Apatía (apatheia) se traduce del griego antiguo como completo desapasionamiento o falta de emoción. Muchas personas al menos una vez en la vida han experimentado los síntomas de este extraño estado, cuando la indiferencia cubre todas las áreas de la vida al mismo tiempo. Al estar en apatía (angustia, bazo), una persona solo quiere una cosa: encerrarse en sí misma, esconderse de todos, no ver a nadie, no hacer nada y estar sola por mucho tiempo.
Hay una falta total de componente emocional y de fuerza para resolver cualquier problema, insensibilidad. No existe tal cosa como un diagnóstico de apatía. Convencionalmente, la apatía se puede clasificar como depresión imaginaria. Es más un estado de ánimo o un síntoma de una enfermedad más grave. Hablando en el lenguaje de los psicólogos, una persona no observa una diferencia cualitativa entre los eventos que causan sufrimiento y los que traen emociones positivas. En la apatía no hay sentimientos.
Causas de la apatía
1. «Sobredosis» emocional . Las poderosas emociones negativas y positivas agotan, quitan una gran cantidad de vitalidad y la apatía en este caso es simplemente una reacción protectora del cuerpo al exceso de trabajo.
2. Estrés y síndrome de fatiga crónica . El sistema nervioso, operando en el modo de sobrecarga constante, tarde o temprano se desgasta y conduce al fracaso. Una persona que pierde el control sobre una situación o tiempo a menudo se siente agotada y emocionalmente agotada.
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3. Vida sobresaturada . Cuando la serie de eventos golpea la imaginación, por ejemplo, como en la vida de las estrellas del mundo del espectáculo: reuniones, conferencias, discursos, comunicación con periodistas, atención constante de los fanáticos, vuelos, jet lag, etc., entonces un ataque de apatía puede ocurrir por sobresaturación. Lo mismo sucede cuando suceden muchos eventos diferentes en tu vida al mismo tiempo.
4. Pérdida de orientaciones vitales . Después de una enfermedad grave, la pérdida de un ser querido, una crisis financiera, un drama en su vida personal y otros golpes graves, una persona puede perder el sentido de la existencia misma, y luego la apatía, el desapasionamiento y la indiferencia tanto hacia el interior como hacia el exterior. se establece el mundo.
Signos de apatía
Habla lenta inhibida, indiferencia a los eventos, un deseo constante de retirarse, negativa a comunicarse, aislamiento, aumento de la irritabilidad, tristeza irrazonable, bazo y lágrimas: todos estos son signos de apatía. La mayoría de las veces, los síntomas se resuelven por sí solos en unos pocos días. El cuerpo recibe la porción que le corresponde de descanso emocional, el sistema nervioso se restaura y la vida toma sus colores anteriores. Si la apatía se prolonga y dura más de 5 a 7 días, entonces tal vez sea hora de visitar a un psicólogo que lo ayudará de manera rápida y efectiva, y lo más importante, sin dolor, a salir del fango viscoso de la indiferencia.
¿Cómo deshacerse de la apatía?
1. Descansa y duerme . Lo primero que debe hacer es cambiar el modo del día. A nadie se le ha ocurrido mejor remedio para el exceso de trabajo que un buen descanso. Incluso si tiene problemas de tiempo constantes, tendrá que sacar 8 horas para dormir por la noche todos los días, de lo contrario, enfrentará serios problemas en forma de apatía que se convertirá en un estado depresivo, un ataque de nervios o una enfermedad de los órganos y sistemas
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2. La capacidad de relajarse . Todos vivimos en un mundo de estrés constante y es muy importante aprender a lidiar con sus efectos. Hay muchas maneras de relajarse: visitando un baño de vapor, masajes, haciendo deporte, bailando, bañándose con aceites aromáticos, yoga, meditación, caminando en el bosque (a orillas del río, mar), haciendo senderismo, haciendo su pasatiempo favorito, compras, sexo, etc.
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3. Cambio de tipo de actividad . El aburrimiento constante y la rutina apesta. No te instamos a que renuncies a tu trabajo y vayas a meditar a las montañas de la India (aunque, quizás para algunos, esta sea la solución más armoniosa a los problemas), pero definitivamente deberías hacer algo nuevo. Nada distrae de una existencia aburrida como el aprendizaje. Y no importa si te apuntas a un curso de diseño, empiezas a aprender a conducir un coche, intentas aprender coreano o aprendes a tejer crochet por Internet. Es importante que surjan nuevas sensaciones y conocidos en su vida, y su mente recibirá la información tan esperada y completamente nueva para ella, que con gusto comenzará a analizar y clasificar.
4. El movimiento es vida . Lo más difícil, estar en un estado de profunda apatía, amenazando suavemente con desembocar en depresión, es forzarte a ti mismo a moverte. La actividad física estimula la actividad cerebral, satura las células del cuerpo con oxígeno, activa la producción de hormonas de alegría y felicidad en el cuerpo. Por eso es tan importante levantarse y empezar a moverse. Sal a caminar, corre por el estadio, pasea a tu perro por el parque, visita la piscina o la playa, haz ejercicio en los simuladores y en una hora sentirás alivio y te devolverán los aromas de alegría y felicidad.
5. Tomar remedios herbales para el tratamiento del sistema nervioso . «Fitocomplejo para fortalecer el sistema nervioso», «Antiestrés», «Mezcla de sedantes», «Sedanes», «Gotu Kola» y otras preparaciones a base de hierbas son medios efectivos de efectos internos en el cuerpo: restaurar el sueño y los biorritmos, prevenir la histeria, aumentar el estrés. resistencia, equilibrio de los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso, etc.
Por supuesto, la apatía está lejos de ser el estado más optimista, pero no debes desesperarte y rendirte a su tormento y misericordia. Si siente que usted mismo no puede hacer frente a la enfermedad, comuníquese con un especialista, pero si tiene la fuerza para resistir el desánimo y la tristeza por su cuenta, ¡adelante, y sea alegre y feliz!
