El tema del cuidado de la nutrición está ahora en la cima de la popularidad: la gente considera KBJU, ejecutan programas con registros de comidas. Por regla general, todo gira en torno a la comida, pero ¿qué información hay sobre la comida, pero en una versión diferente?
Las mismas verduras, frutas y bayas son deliciosas en forma de jugos recién exprimidos: se pueden mezclar al gusto y son claramente más útiles que los hermanos envasados. ¿Está todo tan despejado?
Entonces, ¿hay algún beneficio de los jugos recién exprimidos? ¡Definitivamente sí!
La vitamina C se obtiene mejor no en forma de píldora, sino a través del jugo de naranja natural: la prevención de resfriados está garantizada, especialmente durante un clima inestable.
Para aumentar la hemoglobina y renovar la sangre, los médicos aconsejan beber jugos naturales recién exprimidos de granada y remolacha.
El jugo de zanahoria, como sabemos desde la infancia, almacena vitamina A y será bueno tanto para la vista como para la piel. Es importante recordar que contiene mucho potasio y ácido fólico.
El jugo de calabaza menos popular es rico en pectina y ayuda a reducir el colesterol y mejora la circulación sanguínea. Auxiliar fiel en anemia y sobrepeso.
Es sabroso y saludable agregar un tallo de apio a cualquiera de los jugos, que contiene mucha vitamina L, de la osteoporosis. Y para la regeneración y el fortalecimiento de los huesos: calcio y silicio.
El jugo de tomate estimula el tracto gastrointestinal, reduce el riesgo de cáncer. Es muy útil para mujeres embarazadas y lactantes.
El jugo de manzana enriquecido con vitaminas C y P, con sales de potasio, calcio, hierro son adecuados para la aterosclerosis, enfermedades del hígado, vejiga, riñones y urolitiasis.
Daño de los jugos recién exprimidos. ¿Son aptos para todo el mundo?
Las personas que sufren de gastritis o úlceras estomacales solo empeorarán la situación. Las reacciones alérgicas a un tipo de verdura o fruta los desaniman, pero tenga cuidado con otros tipos. La mayoría de las veces, hay alergia a los cítricos, luego descubra el mundo de los jugos de vegetales frescos.
Los jugos dulces serán dañinos para las personas con alto contenido de azúcar y sobrepeso.
Y un pequeño truco de los médicos: para que los ácidos en los jugos no estropeen el esmalte de los dientes, use una pajita para beber y luego enjuáguese la boca con agua.
Recomendaciones de uso.
El volumen ideal es de 150 ml.
Cualquier jugo, excepto el de remolacha, debe beberse inmediatamente después de la preparación, de lo contrario, las sustancias activas comenzarán a descomponerse y, con ellas, los beneficios. La remolacha debe mantenerse durante dos horas en el refrigerador.
Al mezclar, trate de no usar más de 3 ingredientes, pero no tenga miedo de mezclar verduras y frutas. Busca tu inolvidable sabor y combinación de beneficios.
Si le preocupa el tracto gastrointestinal después de beber jugo, la próxima vez dilúyalo con agua para 1 jugo preparado; esto aliviará la carga.
Desacreditemos el mito de que necesita beber jugo por la mañana: el estómago no está listo para tomar jugos recién exprimidos con el estómago vacío y puede provocar irritación de la membrana mucosa y luego provocar gastritis o úlcera. Guárdalo para una merienda entre comidas principales o como postre.
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