Contenido
- 1. ¿Qué es la granola y cómo se hace en casa?
- 2. Los beneficios de comer granola casera
- 3. Ingredientes básicos para hacer granola casera
- 4. Paso a paso: cómo preparar granola crujiente
- 5. Opciones para personalizar tu granola casera
- 6. Cómo almacenar la granola y prolongar su vida útil
- 7. Ideas para disfrutar tu granola casera en el desayuno o a cualquier hora del día
- 8. Precauciones a tener en cuenta para hacer granola casera saludable y segura
- CHOCOLATE, ORIGINAL y CREMA DE CACAHUETE: Este pack satisface los gustos de cualquier persona, con el salado y dulce de la crema de cacahuete, nuestra irresistible granola de chocolate y la esencia de nuestra granola original, harán de tus desayunos la mejor parte de tu día.
- BENEFICIOS: gracias a su composición, esta granola va a hacer que te sientas preparado para empezar tu día con la mayor energía posible. Ademas los "superfoods" que cada sabor contiene es algo que les hace únicas y con un sinfín de beneficios. Además, las proteinas que se encuentran en esta granola, harán que puedas mantener y potenciar t masa musclar, haciendo de esta, un desayuno muy completo y saludable.
- INGREDIENTES: La siguiente selección de ingredientes, permiten que esta granola sea mucho más que eso: copos de avena integral, dátiles, copos de quinoa, proteína de guisante, avellana granulada, zumo de limón, cúrcuma, canela en polvo, un toque de pimienta, crema de cacahuete, chocolate negro troceado, cacao, fibra de achicoria y manteca de cacao.
- ¿CÓMO y CUÁNDO TOMARLA?: ¿Cómo y para qué comer granola de One Day? Gracias a los superalimentos, a la alta craga en proteinas, y a la ausencia de azúcares aádidos, además de su bajo contenido en sal, hacen de esta granola, la excusa perfecta para empezar a cumplir tus objetivos en cualquier momento. Además, es una granola para todos los públicos, ya que esta es vegana!!
- HISTORIA: One Day, somos los que no creemos que los propositos se tengas que marca un Lunes, ni tampoco en enero, solo "un día" culaquiera. Con nuestra granola, lograrás conseguir tus objetivos, haciendo del desayuno, algo más divertido, y con mucha más energía, gracias a los componentes de todos nuestros sabores de granola.
La granola es uno de los alimentos más populares entre aquellos que buscan una alimentación saludable. Se trata de un producto que combina distintos cereales y frutas secas, al que se le pueden añadir otros ingredientes como semillas o frutas frescas. Hacer granola en casa es una opción cada vez más extendida, no solo por su sabor y versatilidad, sino también por la posibilidad de controlar mejor los ingredientes que se utilizan y su calidad. En este artículo, te explicamos cómo hacer granola en casa de forma fácil y rápida, y con ingredientes saludables y naturales.
1. ¿Qué es la granola y cómo se hace en casa?
La granola es una mezcla de cereales, frutos secos y endulzante que se utiliza como snack o complemento en la alimentación. Es fácil de hacer en casa, solo hay que mezclar los ingredientes y hornear a baja temperatura. Puedes personalizarla según tus gustos y necesidades nutricionales. Además, es una opción saludable y rica en fibra.
Algunos ingredientes comunes en la granola son avena, nueces, semillas, coco rallado y miel o sirope de agave como endulzante. Antes de hornear se puede mezclar con aceite de coco para que quede más crujiente. Es importante no sobre-cocinarla para que no pierda valor nutricional. Se puede almacenar en un recipiente hermético y consumir durante varias semanas.
En resumen, la granola es una mezcla de cereales y frutos secos fácil de hacer en casa y personalizable a tus gustos y necesidades nutricionales. Es una opción saludable como snack o complemento en la alimentación.
2. Los beneficios de comer granola casera
La granola casera es una opción saludable para desayunar o tomar como snack. A continuación, se presentan algunos de los beneficios de consumir granola casera:
- Ayuda a mantener el colesterol bajo control gracias a su contenido en fibra soluble.
- Es rica en antioxidantes que protegen contra enfermedades cardiovasculares, cáncer y envejecimiento celular.
- Es fuente de energía para empezar el día y saciante gracias a la combinación de carbohidratos complejos y proteínas vegetales.
- Es versátil y fácil de preparar, a partir de una receta básica se pueden agregar diferentes frutas secas, semillas y especias para variar el sabor.
En resumen, la granola casera tiene múltiples beneficios para la salud, es una opción fácil y económica para agregar a la dieta diaria.
