistema es importante,

Ginseng

La raíz de esta planta inusual se usa no solo para hacer infusiones, sino también como aditivo para los tés. Mejora el estado de ánimo y la concentración, e inhibe la síntesis de ácido láctico, por lo que los músculos pueden recuperarse más rápido después de un entrenamiento. El ginseng también tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, que se manifiesta en una mayor secreción de norepinefrina, serotonina y corticoliberina. En estudios farmacológicos humanos que utilizaron 200 mg de un extracto de raíz de ginseng estandarizado diariamente durante 10 semanas, se demostró que solo en la segunda fase del estudio se encontró un efecto estadísticamente significativo de resistencia al estrés físico. Esto puede significar que el efecto estimulante deseado será posible después de un período más prolongado de uso de la raíz de ginseng.

Guaraná

El guaraná es una especie trepadora salvaje originaria de América del Sur. Todas las partes de esta planta se han utilizado en la medicina popular local, pero las propiedades medicinales se atribuyen con mayor frecuencia a las semillas, que son un tesoro de alcaloides como la cafeína, la teofilina y la teobromina. La teofilina, como la teobromina, ha demostrado en numerosos ensayos clínicos que estimula el corazón y el sistema nervioso central y alivia los síntomas de la fatiga física. Muchos de los beneficios para la salud del guaraná también están relacionados con el contenido de cafeína. Después de todo, se sabe que reduce la sensación de fatiga, mejora la concentración y mejora el metabolismo.

Breve resumen

la yerba mate	Las propiedades energéticas se pueden obtener de las hojas del acebo paraguayo, preparadas en forma de infusión.
Ginseng	La raíz de esta planta inusual se usa no solo para hacer infusiones, sino también como aditivo para los tés.
Guaraná	El guaraná es una especie trepadora salvaje originaria de América del Sur.