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El metabolismo es la tasa de metabolismo en nuestro cuerpo. ¡En condiciones normales de un cuerpo sano, un metabolismo acelerado y lento no es la norma! Paradójicamente, ¡el metabolismo normal es la norma!
Aquellos que envidian un metabolismo acelerado, piénsenlo de nuevo: es muy difícil para una persona con un metabolismo rápido construir un cuerpo musculoso y de alivio: lo más probable es que siga siendo una persona frágil y delgada. Lo que le pasa a quien tiene un metabolismo lento, lo adivinaste. Estas personas tienen sobrepeso mucho más a menudo que otras.
El metabolismo durante la vida puede cambiar dependiendo de factores externos, nuestra conducta alimentaria y otros hábitos. Y queremos presentarte a tres ballenas, que sobre sus lomos te llevarán al correcto y normal metabolismo:
- alimento;
- sueño;
- deporte
Ahora veamos cada elemento con más detalle.
El metabolismo normal es principalmente una nutrición adecuada
Comidas poco frecuentes = el cuerpo comienza a acumular grasa en caso de una huelga de hambre prolongada.
Hay poca proteína en la dieta (material de construcción para los músculos) = el cuerpo comienza a tomar energía de las proteínas que ya están en el cuerpo, destruyendo los músculos.
Sin desayuno = el cuerpo no tiene adónde ir más que tomar energía de los músculos, mientras que la grasa permanece casi intacta.
Una persona consume poco líquido = es más difícil para el hígado combatir las toxinas y utilizar las grasas.
Breve resumen
| El metabolismo normal es principalmente una nutrición adecuada | Comidas poco frecuentes = el cuerpo comienza a acumular grasa en caso de una huelga de hambre prolongada. |
| Suficiente tiempo de sueño. ¿Por qué es importante para un buen metabolismo? | Durante el sueño, y solo durante el sueño, se produce la hormona del crecimiento. |
| Un metabolismo normal es también una buena forma física | Ya sea entrenamiento de fuerza o entrenamiento cardiovascular, todo esto es la respuesta a la pregunta de cómo dispersar el metabolismo. |
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