Contenido
- 1. ¿Qué es la granola casera?
- 2. Beneficios de hacer granola en casa
- 3. Ingredientes necesarios para hacer granola casera
- 4. Preparando la mezcla y horneando la granola
- 5. ¡Disfruta de tu granola casera! Consejos y recomendaciones
- 6. Recetas alternativas para preparar granola
- 7. Consejos de almacenamiento y duración de la granola casera
- 8. Conclusiones: ¿Vale la pena hacer granola en casa?
- FRUTOS DEL BOSQUE: Frutos del Bosque, activará todos tus sentidos, su olor, sabor y color, la diferencian del resto. Mantiene un equilibrio perfecto, entre la suavidad del sabor y la textura crujiente propia de la granola. Llena de propiedades por los frutos del bosque, hacen que esta sea una alternativa saludable y original a los antojos de dulces ultraprocesados que no nos hacen ningún bien.
- BENEFICIOS: gracias a su composición, esta granola va a hacer que te sientas preparado para empezar tu día con la mayor energía posible. Ademas los "superfoods" que cada sabor contiene es algo que les hace únicas y con un sinfín de beneficios. Además, las proteinas que se encuentran en esta granola, harán que puedas mantener y potenciar t masa musclar, haciendo de esta, un desayuno muy completo y saludable.
- INGREDIENTES: La siguiente selección de ingredientes, permiten que esta granola, sea mucho más que eso. Los ingredientes son: copos de avena integral 38%, frutos del bosque 115, dátil, zumo de arándano roo, arándanos azules liofilizados, fresas liofilizadas, frambuesas liofilizadas, copos de quinoa, proteina de guisante, avellana granulada, zumo de limón, cúrcuma y canela en polvo, además de un toque de pimienta.
- ¿CÓMO y CUÁNDO TOMARLA?: ¿Cómo y para qué comer granola de One Day? Gracias a los superalimentos, a la alta craga en proteinas, y a la ausencia de azúcares aádidos, además de su bajo contenido en sal, hacen de esta granola, la excusa perfecta para empezar a cumplir tus objetivos en cualquier momento. Además, es una granola para todos los públicos, ya que esta es vegana!!
- HISTORIA: One Day, somos los que no creemos que los propositos se tengas que marca un Lunes, ni tampoco en enero, solo "un día" culaquiera. Con nuestra granola, lograrás conseguir tus objetivos, haciendo del desayuno, algo más divertido, y con mucha más energía, gracias a los componentes de todos nuestros sabores de granola.
La granola casera se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan una alternativa saludable para el desayuno o para un snack a media mañana. No solo es fácil de preparar, sino que también es una forma deliciosa de asegurarse de que estás dando a tu cuerpo los nutrientes que necesita. En este artículo, te mostraremos cómo puedes hacer tu propia granola casera y personalizada en unos pocos pasos simples.
1. ¿Qué es la granola casera?
La granola casera es una mezcla de cereales, frutos secos y semillas tostadas que se suele consumir con yogur, leche o frutas. Es una opción saludable y nutritiva para el desayuno o la merienda, ya que contiene fibra, proteína y grasas saludables. Además, al prepararla en casa, se pueden personalizar los ingredientes y controlar las cantidades de azúcar y aceite añadido.
La granola casera se puede elaborar con una variedad de ingredientes, como avena, nueces, almendras, semillas de calabaza, coco rallado y miel. La clave está en tostarlos en el horno para que queden crujientes y se mezclen correctamente. La granola se puede guardar en un recipiente hermético y durar hasta dos semanas.
En definitiva, la granola casera es una opción saludable y deliciosa para añadir a tu dieta. Con unos pocos ingredientes y un poco de tiempo en el horno, puedes disfrutar de un desayuno o merienda nutritiva y personalizada.
2. Beneficios de hacer granola en casa
La granola es un alimento muy completo y saludable. Hacerla en casa puede aportar muchos beneficios, entre ellos:
- Bajo costo: al comprar los ingredientes a granel, el costo de hacer granola en casa puede ser menor que comprarla ya hecha en comercios.
- Ingredientes frescos y de calidad: al hacer granola en casa, se pueden elegir los ingredientes frescos y de calidad que más nos gusten, como frutos secos, semillas, miel, etc.
- Personalización: al hacer granola en casa, se puede personalizar la combinación de ingredientes y adaptarla a nuestros gustos y necesidades nutricionales.
- Control de los ingredientes: al hacer granola en casa se puede controlar la cantidad de azúcar utilizado y evitar los conservantes y aditivos artificiales.
En resumen, hacer granola en casa puede ser una opción saludable, deliciosa y económica para nuestro desayuno y snacks.
