Método Japonés de Tratamiento de Agua: Beneficios, Riesgos, Eficacia

La red afirma que esta práctica puede tratar y resolver una variedad de enfermedades y problemas, que van desde el estreñimiento y la presión arterial alta hasta la diabetes tipo 2 y el cáncer.

Sin embargo, muchas de estas afirmaciones han sido exageradas o no están respaldadas por la ciencia.

Este artículo revisa los beneficios, riesgos y efectividad de la terapia de agua japonesa.

¿Cuál es el método de tratamiento de agua japonés?

Supuestamente, la terapia de agua japonesa recibe su nombre de lo que se usa ampliamente en la medicina japonesa y entre los japoneses.

Se trata de beber agua a temperatura ambiente o agua tibia con el estómago vacío después de despertarse para limpiar el sistema digestivo y regular la salud intestinal, lo que, según los defensores, puede ayudar a aliviar diversas enfermedades y afecciones.

Además, los defensores del tratamiento japonés del agua afirman que el agua fría es dañina porque puede hacer que las grasas y los aceites de los alimentos se endurezcan en el tracto digestivo, lo que ralentiza la digestión y provoca enfermedades.

La terapia incluye los siguientes pasos, que deben repetirse diariamente:

• Después de despertarte y antes de cepillarte los dientes, bebe de cuatro a cinco vasos de 160 ml (640–800 ml) de agua a temperatura ambiente con el estómago vacío y espera otros 45 minutos antes de desayunar.
• En cada comida, coma solo dentro de los 15 minutos y espere al menos 2 horas antes de comer o beber cualquier otra cosa.

Según los médicos, para tratar diversas enfermedades y afecciones, el método japonés de tratamiento del agua debe llevarse a cabo durante varios períodos de tiempo. Aquí hay unos ejemplos:

• Estreñimiento : 10 días
• Presión arterial alta : 30 días
• Diabetes tipo 2 : 30 días
• Cáncer : 180 días

Si bien beber más agua puede ayudar con el estreñimiento y la presión arterial alta, no hay evidencia de que la terapia de agua japonesa pueda curar la diabetes tipo 2 o el cáncer. Sin embargo, beber más agua puede traer otros beneficios para la salud.

Resumen:

El método japonés de tratamiento del agua consiste en beber varios vasos de agua a temperatura ambiente al despertar cada mañana. Los adherentes afirman que esta práctica puede tratar una variedad de condiciones y enfermedades.

Beneficios potenciales

Aunque la terapia de agua japonesa no es un tratamiento eficaz para muchas de las condiciones que se dice que mejoran, beber más agua aún puede proporcionar algunos beneficios para la salud.

Además, seguir este protocolo de terapia puede resultar en una pérdida de peso porque puede obligarlo a limitar su ingesta de calorías.

Aumento del consumo de agua

Usar el método de tratamiento de agua japonés implica beber varios vasos de agua al día, lo que te ayuda a mantenerte hidratado.

Hay muchos beneficios de una hidratación adecuada, incluida la función cerebral óptima, niveles de energía constantes y la regulación de la temperatura corporal y la presión arterial (1, 2, 3, 4).

Además, beber más agua puede ayudar a prevenir el estreñimiento, los dolores de cabeza y los cálculos renales (5, 6, 7).

La mayoría de las personas obtienen suficiente líquido simplemente bebiendo de 2 a 2,5 litros de agua al día. Sin embargo, si es muy activo, trabaja al aire libre o vive en un clima cálido, es posible que necesite beber más.

Ingesta baja en calorías

Practicar el método japonés de tratamiento del agua puede ayudarte a perder peso mediante la restricción calórica.

En primer lugar, si reemplaza las bebidas endulzadas, como los jugos de frutas o las gaseosas, con agua, su consumo de calorías disminuirá automáticamente, tal vez unos pocos cientos de calorías por día.

Además, reservar solo 15 minutos para una comida, después de lo cual no puede volver a comer durante 2 horas, también puede limitar su consumo de calorías.

Finalmente, beber más agua puede ayudarlo a sentirse más lleno y reducir su ingesta total de calorías.

Sin embargo, la investigación sobre el efecto de la ingesta de agua en la pérdida de peso es mixta, ya que algunos estudios muestran resultados positivos y otros no (8).

Resumen:

Beber más agua brinda ciertos beneficios al cuerpo: puede optimizar la función cerebral, mejorar sus niveles de energía y ayudarlo a perder peso.