3. Ingredientes básicos para hacer granola casera
Elaborar granola casera es una opción saludable, fácil y económica para añadir más fibra y nutrientes en tu dieta. A continuación, te presentamos los ingredientes básicos que necesitas tener para preparar tu propia granola en casa:
- Avena
- Frutos secos
- Semillas
- Miel, jarabe de arce o azúcar moreno
- Aceite de coco o vegetal
- Especias opcionales
La avena es la base de la granola, los frutos secos y las semillas aportan proteínas, grasas saludables y fibra, mientras que la miel, jarabe de arce o azúcar moreno sirven como endulzante natural. El aceite de coco o vegetal ayuda a tostar y darle una textura crujiente a la granola.
Puedes agregar especias como canela, jengibre o cacao para dar un toque de sabor extra. Una vez que tengas los ingredientes básicos, puedes experimentar con distintas combinaciones y añadir frutas secas, coco rallado o chocolate negro para personalizar tu granola casera.
4. Paso a paso: cómo preparar granola crujiente
La granola casera es una opción saludable y deliciosa para el desayuno o como snack a cualquier hora del día. A continuación, te mostramos los pasos para preparar una granola crujiente:
- Mezcla en un recipiente la avena, frutos secos y semillas de tu elección.
- Agrega la miel, aceite de coco y esencia de vainilla, mezclando bien todos los ingredientes.
- Extiende la mezcla en una bandeja para horno, procurando que quede uniforme.
- Hornea a 160°C por un tiempo aproximado de 20-30 minutos.
- Revuelve la granola para que se tueste de manera uniforme y hornea por otros 10-15 minutos.
- Deja enfriar completamente la granola antes de guardar en un recipiente hermético.
La granola es una alternativa saludable a los cereales comerciales y además, es fácil de preparar en casa. Acompáñala con yogur, leche o frutas frescas para disfrutarla al máximo.
5. Opciones para personalizar tu granola casera
Existen diferentes maneras de personalizar tu granola casera y hacerla única a tu gusto. Algunas opciones que puedes considerar son:
En resumen, hay muchas maneras de personalizar tu granola casera, desde agregar frutas secas y nueces hasta especias y miel. ¡Experimenta y descubre tu propia combinación de ingredientes para crear la granola perfecta!
6. Cómo almacenar la granola y prolongar su vida útil
Aquí te dejamos algunos consejos para almacenar tu granola y prolongar su vida útil:
- Guárdala en recipientes herméticos para evitar que se humedezca.
- Mantén la granola en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.
- No la guardes en el refrigerador, ya que la humedad del aire puede dañarla.
- Si tu granola contiene frutas secas, asegúrate de que estén completamente secas antes de almacenarla.
Con estos sencillos pasos podrás disfrutar de tu granola por más tiempo y mantener su frescura y sabor. ¡Aprovecha al máximo tus alimentos!
7. Ideas para disfrutar tu granola casera en el desayuno o a cualquier hora del día
Aquí te dejamos algunas ideas para disfrutar de tu deliciosa granola casera en cualquier momento del día:
- Agrega un poco de granola a tu yogur y frutas frescas para crear un delicioso tazón de desayuno.
- Mezcla tu granola con leche o bebida de almendras y disfruta de un cereal casero y saludable.
- Usa tu granola como base para hacer barritas energéticas agregando ingredientes como chocolate, frutos secos o semillas.
- Prepara una tostada de aguacate y agrega un poco de granola para un desayuno lleno de fibra y proteína.
- Usa la granola como topping para tus smoothies y agrega un poco de textura y sabor extra a tu bebida.
Con estas ideas, podrás disfrutar de tu granola casera de diferentes maneras para agregar un toque delicioso y nutritivo a tus comidas.
8. Precauciones a tener en cuenta para hacer granola casera saludable y segura
Es importante tener en cuenta ciertas precauciones para hacer granola casera saludable y segura. Aquí hay algunas recomendaciones:
- Comprar ingredientes de alta calidad.
- Asegúrate de que los ingredientes estén frescos.
- Lavar y secar bien los ingredientes frescos.
- Utilizar utensilios y recipientes limpios.
- Cocinar la granola a la temperatura adecuada.
- Almacenar la granola en un contenedor hermético en un lugar fresco y seco.
Tomando estas precauciones fundamentales, podemos disfrutar de una granola casera saludable y segura.
¡No esperes más! ¡La mejor manera de ahorrar en tus compras!
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- CHOCOLATE, ORIGINAL y CREMA DE CACAHUETE: Este pack satisface los gustos de cualquier persona, con el salado y dulce de la crema de cacahuete, nuestra irresistible granola de chocolate y la esencia de nuestra granola original, harán de tus desayunos la mejor parte de tu día.
- BENEFICIOS: gracias a su composición, esta granola va a hacer que te sientas preparado para empezar tu día con la mayor energía posible. Ademas los "superfoods" que cada sabor contiene es algo que les hace únicas y con un sinfín de beneficios. Además, las proteinas que se encuentran en esta granola, harán que puedas mantener y potenciar t masa musclar, haciendo de esta, un desayuno muy completo y saludable.
