¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

Para comprender un poco acerca de su tipo de cuerpo, que no es tan simple como parece a primera vista, le sugiero que se familiarice con la descripción de dichos tipos, tomada del curso de gimnasia con mancuernas. Entonces, ¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

Tu tarea es probar datos sobre diferentes tipos y darte una evaluación subjetiva en términos de físico. Trata de expresar en porcentaje el contenido de un tipo u otro en tu cuerpo y mundo interior.

Tipos de cuerpo

En la Web y en la literatura diversa sobre el entrenamiento de fuerza, a menudo aparecen estas imágenes, que ya se han vuelto legendarias. Por ejemplo, aquí está, de la enciclopedia de culturismo moderno de Arnold Schwarzenegger.

En general, muestran correctamente tipos de cuerpo puro. Pero el hombre es un ser ambiguo y complejo. Y los tipos puros, como un gas ideal en física y un punto material en matemáticas, son solo abstracciones que te permiten navegar por la situación. Las personas reales son siempre una mezcla de estos tipos puros. Prueba estas imágenes contigo mismo y trata de entender qué tipo eres más y cuál menos.

Además, las características psicológicas de una persona están indisolublemente ligadas al concepto de “tipo de cuerpo”. A continuación tendrá la oportunidad de familiarizarse con algunos de ellos.

Estos dibujos muestran tres tipos de cuerpo con un desarrollo muscular extremo. Por cierto, estos tipos no se pueden llamar puros.

Imagen de la izquierda: un ectomorfo no puede tener músculos de la pantorrilla tan desarrollados y rodillas tan macizas. Aquí hay un ectomorfo parcial con una mezcla de mesomorfo.

Imagen central: Definitivamente un mesomorfo.

Imagen de la derecha: endomorfo con características mesomorfas (huesos grandes de las extremidades). Los signos característicos de un endomorfo son una cintura y una pelvis anchas.

Conocer las sutilezas de tu tipo de cuerpo te equipa en el entrenamiento y, al mismo tiempo, te protege de las exigencias excesivas.

Los ectomorfos siempre tienen dificultad para ganar fuerza y ​​masa muscular. Pero al mismo tiempo, la pérdida de peso es fácil para ellos.
Los mesomorfos están en la posición más ventajosa en términos de entrenamiento de fuerza. Es más fácil para ellos construir músculos de alta calidad y deshacerse de la grasa con bastante facilidad.
Los endomorfos aumentan fácilmente el peso corporal y la fuerza en general. Sin embargo, siempre tiene dificultad para reducir la cantidad de grasa en el cuerpo.

Psicología y biología de los diferentes tipos de cuerpo.

“… En los hombres, hay tres tipos principales de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. Estos son los llamados tipos de cuerpo “puros”. Los tipos mixtos son más comunes, cuando los signos de tipos de cuerpo “puros” se combinan en un solo cuerpo.
Se han agregado materiales de los trabajos del famoso científico Eric Berne a las descripciones de los tipos, lo que le permite comprender mejor la naturaleza de estos tipos. No he oído hablar de Eric Berne entrenando con mancuernas, pero era médico y conocía muy bien el cuerpo humano.

En sus obras, Bern utiliza el método del “huevo de tres capas”. El significado de este concepto es el siguiente: cada persona se desarrolla a partir de un embrión (óvulo) de tres capas. Dependiendo de cuál de las capas obtenga un desarrollo predominante (interno, medio o externo), una persona muestra sus signos externos e inclinaciones de carácter. Repito una vez más que en la mayoría de las personas los signos descritos de diferentes tipos se combinan en un solo cuerpo. Además, en las mujeres, estos tipos son más difíciles de rastrear. Pero eso no significa que el entrenamiento con pesas los beneficiará menos…

Ectomorfo

Este tipo de cuerpo tiene extremidades largas y delgadas, huesos delgados, cintura delgada, tórax angosto, grasa corporal mínima y músculos débiles. Su cuello y dedos también son largos. Los ectomorfos rara vez se quedan calvos. Es difícil que las personas con tal físico aumenten de peso. Sin embargo, los ectomorfos son muy enérgicos y resistentes, tienen una excelente reacción. Después de cargas, se recuperan lentamente. Una ventaja significativa de los ectomorfos son los huesos delgados. El hecho es que los músculos desarrollados se ven más convexos en un esqueleto de huesos delgados. Huesos poderosos suavizan algo esta impresión. En una palabra, se trata de una ventaja puramente estética.

