¿Cómo afecta el trabajo de oficina a la salud de los pies?

Un estilo de vida sedentario impuesto por el trabajo de oficina definitivamente es malo para la salud. La actividad física reducida aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, cáncer, dolor de espalda e incluso depresión. Además, tus piernas se resienten, ya que estar sentado mucho tiempo tiene un efecto muy negativo sobre ellas, que se siente especialmente al final del día. Las consecuencias de este modo de funcionamiento y cómo prevenirlas se enumeran a continuación.

Edema y pesadez

Estos son algunos de los síntomas más comunes asociados con un estilo de vida sedentario. La inflamación es causada por la filtración de líquido a través de la pared de un vaso sanguíneo hacia los tejidos cercanos. Este fenómeno se observa especialmente a menudo en personas cuyos vasos venosos están en malas condiciones y el flujo sanguíneo está alterado. El edema generalmente ocurre por la noche alrededor de los tobillos; se acompaña de una sensación característica de pesadez después de un día de trabajo. En tales situaciones, se recomienda descansar con las piernas elevadas, lo que mejora el flujo sanguíneo en los vasos y permite que disminuya la hinchazón.

Espasmos dolorosos, entumecimiento y hormigueo

El trabajo de oficina se asocia inevitablemente con estar sentado durante mucho tiempo, a menudo en una posición incómoda y forzada, por ejemplo, juntando una pierna sobre la otra. Esto causa una presión excesiva no solo en los vasos sanguíneos de los cuales el flujo de sangre es difícil, sino también en los nervios, lo que con el tiempo puede causar síntomas desagradables como entumecimiento, hormigueo y espasmos dolorosos, por ejemplo, en los músculos de la pantorrilla.

asteriscos vasculares

Las arañas vasculares son pequeñas acumulaciones características de vasos sanguíneos que se ven a través de la piel y adquieren una forma peculiar similar a una telaraña. La mayoría de las veces son de color púrpura, rojo o azulado y se encuentran en las extremidades inferiores (muslos, pantorrillas, tobillos). Rara vez provocan dolor, pero su aparición puede ser el primer signo de trastornos circulatorios en las extremidades. Su formación se ve facilitada por el trabajo sedentario, que carga los vasos sanguíneos y reduce su eficacia con el tiempo.

Flebeurisma

Las venas varicosas de las piernas son muy a menudo un reflejo del estilo de vida y aparecen con mayor frecuencia en personas que tienen trabajos que requieren estar sentados o de pie durante mucho tiempo en una posición. En tales personas, los vasos de las extremidades inferiores experimentan una mayor carga, ya que tienen que desviar la sangre, que es repelida constantemente desde sus paredes y permanece en las secciones inferiores. Con el tiempo, los vasos congestionados se remodelan: se alargan y expanden, tomando la forma de venas varicosas características.

¿Cómo se puede arreglar esto?

Las personas con trabajos de oficina necesitan cambiar su estilo de vida para prevenir el desarrollo de enfermedades más graves. Una buena manera de hacerlo es con ejercicios cortos de miembros inferiores que faciliten el flujo de sangre a las áreas suprayacentes, que se pueden hacer incluso mientras se trabaja. Además, vale la pena cambiar la forma de desplazamiento, por ejemplo, pasar de un automóvil a una bicicleta, un scooter o simplemente caminar y centrarse en perder peso.

Por otro lado, si quieres ayudar directamente a tus vasos sanguíneos, debes recurrir a pomadas y geles, por ejemplo, Lioton 1000, que contiene heparina, que tiene efectos antiinflamatorios, antiedematosos y anticoagulantes. Reduce la mayoría de los síntomas desagradables en personas con enfermedad de las venas superficiales. Además, Lioton 1000 Gel es fácil de aplicar, ligeramente perfumado y no graso, y gracias a su fórmula hidroalcohólica, proporciona una agradable sensación de frescor y alivio inmediatamente después de su aplicación.

Breve resumen

Edema y pesadez	Estos son algunos de los síntomas más comunes asociados con un estilo de vida sedentario.
Espasmos dolorosos, entumecimiento y hormigueo	El trabajo de oficina se asocia inevitablemente con estar sentado durante mucho tiempo, a menudo en una posición incómoda y forzada, por ejemplo, juntando una pierna sobre la otra.
asteriscos vasculares	Las arañas vasculares son pequeñas acumulaciones características de vasos sanguíneos que se ven a través de la piel y adquieren una forma peculiar similar a una telaraña.
Flebeurisma	Las venas varicosas de las piernas son muy a menudo un reflejo del estilo de vida y aparecen con mayor frecuencia en personas que tienen trabajos que requieren estar sentados o de pie durante mucho tiempo en una posición.
¿Cómo se puede arreglar esto?	Las personas con trabajos de oficina necesitan cambiar su estilo de vida para prevenir el desarrollo de enfermedades más graves.