3. Ingredientes necesarios para hacer granola casera
Para hacer granola casera necesitarás ingredientes básicos y opcionales para añadir variedad de sabores. Algunos de los ingredientes necesarios son:
- Avena
- Miel o sirope de ágave
- Aceite de coco o aceite de oliva
- Frutos secos como almendras, nueces o avellanas
- Semillas como girasol, chía o linaza
- Sal y canela para dar sabor
Además de estos ingredientes básicos, puedes añadir otros opcionales como:
- Coco rallado
- Frutas secas como pasas, arándanos o dátiles
- Chocolate negro picado
- Especias como jengibre o cardamomo
Combinando estos ingredientes puedes crear una granola casera deliciosa y saludable que puedes disfrutar en el desayuno o como snack.
4. Preparando la mezcla y horneando la granola
Después de tener todos los ingredientes, es momento de preparar la mezcla de la granola. En un recipiente grande, mezcla los copos de avena, nueces, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza y canela. Revuelve bien hasta que estén combinados todos los ingredientes.
En otro recipiente, mezcla el aceite de coco, la miel y la vainilla. Revuelve constantemente hasta que se forme una mezcla homogénea. Vierte esta mezcla sobre los ingredientes secos y revuelve hasta que todo esté bien mezclado.
Precalienta el horno a 160°C. Coloca la mezcla en una bandeja para hornear previamente engrasada y extiéndela de manera uniforme. Hornea durante 30 minutos, revolviendo cada 10 minutos para que se dore de manera uniforme.
5. ¡Disfruta de tu granola casera! Consejos y recomendaciones
Consejos y recomendaciones para disfrutar de tu granola casera:
- Almacenar tu granola en un recipiente hermético para evitar que se humedezca y pierda su textura crujiente.
- Para darle un toque diferente y más nutritivo, puedes añadir frutas secas como pasas, arándanos o dátiles y semillas como chía, calabaza o girasol.
- Sirve la granola con yogur natural, leche o bebida vegetal y frutas frescas para obtener una combinación equilibrada y saludable.
La granola casera es una opción saludable y deliciosa para el desayuno o como snack. Personalizarla con tus ingredientes favoritos y seguir estos consejos te garantizará una experiencia culinaria única. ¡A disfrutar!
6. Recetas alternativas para preparar granola
¿Cansado de la granola de siempre? Aquí te dejamos algunas alternativas para que puedas variar tus desayunos:
- Granola de coco: mezcla copos de avena, coco rallado y azúcar moreno. Agrega aceite de coco y hornea hasta que esté dorado.
- Granola de almendras y miel: combina avena, almendras picadas y miel. Agrega especias al gusto y hornea.
- Granola de frutas secas: mezcla avena, frutas secas (como pasas, arándanos y dátiles) y miel. Agrega nueces y hornea.
Estas son solo algunas ideas, pero ¡puedes experimentar con distintos ingredientes y crear tu propia receta de granola!
7. Consejos de almacenamiento y duración de la granola casera
Para mantener la granola casera fresca y crujiente por más tiempo, sigue estos consejos de almacenamiento:
- Guárdala en un recipiente hermético a temperatura ambiente.
- Protege la granola de la luz solar directa y la humedad.
- Evita almacenarla cerca de alimentos con olores fuertes.
La duración de la granola casera dependerá de los ingredientes utilizados. En general, se puede conservar durante unas 2-3 semanas. Sin embargo, para garantizar su frescura, es recomendable hacerla en pequeñas cantidades y consumirla dentro de los primeros 5-7 días.
8. Conclusiones: ¿Vale la pena hacer granola en casa?
Después de analizar los costos, la calidad y el proceso de hacer granola en casa, concluimos que vale la pena. La granola casera es más saludable, personalizable y económica que la comprada en tiendas.
- La granola casera permite controlar los ingredientes y la cantidad de azúcar agregada.
- El proceso es sencillo y se puede adaptar a los gustos y necesidades de cada persona.
- La granola comercial suele tener precios elevados y en ocasiones incluye ingredientes no deseados.
En definitiva, recomendamos hacer granola en casa como alternativa saludable y económica a la que se encuentra en los supermercados.
¡No esperes más! ¡La mejor manera de ahorrar en tus compras!
Los siguientes productos te podrían interesar:
- Endulzada con pasta de dátil, la mezclamos con aceite de oliva virgen extra y se lo añadimos a la avena y a las almendras (que lleva muchas de verdad).
- El toque definitivo fue añadirle ralladura de naranja, ¿en qué momento se nos ocurrió esto?, ¡hay “mamina” que buena quedó!
- ¿Cómo disfrutarla? Yogurt griego, unos arándanos naturales y un poco de GranOla Real Fooding, merienda o desayuno perfecto. Es solo una idea, combínala como más te guste, se adapta a todo.
- ¿La Newyorkina y Real Fooding? Pues sí, ahí los tienes juntitos. Ya pero, ¿cómo fue y por qué? Pues estábamos un día en nuestro obrador tan tranquilos haciendo granola y nos escribieron del equipo de Carlos Ríos Real Fooding, oye nos encantan vuestras granOlas y pensamos que juntando nuestros conocimientos nutricionales y vuestra mano para las granOlas puede salir algo chulo ¿qué decís? Dijimos sí, por supuesto que sí, vamos a ello.
