¿Alta presión sanguínea? ¿Por qué está aumentando y qué hay que hacer?

¿Por qué sube la presión arterial?

El cerebro humano es muy sensible a la concentración de oxígeno en la sangre. El oxígeno es muy importante para la función cerebral. Por lo tanto, cualquier aumento en la carga sobre el cuerpo, que conduce incluso a una ligera deficiencia de oxígeno, aumenta inmediatamente la frecuencia y la fuerza de las contracciones del corazón. Esto ayuda a elevar el nivel de oxígeno al nivel deseado aumentando la circulación sanguínea en el área del cerebro y aumentando la presión arterial.

Según el Dr. Shishonin, la razón principal del aumento de la presión arterial es una violación de la circulación sanguínea en el cuello. Menos sangre, y por lo tanto menos oxígeno, entra al cerebro.

Con una disminución en la concentración de oxígeno en la sangre, se activan los mecanismos reflejos de protección (reflejos carotídeos). Conducen a un aumento del trabajo del corazón ya un aumento de la presión arterial, incluso en reposo.

Por lo tanto, la presión arterial alta, en la mayoría de los casos, es solo un acto reflejo de protección, y no algún tipo de enfermedad. Esta es la reacción del cuerpo a una violación local de la circulación sanguínea.

¿Qué conduce a la reducción del suministro de oxígeno al cerebro?

Las vértebras cervicales tienen una estructura especial. En sus procesos laterales hay aberturas por donde pasan las arterias cerebrales.

Estos mismos procesos están conectados a muchos músculos pequeños pero muy fuertes. Los músculos sostienen las vértebras y protegen los vasos.

En algunas situaciones, principalmente durante el estrés psicológico, se produce un espasmo de estos músculos. Un espasmo es una contracción defensiva descontrolada. Los músculos se contraen, las vértebras se pueden mover. En este caso, el espacio de los vasos puede cambiar. Menos sangre, y por lo tanto menos oxígeno, entra al cerebro. El cerebro reacciona rápidamente a la falta de oxígeno con reflejos protectores. El corazón recibe una señal para aumentar el flujo sanguíneo y la presión arterial.

Otras causas de espasmos musculares en el cuello pueden ser lesiones, posturas incorrectas durante la jornada laboral, estar mucho tiempo sentado frente al monitor (ver cómo sentarse correctamente), debilidad de los músculos del cuello, trastornos de la postura, intoxicación química (por ejemplo, después de beber bebidas alcohólicas).

Por lo tanto, la tensión en el cuello puede provocar presión arterial alta.

¿Qué hacer para bajar la presión arterial?

El primer paso es prestar atención a la condición de los músculos del cuello y la postura. Es casi seguro que encontrará tensión y tirantez en el cuello y los hombros. Y el trabajo sedentario constante en la computadora conduce inevitablemente a un sobreesfuerzo de los músculos del cuello y una violación de la postura.

Una de las formas de influir en la presión arterial, bajarla, es un conjunto especial de ejercicios para el cuello. El autor del complejo es el Dr. Shishonin. Ver el complejo en el video. Esta gimnasia ayuda a poner en orden los músculos del cuello. Esto conduce inmediatamente a la normalización de la presión arterial.

También ayuda mucho el automasaje de la zona del cuello, un llamamiento a un masajista para un masaje completo de la zona del cuello y la zona del cuello.

Gimnasia para el cuello. Ejercicios del Dr. Shishonin.
Ejercicios de cuello. Cómo bombear los músculos del cuello.
Automasaje del cuello. Video lección.
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