Dietas de moda, daño o beneficio de ellas.

¿Son las dietas de moda, tan publicitadas por los medios, tan efectivas, y lo más importante, inofensivas? ¿Es realmente inofensivo usarlos para tu cuerpo? Estas son las preguntas que debes hacerte antes de empezar a cambiar tu dieta a favor de uno de estos métodos. Para tomar decisiones, una persona tiene una cabeza.

Leyendo una vez más sobre cualquier dieta, piénsalo y, lo más importante, hazte las siguientes preguntas, hay alrededor de tres:

 

• de acuerdo con qué principios se desarrolló y si te dañará;
• si se han realizado estudios;
• cuales son las contraindicaciones.

Para empezar, asegúrese, al menos, de que no quedará discapacitado después de aplicar esta dieta “milagrosa”, y solo entonces actúe. Para muchos, no es un argumento convincente (a favor de las dudas sobre la eficacia de las dietas de moda) que estos programas no son desarrollados por dietistas expertos en estos temas, sino por «empresarios» emprendedores para sacar provecho de los crédulos. Aquí encontrarás dietas saludables. Después de leer esto, muchos exclamarán: “¡Pero nos ayudó!”. Y, por supuesto, olvide mencionar el hecho de que el efecto solo duró un tiempo. Aquí es donde está el truco. La mayoría de las dietas se basan en una fuerte restricción del contenido calórico o del volumen de los alimentos, y más a menudo de ambos.

Todo el truco consiste en reducir el peso mediante la reducción de los músculos y la interrupción de todos los equilibrios en el sistema metabólico del cuerpo, incluido el del agua. El cuerpo con tal dieta está experimentando un fuerte estado de estrés. Él percibe todo este desorden como una señal del inicio de los tiempos de hambruna, cuya fecha de finalización se desconoce. Es por eso que entra en un modo en el que el tejido adiposo comienza a protegerse de las invasiones externas y la energía se extrae de la masa muscular inocente. Al final, se restablecerá, pero ¿es la puntuación de lo que realmente se debe eliminar?

No olvidemos que la falta de nutrientes es muy dañina y peligrosa para la salud humana. Ten en cuenta las posibles consecuencias de todo esto, porque el cuerpo sabe adaptarse. Al trabajar en este modo, pronto ralentizará el metabolismo, provocando una mayor formación de cuerpos cetónicos en el hígado. Y esto amenaza con cetoacidosis (como en la diabetes). ¿Y lo necesitas?

A todo esto, muchos objetarán que hay estrellas de la televisión y amigos a quienes estas técnicas realmente ayudaron. En esta ocasión, me viene a la mente un proverbio popular: lo que es un carnaval para un gato, luego la muerte para las gallinas. Así que aquí. No debemos olvidar que cada uno de nosotros es individual, porque esta dieta puede no funcionar. O, tras un efecto a corto plazo, te recompensará por tu diligencia con un par de kilitos de más además de los originales.

Y además. Todas las actrices, actores, presentadores de televisión, etc. no actuaron absolutamente según el principio del boca a boca. Estas personas utilizan los servicios de nutricionistas que seleccionan una dieta específica para ellos en función de los datos personales de una persona en particular. Por lo tanto, es mejor ponerse en contacto con un especialista de este tipo. Si no puede utilizar sus servicios por algún motivo, siga al menos un par de consejos fáciles de seguir:

• comer un poco, pero a menudo;
• Dormir lo suficiente;
• seguir una dieta saludable (sin papas fritas, refrescos, comida rápida);
• aumente la actividad física en su cuerpo (no baje ni suba del ascensor, sino camine a pie).

Solo entonces desaparecerán los kg innecesarios, aunque sea lentamente, pero para siempre.