- INGREDIENTES: Copos de AVENA, pasta de dátil, aceite de oliva virgen extra, ALMENDRAS, agua, coco rallado, fibra soluble de tapioca, pipas de girasol, pipas de calabaza, ralladura de naranja, canela y sal rosa del Himalaya.
- GRANOLA KETO: Elaborada de manera artesanal, tiene base de coco rallado y está llena de súper alimentos, semillas y frutos secos de alta calidad. Baja en calorías y carbohidratos, es compatible con el estilo de vida keto, ceto, paleo. Además, nuestra Granola no contiene gluten, es ecológica certificada y vegana.
- INGREDIENTES SALUDABLES: Una selección magistral de coco rallado, fibra saludable de Tapioca, almendras, eritritol, aceite de coco virgen extra, nueces, pipas de girasol, semillas de chía, semillas de sésamo, nibs de cacao 100%, proteína de cáñamo y sal rosa del Himalaya. Una mezcla deliciosa, baja en azúcares y alta en grasas y proteínas de origen vegetal, compatible con el estilo de vida keto o paleo.
- ELABORACIÓN ARTESANAL: Nuestra Granola se prepara artesanalmente en nuestro propio obrador, exclusivo para gluten free, mezclando ingredientes de primera calidad para lograr un sabor inigualable. La tostamos a fuego lento en un proceso totalmente artesanal, consiguiendo un producto natural exquisito y lleno de sabor.
- CÓMO DISFRUTARLA: La Granola es una fuente de energía. La mejor manera de empezar el día, de coger fuerzas a media mañana o para tomar después de tus entrenamientos con un batido de proteínas o con un kéfir natural. Además, es perfecta para añadirla a un batido de açai o frutos rojos sin azúcar. Disfruta de su versatilidad y aporte nutritivo en tus comidas.
- LA NEWYORKINA: ¡Somos los responsables de la moda de la Granola! En La Newyorkina fabricamos en Asturias desde 2017 deliciosa Granola artesana en una empresa familiar. Una mezcla magistral de ingredientes naturales tostados a fuego lento con un sabor irresistible.
- CHOCOLATE: Chocolate, la granola más atractiva. Puedes comer chocolate, de una manera natural y saludable, sin azucares añadidos, y con un 80% de cacao. Un mix de sabores, entre el dátil y el cacao,siendo todo natural, hace que sea el snack perfecto, tanto para el desayuno, como para cualquier momento del día
- BENEFICIOS: gracias a su composición, esta granola va a hacer que te sientas preparado para empezar tu día con la mayor energía posible. Ademas los "superfoods" que cada sabor contiene es algo que les hace únicas y con un sinfín de beneficios. Además, las proteinas que se encuentran en esta granola, harán que puedas mantener y potenciar t masa musclar, haciendo de esta, un desayuno muy completo y saludable.
- INGREDIENTES: La siguiente selección de ingredientes, permiten que esta granola, sea mucho más que eso. Los ingredientes son: copos de avena integral 39%, chocolate negro troceado 16%, dátil, 80% de cacao, fibra de achicoria, manteca de cacao y emulgente, copos de quinoa, proteína de guisante, avellana granulada, zumo de limón, cúrcuma y canela en povo, además de un toque de pimienta.
- ¿CÓMO y CUÁNDO TOMARLA?: ¿Cómo y para qué comer granola de One Day? Gracias a los superalimentos, a la alta craga en proteinas, y a la ausencia de azúcares aádidos, además de su bajo contenido en sal, hacen de esta granola, la excusa perfecta para empezar a cumplir tus objetivos en cualquier momento. Además, es una granola para todos los públicos, ya que esta es vegana!!
- HISTORIA: One Day, somos los que no creemos que los propositos se tengas que marca un Lunes, ni tampoco en enero, solo "un día" culaquiera. Con nuestra granola, lograrás conseguir tus objetivos, haciendo del desayuno, algo más divertido, y con mucha más energía, gracias a los componentes de todos nuestros sabores de granola.
- APTA PARA VEGANOS: Nuestra granola con chocolate y coco es apta para el consumo vegano, puesto que no contiene ingredientes de origen animal, leche, lactosa, ni azúcares añadido. Tampoco contiene gluten.
- MODO DE EMPLEO: Se puede agregar a la bebida del desayuno así como a zumos, yogures, etc. Se recomienda conservarla en un ambiente fresco y seco.
- MÚLTIPLES BENEFICIOS: Nuestro producto es una gran fuente de fibra y nutrientes esenciales. Ayuda a mejorar la salud intestinal y los antioxidantes presentes en la granola contribuyen a proteger contra el daño celular.
- INGREDIENTES NATURALES: Copos de avena integral sin gluten (69%), azúcar de caña integral, aceite de girasol, inulina, chocolate negro (5%), chips de coco tostados (3%) y semillas de girasol. Puede contener trazas de huevo, soja, leche, sésamo, etc.
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Última actualización el 2024-11-21 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
