¿Cómo manejar las emociones o cómo domar tu ira?

Vanidad de vanidades… Al decir esta frase, uno inmediatamente recuerda el largometraje del mismo nombre. Los personajes principales son emocionales, viven en un apuro constante, criticándose unos a otros … En principio, la trama no es muy diferente de la vida cotidiana de cada uno de nosotros. En el trabajo tratamos de “mantenernos” bajo control, y en casa nos “relajamos”: perdemos el autocontrol y salpicamos todo lo que “hierve” durante el día. Como resultado, estalla el conflicto y todos los miembros del hogar sufren.

¿Qué hacer? ¿Cómo evitar los reproches mutuos y aprender a gestionar tu estado emocional? Respondiendo a estas preguntas, los psicólogos dicen: es importante ser consciente de sus sentimientos y emociones, para que luego pueda usarlos para bien y no para mal.

¿Qué es una emoción? Esto es lo que nos hace vivir. Sin emociones, perdemos nuestra individualidad. Pero cuando el trasfondo emocional da un vuelco, la vida se vuelve insoportable no solo para uno mismo, sino también para los demás. ¿Cómo ser? ¿Cómo encontrar la media dorada? Por un lado, debe contenerse y, por otro lado, no puede suprimir lo que nos otorga la naturaleza. Al fin y al cabo, está científicamente comprobado: las emociones ocultas, los insultos emocionales y las lágrimas no derramadas se reencarnan en enfermedades y deterioro del bienestar.

Formación: aprender a gestionar tu estado emocional

Párate frente a un espejo. Es deseable que haya un pequeño espacio a tu alrededor. Intenta que nadie te moleste. La esencia del entrenamiento son los pasos: hacia el espejo y alejándose de él.

1. Sonríe. Respira profundamente. Da un paso adelante hacia el espejo y explota de rabia, sé agresivo, desecha tus emociones. Puedes gritar, ayudarte con gestos, expresiones faciales, si quieres, rasgar papel, tirar cucharas … Lo principal es no contenerte.

2. Da un paso atrás y vuelve a sonreír. Recuerda un momento agradable para ti e intenta relajarte y calmarte.

3. Dar un paso adelante y otra vez en la «lucha».

4. Da un paso atrás y vuelve a equilibrarte y calmarte.

No te preocupes que al principio tus emociones serán falsas. Poco a poco se volverán más naturales. Comience con 10 segundos para cada paso, luego aumente el tiempo a 30 segundos.

Necesitas entrenar tres veces por semana durante un mes. Este método lo ayudará no solo a lidiar con la ira, sino que también le mostrará cómo pasar sin problemas de un estado a otro.

Junto con el entrenamiento, puede fortalecer su sistema nervioso con la ayuda de remedios herbales. Por ejemplo, «Fitocomplejo para fortalecer el sistema nervioso» ,  desarrollado de acuerdo con los biorritmos humanos diarios, activa la circulación sanguínea y aumenta la resistencia del cuerpo al estrés.

Una combinación exitosa de hierbas medicinales en preparaciones hace posible no solo restablecer el equilibrio del estado emocional, sino también aumentar la capacidad de adaptación y la resistencia del cuerpo al exterior. 

La ansiedad, el estrés y el insomnio se pueden olvidar tomando lúpulo (lúpulo), valeriana (valeriana), pasionaria (flor de la pasión). El complejo de estas hierbas resiste la agresión, doma tu ira sin límites y te convierte en una persona más tranquila y equilibrada.

Y finalmente. Vive en armonía con tu estado interior. Y recuerda: los centenarios viven mucho porque encuentran alegría en las pequeñeces ordinarias. ¡Estar sano! ¡Viva larga y felizmente!