¿Cómo recuperarse después de un duro día de trabajo?

 

A veces la vida es como perseguir tu propia cola. La lista de tareas aún no disminuye de ninguna manera, sus piernas ceden por la fatiga y no se trata de sentarse ni siquiera por un minuto. Estos son los días que necesitamos para descansar. Realmente necesario: la exposición prolongada a tal estado de estrés es perjudicial tanto para la salud física como para nuestra disposición para lograr objetivos y tomar decisiones. Por lo tanto, si siente que los signos de su fatiga están lejos de ser los primeros, necesita una noche de cuidado personal (y preferiblemente todo el día).

Sin embargo, ¿cómo organizar unas vacaciones para que realmente se beneficien? Después de todo, acostarnos frente a un televisor o la pantalla de un teléfono inteligente a menudo nos deja más rotos. Al mismo tiempo, no hay tiempo ni energía para algunas decisiones grandiosas, como pasar tiempo en la naturaleza o entrenar activamente. Solo quedan a disposición medios improvisados, sin embargo, con su ayuda es posible relajarse y distraerse. Los siguientes métodos definitivamente te ayudarán con esto.

Baño caliente

De hecho, no necesariamente caliente, lo que quieras. Este sencillo procedimiento ayudará a aliviar la tensión muscular y al mismo tiempo reunir fuerzas para el próximo día de trabajo. Tomar un baño es excelente para meditar, pensar en cosas para las que normalmente no tiene tiempo, planificar los próximos eventos en su vida o simplemente soñar despierto. Agregue productos de ducha perfumados, sales de baño, bombas o aceites esenciales al proceso. En ausencia de un baño, no se desespere: una ducha prolongada lo ayudará a relajarse con la misma eficacia.

Aromaterapia

Se ha comprobado que los olores agradables mejoran nuestro estado emocional. ¿Por qué no usarlo para el bien? Velas aromáticas, aceites, bolsitas, difusores: hay muchas maneras de convertir una habitación en una zona de relajación. Elige fragancias suaves y ligeras, o aquellas que asocies con eventos placenteros, y concéntrate en ti y en tus pensamientos. Una opción interesante son las velas con olores atípicos, que están ganando cada vez más popularidad, por ejemplo, con olor a lluvia, hierba recién cortada o artículos de cuero.

Rutina de belleza de noche

Si te gusta cuidarte, no dejes pasar esta oportunidad de mejorar tanto tu estado de ánimo como tu apariencia. Esta forma de relajarse se puede combinar agradablemente con un baño, la aplicación de sus productos favoritos para el cuidado de la piel, un peeling u otros procedimientos que requieren mucho tiempo.

Placer en estado puro

Se ha demostrado que una vida sexual regular y de calidad tiene un efecto beneficioso sobre nuestra capacidad para lidiar con el estrés. Esto se debe a que durante el proceso del orgasmo se produce una importante dosis de oxitocina, hormona esencialmente responsable de la felicidad. Invariablemente le permitirá escapar del opresivo estado de fatiga y también tendrá un efecto beneficioso sobre el sueño.

Hobbies favoritos

Las acciones que simplemente disfrutamos hacer son un tesoro increíble, muchas veces perdido en el ritmo de la vida trabajo-casa-trabajo. Por lo tanto, sentarse en el sofá con una novela que hace tiempo que desea leer, o comenzar un nuevo proyecto con hilo y agujas de tejer no es un lujo, sino una bendición necesaria.

En el proceso de descanso, el componente psicológico es especialmente importante: trata de no sucumbir a la culpa por permitir la relajación. Es importante y necesario encontrar tiempo para uno mismo, para sus intereses, para escuchar con sensibilidad las necesidades del cuerpo. La armonía en la vida se logra invariablemente mediante la alternancia de actividades que son beneficiosas para el exterior y para ti.