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El cuerpo humano realmente necesita un buen descanso nocturno. El sueño de calidad le permite recuperarse de un día ajetreado. Pero a veces no es posible dormir lo suficiente, porque las pesadillas interrumpen el descanso. Tales despertares provocan la aparición de un dolor de cabeza por la mañana, una sensación de debilidad, ansiedad y miedo. ¿Por qué tienes pesadillas y qué pueden indicar?
Por qué tienes pesadillas: 9 razones que te hacen despertar horrorizado
Los sueños que son aterradores por naturaleza se denominan comúnmente pesadillas. Causan miedo, ansiedad, ansiedad inexplicable y se recuerdan durante mucho tiempo. Después de las pesadillas, una persona siente debilidad, fatiga, un dolor de cabeza lo atormenta.
Los somnólogos (médicos que estudian y tratan los problemas del sueño) creen que la aparición de sueños aterradores es causada por el trabajo del cerebro. Es en forma de pesadillas que refleja impresiones, emociones desagradables, conflictos no resueltos. Con tales sueños, el cerebro trata de neutralizar lo negativo.
Las pesadillas te permiten «reiniciar» el estado psicoemocional. Pero si los sueños terribles se repiten regularmente, según los psicólogos, esta es una señal de un problema grave que debe resolverse.
Trauma emocional infantil
La aparición de las pesadillas suele provocar diversos sobresaltos. Y la mayoría de las veces dejan su huella en la calidad del estrés del sueño experimentado en la infancia.
¿Por qué tienes pesadillas mientras duermes?
Con horror, suelen despertar aquellas personas que, en su juventud, se enfrentaron a:
- Castigo físico;
- peleas constantes en la familia, escándalos de los padres;
- fuerte susto;
- violencia;
- engaño.
Estrés, depresión
Las pesadillas pueden acosar a una persona que experimenta una tensión nerviosa severa, que se encuentra en un estado depresivo. Tales sueños pueden indicar exceso de trabajo o agotamiento.
Las causas de las pesadillas en un sueño suelen ser los siguientes eventos:
- conflictos en el trabajo, despido;
- dificultades financieras;
- muerte de un ser querido;
- vio un accidente o violencia;
- problemas en las relaciones personales;
- soportó el acoso.
Enfermedades
Los sueños aterradores pueden aparecer en respuesta a enfermedades de los órganos internos y del sistema nervioso. Además, estos sueños pueden señalar la progresión de la patología e indicar el comienzo del desarrollo de la enfermedad.
Se cree que las pesadillas pueden atormentar a los pacientes que sufren de:
- lesiones orgánicas del cerebro;
- trastornos nerviosos;
- enfermedad mental;
- enfermedades cardiovasculares;
- patologías del sistema respiratorio;
- apnea.
Estímulos externos
Los factores externos pueden empeorar significativamente el descanso nocturno y provocar la aparición de pesadillas. Especialmente aquellos que de repente se echaron a dormir.
A menudo, estos irritantes son:
- postura o cama incómoda;
- de repente encendió la luz;
- congestión excesiva en la habitación;
- sonidos fuertes;
- frío;
- fuertes olores acre.
Al analizar por qué comenzaron a ocurrir las pesadillas, debe prestar atención a los electrodomésticos, que están literalmente repletos de casas modernas.
Los físicos están seguros de que todos los electrodomésticos crean campos electromagnéticos dentro de la habitación. Los impulsos pueden afectar el cerebro dormido, causando pesadillas. Para evitar sueños desagradables, se recomienda apagar todos los equipos de la fuente de alimentación por la noche.
Atracones
Comer en exceso por la noche, especialmente los alimentos pesados y grasosos, puede causar pesadez e incomodidad en el tracto digestivo. Esto empeorará la calidad del sueño y puede desencadenar pesadillas.
Malos hábitos y café
Fumar, beber alcohol o drogas: todos estos momentos pueden empeorar significativamente la calidad del sueño y causar sueños aterradores. En ocasiones, el origen de las pesadillas puede ser el abuso excesivo de bebidas que contengan cafeína.
Películas de terror
Las pesadillas pueden ser causadas por ver películas de terror antes de relajarse. Los horrores pueden empeorar la calidad del sueño en personas desconfiadas, vulnerables e impresionables. Es mejor para esas personas abandonar esas películas y preferir películas familiares y amables.
Algunos medicamentos
Los medicamentos pueden servir como fuente de aparición de sueños terribles. La mayoría de las veces, las pesadillas son causadas por pastillas para dormir o antidepresivos. Los sueños problemáticos pueden atormentar al paciente tanto durante la terapia como después de la interrupción del medicamento.
Supresión de sentimientos
Si las pesadillas son frecuentes, entonces las causas de tales sueños pueden deberse a la supresión diligente de emociones desagradables. Una persona puede experimentar agresión, tristeza, regodeo, culpa, ira. Dado que se refiere a tales emociones como negativas, trata de controlarlas y reprimirlas cuidadosamente.
Durante el día, es genial en eso. Pero por la noche, cuando el control se debilita, todos estos sentimientos regresan en forma de pesadillas.
Casi todo el mundo experimenta pesadillas al menos una vez en la vida. No hay nada peligroso en esto. Pero si los sueños aterradores aparecen con frecuencia (1-2 veces por semana), entonces debe consultar a un médico. Es especialmente importante visitar a un especialista de manera oportuna si las pesadillas se acompañan de asfixia.
