Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso.

Una dieta con trigo sarraceno ayudará a perder peso y poner su cuerpo en orden. Este método para perder peso es muy popular debido a su alta eficiencia, simplicidad y asequibilidad. Es cada vez más utilizado por el sexo justo, especialmente si necesita perder algunos kilos de más en poco tiempo. ¿Qué puede comer mientras pierde peso, cómo perder peso de forma rápida y segura con alforfón?

Ventajas y desventajas de una dieta de trigo sarraceno

La dieta de trigo sarraceno para bajar de peso tiene una serie de ventajas innegables. En primer lugar, es la simplicidad: no necesita devanarse los sesos todos los días para compilar platos intrincados, contar calorías y pasar mucho tiempo cocinando. No hay restricciones estrictas sobre la cantidad de alimentos consumidos y el momento de la comida.

La segunda ventaja es la disponibilidad. Los cereales se pueden comprar en cualquier tienda y tal dieta no causará un daño grave al presupuesto.

La dieta del trigo sarraceno es muy eficaz. Dependiendo de la opción del menú, el peso inicial, la rigurosidad y la duración del cumplimiento, puede perder de 5 a 12 kilogramos.

Muchos atribuyen esta opción a la pérdida de peso expresa, que se utiliza si es necesario para corregir la figura para una fecha o evento específico.

El trigo sarraceno tiene un alto valor biológico. Incluye una gran cantidad de minerales importantes: calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, manganeso, etc. Además, contiene vitaminas, fibra dietética y aminoácidos. Debido a las propiedades beneficiosas de los cereales, se utiliza no solo para corregir el peso corporal, sino también para reducir el colesterol, limpiar el hígado, normalizar los niveles de azúcar en sangre y mejorar el estado de la piel.

Alforfón para adelgazar

Este producto contiene pocos carbohidratos y tiene un bajo índice glucémico, siendo rico en proteína vegetal. Satisface rápida y permanentemente la sensación de hambre, estimula el sistema inmunológico, alivia la hinchazón, fortalece los vasos sanguíneos. Es gracias a propiedades tan útiles que se usa activamente en el período de pérdida de peso. Al mismo tiempo, el proceso no se acompaña de debilidad, mareos o apatía, que es típico de la mayoría de las monodietas.

La desventaja de este método de pérdida de peso es la necesidad de usar un producto durante varios días. La monotonía reduce la motivación y puede provocar una recaída. Muy a menudo, esto afecta negativamente el estado psicoemocional y aumenta la irritabilidad, y en casos raros, es posible la exacerbación de patologías crónicas.

Otra desventaja es la falta de vitaminas, que también se debe a la monotonía en la dieta. Para la prevención del beriberi, los expertos recomiendan tomar complejos especiales de vitaminas y minerales.

Principios generales

La base de la nutrición es el trigo sarraceno. Para obtener el máximo beneficio, es importante cocinarlo correctamente: vierta 0,5 kg de cereal en 1,5 litros de agua hirviendo y envuelva el recipiente con una manta. No se recomienda cocinar gachas. Esta cantidad es suficiente para un día, pero puede ajustar la porción según sus necesidades y sentimientos.

Reglas básicas:

1. Durante el período de pérdida de peso, beba mucha agua, bebiendo al menos 1,5-2 litros de líquido. Puedes beber té verde sin azúcar.
2. Coma con frecuencia y en porciones pequeñas para evitar comer en exceso o tener hambre extrema.
3. La última comida debe ser a más tardar tres horas antes de acostarse.
4. Al elegir una opción de dieta, guíese por sus preferencias de sabor y los resultados deseados. Sea realista acerca de sus fortalezas y habilidades.
5. Limite su consumo de sal, evite el alcohol y las bebidas carbonatadas.
6. Para resultados más rápidos y mejores, agregue actividad física.
7. Toma suplementos de vitaminas y minerales.

Siga la dieta durante no más de 14 días y repita no antes de un mes después del final del curso anterior.

Contraindicaciones

A pesar de la gran cantidad de propiedades positivas y críticas favorables, esta dieta tiene una serie de contraindicaciones graves:

• patologías crónicas o agudas del tracto gastrointestinal, baja acidez del estómago, inflamación del páncreas;
• diabetes mellitus, independientemente del tipo;
• enfermedades del sistema cardiovascular, en particular, inestabilidad de la presión arterial;
• insuficiencia hepática o renal;
• el período de embarazo y lactancia, así como la menopausia con una manifestación pronunciada de los síntomas;
• trastornos mentales, depresión, estrés severo;
• bajo nivel de hemoglobina;
• patologías oncológicas.

Los niños, adolescentes y ancianos deben abandonar este método de lidiar con el exceso de peso.

Hay varias variedades de menú de dieta a base de gachas de trigo sarraceno. Tal variedad permitirá que todos elijan la mejor opción, teniendo en cuenta las preferencias individuales.

Con kéfir. Se puede agregar un litro de productos lácteos fermentados con un contenido de grasa de no más del 1,5% al ​​producto principal. Esto asegurará la ingesta de vitaminas de los grupos B y A, y también estimulará la motilidad intestinal.

Con vegetales. Además de cereales y kéfir, puede agregar verduras y manzanas. Una dieta ejemplar para esta opción:

• Desayuno: 250 ml de kéfir y trigo sarraceno (100 g).
• Almuerzo: manzana verde.
• Almuerzo: 200 g de papilla, ensalada de verduras aliñada con jugo de limón o aceite de oliva.
• Merienda: kéfir.
• La cena es lo mismo que el desayuno.

La dieta con trigo sarraceno Pelagia es popular. La primera comida es una papilla sin sal, pero con un poco de miel o frutos secos. Para el almuerzo – pescado o carne al horno o en otario. Dar preferencia a las especies bajas en grasas, eligiendo leucomas, percas, lucios, pollo o pavo.

La dieta exprés durante una semana, además del ingrediente principal, incluye componentes adicionales: 100 g de requesón, rodajas de pollo o vegetales hervidos, 200 ml de kéfir o jugo fresco, 50 g de albaricoques secos, ciruelas pasas o pasas, frutas sin azúcar, una cucharadita de miel, compota seca. Agregue algo de la lista al trigo sarraceno durante una comida.

Los expertos también recomiendan combinar el núcleo con proteínas. La pérdida de peso será un poco más lenta, pero el resultado es más confiable. Agregue diariamente 1 producto de su elección a la guarnición: requesón, carne de res o pollo hervida (300 g), queso tierno, pescado al vapor (250 g), huevos revueltos (receta: 3 huevos y 60 ml de leche).

La dieta del trigo sarraceno trae resultados sorprendentes en la pérdida de peso. No solo ayuda a perder peso, sino que también limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, tiene un efecto positivo en el bienestar y también mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas. Las chicas que lo han experimentado notan la ligereza que ha aparecido y la conservación a largo plazo del resultado obtenido.

¿Has probado la dieta del trigo sarraceno? ¿Qué resultados se han logrado? Comparte tu experiencia en los comentarios.