10 alimentos que te ayudan a perder peso

¿Qué más te gustaría comer para bajar de peso? Esta pregunta la hace una vez a la semana cualquier joven decente, incluyéndome a mí.

Y lo que es más interesante, efectivamente, hay productos que pueden ayudarte a perder peso. Algunos se deben al aumento del metabolismo, otros son campeones en el contenido de fibra, que no solo activa el metabolismo y elimina las toxinas, sino que también llena la cavidad del estómago, suprimiendo la sensación de hambre.

Por supuesto, los milagros no ocurren y es poco probable que una manzana a la semana te haga perder peso, pero si lo conviertes en una regla y comes toda la gama de alimentos, entonces los cambios para mejorar serán obvios.

Toronja

Se cree que esta fruta extranjera es un híbrido natural de pomelo y naranja. Sus propiedades para quemar grasa son legendarias. Sin embargo, no se deje llevar: recientemente ha quedado claro que Grape tiene bastantes contraindicaciones. No se combina con muchas drogas. Sí, tanto es así que en Estados Unidos, los científicos prueban la compatibilidad de los medicamentos con el jugo de toronja.

Mientras tanto, volvamos a los beneficios del producto. La toronja es de hecho un producto útil. Normaliza los niveles de colesterol, tiene un efecto inmunoestimulante, mejora el metabolismo de las sustancias que contienen azúcar y ayuda a descomponer las grasas. Por lo tanto, un vaso de jugo de toronja o una fruta entera 1 o 2 veces por semana beneficiará su figura. Pero es mejor no dejarse llevar por la dieta del mismo nombre: hay contraindicaciones. Las recetas con fotos también te ayudarán a mantenerte en buena forma.

Las manzanas se han consolidado como un excelente producto dietético. Se utilizan con éxito en el tratamiento de la obesidad, reducen la absorción de grasas, tienen un bajo contenido calórico y la presencia de sales de potasio en ellos es la prevención del edema. ¿Tienes un trabajo sedentario y no te mueves mucho? Incluya manzanas en su dieta: serán una excelente prevención del envejecimiento prematuro. Las manzanas también son una fuente natural de pectina para reducir el colesterol. Y recuerda que la mayor cantidad de vitaminas está en la cáscara, y las frutas extranjeras son mucho menos útiles que las nuestras, las nacionales.

Esta verdura de hoja recientemente se ha utilizado activamente y es promovida por los seguidores de una dieta saludable. Los franceses llaman a las espinacas “el rey de las verduras” y “una escoba para el estómago”. Estas divertidas comparaciones se explican fácilmente. La espinaca contiene una variedad tan grande de nutrientes, incluso ácidos grasos insaturados, que casi ningún otro vegetal puede competir con ella. Contiene muy pocas calorías y se cocina en poco tiempo, por lo que es un alimento dietético ideal.

Apio

El apio es útil desde la parte superior hasta las raíces. Debido a la presencia de fitohormonas, ayuda a rejuvenecer, y las vitaminas y minerales fortalecen todo el cuerpo en su conjunto. La ausencia casi total de calorías y todo un almacén de vitaminas hizo que el apio fuera el favorito de todos los nutricionistas del mundo. Entre otras cosas, mejora la digestión, mejora el metabolismo y tiene un ligero efecto diurético, lo que ayuda a combatir la hinchazón.

Traducido del sánscrito, jengibre significa “la cura para todas las enfermedades”. Y en muchos sentidos hace honor a su nombre.

La composición química del jengibre es bastante compleja, eso sí, y no hace falta enumerar todos sus componentes. Baste decir que el jengibre realmente acelera los procesos metabólicos, promueve la eliminación de toxinas y ayuda a perder peso.

Eso sí, si lo usas en la comida al menos tres veces por semana. Por ejemplo, el té de jengibre es una excelente herramienta no solo para las dietas, sino también para combatir el beriberi invernal.

El agua es la base de la vida, sin ella es imposible el funcionamiento normal de los sistemas corporales. Piensa en la cantidad de agua que bebes al día. La norma para una persona adulta sana es de unos 2 litros por día, y si desea perder peso, agregue otros 0,5 litros a esta dosis. Adopte la regla de beber un vaso de agua limpia inmediatamente después de despertarse. Por lo tanto, “lava” el cuerpo y ajusta el metabolismo de la manera correcta.

Estos pimientos picantes no son para todo el mundo, pero aquellos a los que les gusta picante conocen sus beneficiosas propiedades. Según los científicos, el pimiento picante contiene una gran cantidad de antioxidantes y también tiene la capacidad de acelerar la descomposición de las grasas. ¿Te encanta la comida picante? No te niegues el placer de probar deliciosos platos sin riesgo de mejorar. Eso sí, sin fanatismos.

Solo el perezoso desconoce las propiedades milagrosas del té verde en materia de adelgazamiento. Sin embargo, recuerde: 5 tazas de té verde al día aumentan significativamente el metabolismo y, además, queman hasta 100 kcal. Algunos atribuyen este efecto a la cafeína contenida en el té, mientras que otros atribuyen este efecto a los antioxidantes, que también están presentes en cantidades significativas en la bebida.

Dicen que la famosa belleza Heidi Klum mantiene su figura lujosa con una dieta, cuyo componente principal es el chucrut. El repollo en sí es ideal para las dietas, y después del proceso de salazón, se vuelve varias veces más útil, además, ¡su contenido calórico se reduce a la mitad!

¿Todavía no comes pistachos porque crees que son demasiado grasos? ¡Pero en vano! Estos frutos secos, junto con los anacardos, son los más dietéticos. Contienen un mínimo de grasas con un máximo beneficio para el organismo. Un puñado de pistachos contiene un tercio del requerimiento diario de fibra y sacian rápidamente el hambre. Las fibras de fibra, abundantemente contenidas en las nueces, ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas, normalizan el metabolismo y, por lo tanto, juegan un papel importante en la pérdida de peso.

Al final, sugiero mirar la tabla de calorías de los alimentos en sportmotiv.ru

Si desea aprender a cocinar deliciosamente, un sitio culinario con una descripción detallada de la preparación de platos y fotos lo ayudará con esto. Nuestras recetas se preparan a partir de productos asequibles y no caros.

Medoterapia – las propiedades curativas de la miel. El uso de la miel en cosmetología, cocina y medicina tradicional.

Folacin, el ácido fólico tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de las grasas en el hígado, el intercambio de colesterol y una serie de vitaminas. Su efecto en el organismo está íntimamente relacionado con la vitamina B12.