- INGREDIENTES: La siguiente selección de ingredientes, permiten que esta granola sea mucho más que eso: copos de avena integral, dátiles, copos de quinoa, proteína de guisante, avellana granulada, zumo de limón, cúrcuma, canela en polvo, un toque de pimienta, crema de cacahuete, chocolate negro troceado, cacao, fibra de achicoria y manteca de cacao.
- ¿CÓMO y CUÁNDO TOMARLA?: ¿Cómo y para qué comer granola de One Day? Gracias a los superalimentos, a la alta craga en proteinas, y a la ausencia de azúcares aádidos, además de su bajo contenido en sal, hacen de esta granola, la excusa perfecta para empezar a cumplir tus objetivos en cualquier momento. Además, es una granola para todos los públicos, ya que esta es vegana!!
- HISTORIA: One Day, somos los que no creemos que los propositos se tengas que marca un Lunes, ni tampoco en enero, solo "un día" culaquiera. Con nuestra granola, lograrás conseguir tus objetivos, haciendo del desayuno, algo más divertido, y con mucha más energía, gracias a los componentes de todos nuestros sabores de granola.
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- CHOCOLATE: Chocolate, la granola más atractiva. Puedes comer chocolate, de una manera natural y saludable, sin azucares añadidos, y con un 80% de cacao. Un mix de sabores, entre el dátil y el cacao,siendo todo natural, hace que sea el snack perfecto, tanto para el desayuno, como para cualquier momento del día
- BENEFICIOS: gracias a su composición, esta granola va a hacer que te sientas preparado para empezar tu día con la mayor energía posible. Ademas los "superfoods" que cada sabor contiene es algo que les hace únicas y con un sinfín de beneficios. Además, las proteinas que se encuentran en esta granola, harán que puedas mantener y potenciar t masa musclar, haciendo de esta, un desayuno muy completo y saludable.
- INGREDIENTES: La siguiente selección de ingredientes, permiten que esta granola, sea mucho más que eso. Los ingredientes son: copos de avena integral 39%, chocolate negro troceado 16%, dátil, 80% de cacao, fibra de achicoria, manteca de cacao y emulgente, copos de quinoa, proteína de guisante, avellana granulada, zumo de limón, cúrcuma y canela en povo, además de un toque de pimienta.
- ¿CÓMO y CUÁNDO TOMARLA?: ¿Cómo y para qué comer granola de One Day? Gracias a los superalimentos, a la alta craga en proteinas, y a la ausencia de azúcares aádidos, además de su bajo contenido en sal, hacen de esta granola, la excusa perfecta para empezar a cumplir tus objetivos en cualquier momento. Además, es una granola para todos los públicos, ya que esta es vegana!!
- HISTORIA: One Day, somos los que no creemos que los propositos se tengas que marca un Lunes, ni tampoco en enero, solo "un día" culaquiera. Con nuestra granola, lograrás conseguir tus objetivos, haciendo del desayuno, algo más divertido, y con mucha más energía, gracias a los componentes de todos nuestros sabores de granola.
- GRANOLA ORIGINAL: La favorita de nuestros clientes. Se elabora de manera artesanal, sin azúcares refinados, consiguiendo una Granola muy crujiente ideal para tus desayunos, 100% natural y saludable que te aportará energía en tu día a día.
- INGREDIENTES SALUDABLES: Una selección magistral de copos de avena, miel de Asturias, aceite de oliva virgen extra español, almendras laminadas, semillas de girasol, pasas, nueces, arándanos, semillas de calabaza, canela, sal rosa del Himalaya y jengibre. Una mezcla nutricionalmente rica en fibra y con alto contenido en Omega 3
- ELABORACIÓN ARTESANAL: Nuestra Granola se prepara artesanalmente en nuestro propio obrador, mezclando ingredientes de primera calidad para lograr un sabor inigualable. La tostamos a fuego lento en un proceso totalmente artesanal, consiguiendo un producto natural exquisito y lleno de sabor.
- CÓMO DISFRUTARLA: La Granola es una fuente de energía. La mejor manera de empezar el día, de coger fuerzas a media mañana o de prepararte para el entrenamiento vespertino. El desayuno, el almuerzo o la merienda son nuestros momentos favoritos para tomar una rica cucharada de Granola con yogur. Además, es perfecta como aderezo crujiente en ensaladas y topping en macedonias de frutas. Disfruta de su versatilidad y aporte nutritivo en tus comidas.
- LA NEWYORKINA: ¡Somos los responsables de la moda de la Granola! En La Newyorkina fabricamos en Asturias desde 2017 deliciosa Granola artesana en una empresa familiar. Una mezcla magistral de ingredientes naturales tostados a fuego lento con un sabor irresistible.
Última actualización el 2024-04-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