Según Bern, un ectomorfo es un tipo alto, y no tanto alto como delgado. Al desarrollarse a partir de un embrión, en él predomina la capa externa, el ectodermo. El tejido nervioso se desarrolla a partir de él. Por lo tanto, el ectomorfo está más preocupado por lo que sucede en su cerebro que por lo que hace o come. Es más probable que muestre interés por una idea brillante o por procesos espirituales complejos que por un bistec o un paseo. Pasar un buen rato para un ectomorfo significa pensar bien, obtener información valiosa, aprender algo nuevo. Las palabras para ectomorfo suenan muy bien. Los ectomorfos son impulsivos y vulnerables. Propenso a la reclusión. En general, los ectomorfos parecen vulnerables en el contexto de endomorfos y mesomorfos más sociables y agresivos.

Mesomorfo

Este es un tipo de cuerpo atlético. Estas personas parecen groseras. Simplemente están llenos de músculo. Tienen músculos pronunciados, una pequeña cantidad de grasa en el cuerpo, un pecho ancho, huesos grandes (incluyendo manos y pies grandes). El pecho en los mesomorfos es más grande que la cintura. Los mesomorfos ganan peso más fácilmente que los ectomorfos.

Según Bern, los mesomorfos son personas de acción. Les encanta presumir. Tienen músculos fuertes y lo usan voluntariamente. Les encanta la aventura, el ejercicio, la lucha. Les encanta dominar todo. Son audaces y poco ceremoniosos. Les gusta subyugar a las personas y las cosas. Si el mesomorfo se está quedando calvo, aparecen parches calvos al frente. Se cree que el mesomorfo es más agradable para respirar que para comer. El mesomorfo sabe que el volumen del pecho no crece leyendo diccionarios. Pasar un buen rato para un mesomorfo significa moverse bien, pasear, darlo todo en el trabajo o en el deporte.

Endomorfo

Tiene una gran cantidad de grasa, aumentando de peso fácilmente. Tiene un cuello corto y grueso, caderas y brazos voluminosos desde el codo hasta el hombro, pero manos y pies pequeños. Las personas con este tipo de cuerpo son menos capaces de soportar cargas a largo plazo, pero al mismo tiempo pueden desarrollar una fuerza tremenda en poco tiempo. El principal problema de una persona con tal físico a la hora de entrenar con pesas es la reducción de la grasa corporal.

Según Bern, el endomorfo es un tipo de cuerpo redondeado y suave. Tiene un pecho grande, pero el estómago es aún más grande. Se siente que es más agradable para él comer que respirar. Si el endomorfo se queda calvo, el cabello se cae primero en la coronilla. Al endomorfo le encanta devorarlo todo: la comida, el cariño y la aprobación de la gente. Pasar un buen rato para un endomorfo significa sentarse en un banquete con gente a la que le gusta. El endomorfo sabe que una palabra, sin importar en qué idioma suene, aún no es comestible.

Los tipos de cuerpo puro son raros.

Los tipos de cuerpo enumerados son hasta cierto punto condicionales, ya que en la práctica los tipos de cuerpo mixtos son más comunes, es decir, los signos de otros tipos de cuerpo se combinan en el cuerpo. Por ejemplo, un mesomorfo con signos de tipo ectomorfo. Las personas de este tipo tienden a perder peso en lugar de aumentarlo. Esto se manifiesta cuando se ven obligados a dejar de entrenar. Al mismo tiempo, su peso disminuye, su apetito también disminuye. Sus huesos son más delgados que poderosos. Pero, por otro lado, con un entrenamiento regular, ganan peso con bastante facilidad. Digamos 0,5 – 1 kg de músculo puro al mes.

Por cierto, esta es solo una de las muchas clasificaciones de tipos de cuerpo. Hay otros. Hablarán en otro momento.

Tipos de físico femenino.

Breve resumen

Tipos de cuerpo	En la Web y en la literatura diversa sobre el entrenamiento de fuerza, a menudo aparecen estas imágenes, que ya se han vuelto legendarias.
Psicología y biología de los diferentes tipos de cuerpo.	“… En los hombres, hay tres tipos principales de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo.
Los tipos de cuerpo puro son raros.	Los tipos de cuerpo enumerados son hasta cierto punto condicionales, ya que en la práctica los tipos de cuerpo mixtos son más comunes, es decir, los signos de otros tipos de cuerpo se combinan en el cuerpo.