Efectos secundarios y precauciones

La hidroterapia japonesa está asociada con posibles efectos secundarios, por lo que se deben tomar algunas precauciones.

Si bebe cantidades excesivas de agua en un corto período de tiempo, puede ocurrir intoxicación por agua o sobrehidratación. Esta condición es causada por hiponatremia (niveles bajos de sal) en la sangre debido a que la sal se diluye con cantidades excesivas de líquido (9).

Esta es una afección grave que puede provocar la muerte, pero es rara en personas sanas cuyos riñones pueden eliminar rápidamente el exceso de líquido. Las personas con mayor riesgo de hiponatremia incluyen personas con problemas renales, atletas de resistencia y personas que abusan de las drogas estimulantes (9).

Para estar seguro, no beba más de 1 litro de líquido por hora, ya que esta es la cantidad máxima que los riñones de una persona sana pueden procesar al mismo tiempo.

Otra desventaja del método de tratamiento de agua japonés es que puede ser demasiado restrictivo debido a sus recomendaciones para los tiempos de comida y comer dentro de una ventana de 15 minutos.

Si está tratando de perder peso, la restricción calórica excesiva puede provocar un aumento de peso después de completar la terapia. La restricción calórica reduce la cantidad de calorías que quemas en reposo y provoca picos en la hormona grelina, lo que te hace sentir hambre (10, 11).

Además, existe el riesgo de comer en exceso o demasiado rápido en los intervalos de alimentación asignados de 15 minutos, especialmente si siente más hambre de lo habitual en el momento en que puede comer. Esto puede causar indigestión o conducir al aumento de peso.

Resumen:

El método japonés de tratamiento del agua pone a la persona en un pequeño riesgo de intoxicación por agua o hiponatremia. Además, la restricción calórica excesiva durante la práctica de la terapia puede provocar un aumento de peso después de terminar la práctica.

¿Qué tan efectivo es este método?

El método japonés de tratamiento del agua se está popularizando como una cura para una variedad de dolencias, desde el estreñimiento hasta el cáncer, pero no hay evidencia que lo respalde.

La terapia supuestamente limpia los intestinos y ayuda a regular la salud intestinal, pero ninguna investigación respalda esto. La ingesta de agua tiene un impacto mucho menor en el equilibrio de las bacterias intestinales que otros factores, como la dieta (12).

Además, en realidad solo hay algunas desventajas de beber agua fría. El agua fría baja la temperatura del tracto gastrointestinal y puede elevar levemente la presión arterial en algunas personas, pero no congela las grasas en el tracto digestivo (13, 14).

Antes de decidir usar la terapia de agua japonesa para cualquier afección o enfermedad, debe consultarlo con su proveedor de atención médica.

También es importante tener en cuenta que el método de tratamiento de agua japonés no debe utilizarse como sustituto de la atención médica de un médico con licencia.

Resumen:

Si bien hay algunos beneficios de hidratar adecuadamente el cuerpo, la terapia de agua japonesa no ha demostrado ser efectiva para tratar ninguna enfermedad. Este método no debe usarse como una alternativa a la atención médica calificada.

Tener en cuenta

• El método japonés de tratamiento del agua consiste en comer y beber agua a tiempo, aparentemente para limpiar los intestinos y curar enfermedades.
• Sin embargo, la evidencia científica no indica que este método funcione.
• Hay varios beneficios de una hidratación adecuada, pero la terapia de agua japonesa no puede curar o eliminar por completo ninguna enfermedad.
• Si está lidiando con una condición en la que se dice que el tratamiento de agua japonés ayuda, debe consultar a su médico antes de usarlo.

Breve resumen

¿Cuál es el método de tratamiento de agua japonés?	Supuestamente, la terapia de agua japonesa recibe su nombre de lo que se usa ampliamente en la medicina japonesa y entre los japoneses.
Beneficios potenciales	Aunque la terapia de agua japonesa no es un tratamiento eficaz para muchas de las condiciones que se dice que mejoran, beber más agua aún puede proporcionar algunos beneficios para la salud.
Efectos secundarios y precauciones	La hidroterapia japonesa está asociada con posibles efectos secundarios, por lo que se deben tomar algunas precauciones.
¿Qué tan efectivo es este método?	El método japonés de tratamiento del agua se está popularizando como una cura para una variedad de dolencias, desde el estreñimiento hasta el cáncer, pero no hay evidencia que lo respalde.
	El método japonés de tratamiento del agua consiste en comer y beber agua a tiempo, aparentemente para limpiar los intestinos y curar enfermedades.