Apatía: cómo afrontarla, causas en hombres y mujeres

El mal humor y la impotencia ocasional es un fenómeno normal para el ritmo agitado de la vida. Pero si el fondo aburrido se ha vuelto permanente y la impotencia ha sido reemplazada por la indiferencia hacia las personas que lo rodean y su propia vida, entonces esta es una señal de un problema psicológico.

¿Qué es la apatía?

El término proviene de la Antigua Grecia, donde a los sabios ancianos que alcanzaban la iluminación, que erradicaban vicios y pasiones de sus vidas, se les llamaba apáticos. Literalmente, apatía se traduce como «apasionado».

En el sentido moderno, la apatía se ve diferente: melancolía, desaliento, pasividad, desapego. El término ya no se considera un cumplido, sino un síntoma de una serie de trastornos psicológicos, como la depresión o la acentuación del carácter.

Con apatía, una persona no se ve afectada por eventos positivos o negativos. La vida parece sin sentido, aburrida, monótona. Al mismo tiempo, no hay deseo de cambiar nada. La persona se ve sin emociones, como un robot.

En realidad, el individuo se comporta de la misma manera. No siente alegría ni tristeza. No le importa si hace frío o calor afuera. No le importa lo que den de cenar y, en general, que haya cena. Ignora las experiencias de sus familiares, no reacciona a los acontecimientos de su propia vida. Muñeca viviente.

Mecanismo de defensa de la psique.

Al igual que la pereza, la apatía puede indicar exceso de trabajo. En condiciones de aumento de cargas, estrés, responsabilidad, los recursos del cuerpo se agotan gradualmente. Entonces se enciende el mecanismo subconsciente protector: la renuncia a todo lo que sucede.

Causas de la apatía en hombres y mujeres.

Las razones no son específicas de género. La apatía causa:

La apatía es un mecanismo de bloqueo que protege la psique del agotamiento, una crisis nerviosa.

Algunas personas experimentan apatía de forma regular. Es su rasgo de personalidad. Los requisitos previos son las características de la fisiología: el predominio de los procesos de inhibición sobre los procesos de excitación. O aprendizaje, cuando una persona se vuelve pasiva y con falta de iniciativa en el proceso de socialización, hipercustodia por parte de los padres.

Como consecuencia del psicotrauma, la apatía puede no desarrollarse de forma inmediata, sino que años más tarde, entrará en el síndrome postraumático. En este caso, la verdadera causa se fija en un nivel inconsciente. Para la corrección, se necesita psicoterapia, posiblemente hipnosis.

A veces, la apatía es un efecto secundario de tomar medicamentos recetados para corregir un estado depresivo, la neurosis. En este caso, necesariamente se acompaña de somnolencia, debilidad, fatiga.

Signos de apatía

Si tal estado no es característico de una persona desde el nacimiento, es fácil notar los cambios:

• pérdida de interés en pasatiempos anteriores;
• retroceso en la ejecución de los planes;
• decepción en los goles;
• duda de sí mismo, pérdida de motivación;
• aislamiento;
• máscara neutra congelada en la cara;
• las frases «no me importa», «no hay diferencia»;
• disminución de la actividad social;
• indiferencia a lo que solía causar asco;
• discurso monótono;
• respuestas cortas a preguntas o ignorarlas;
• pérdida de la capacidad de regocijarse, de disfrutar;
• incapacidad para mostrar empatía.

Una persona continúa realizando deberes, va a la escuela o al trabajo, pero trata de completar las tareas lo más rápido posible, no se enfoca en el resultado.

La expresión facial y la posición del cuerpo también indican cambios: postura caída, ojos apagados, poca movilidad, falta de expresión facial. Incluso las reacciones internas no se manifiestan en las condiciones apropiadas: durante la excitación, el color de la piel no cambia, no se libera sudor.

En etapas avanzadas, una persona se olvida de las reglas de higiene, lo que se refleja rápidamente en la apariencia. El individuo carece del deseo y la fuerza para cocinar alimentos saludables, para limpiar la casa.

Además, la apatía severa se manifiesta por la inhibición de las reacciones, el desvanecimiento de la mirada en un punto, la reproducción de acciones monótonas: sacudir la pierna, golpear los dedos.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa. Si la apatía es el resultado de una sobrecarga emocional que sucedió recientemente, entonces es suficiente organizar un buen descanso, irse de vacaciones, aislarse de los problemas cotidianos, salir de la ciudad.

Sin embargo, uno no debe pensar que la apatía pasará de inmediato. Se desarrolló lentamente, la «copa» se llenó gradualmente. Con la misma facilidad saldrás de este estado.

Incluso si está seguro de conocer la causa de la apatía, consulte a un psicólogo. El desapego y la fatiga de la vida es un problema grave. No olvides que la reacción es retardada, inconsciente. La consulta con un psicólogo con tal síntoma no será superflua.

En cualquier caso, trabaja por tu cuenta:

• normalizar el sueño, el trabajo y el descanso;
• aumentar la resistencia al estrés;
• minimizar los factores irritantes;
• caminar;
• practicar deportes;
• hazte una ducha de contraste;
• empezar a tomar vitaminas.

La apatía se basa en necesidades insatisfechas. Muévase a lo largo de la pirámide desde la fila inferior. Piense en lo satisfecho que está con la comida, el sueño y la seguridad. A continuación, evalúe su entorno, la necesidad de significado, amor, amistad. Muévete suavemente hacia el respeto y la autorrealización. Quizás usted mismo sospeche en qué área estaba originalmente el agujero, antes de que se tragara toda la vida.

Epílogo

Piense en cuando notó las primeras «campanas» de apatía. Quizás alguien te ofendió, te decepcionó. ¿A qué apagaste tus sentimientos en respuesta? No te obligues a ser fuerte. Déjame experimentar el dolor, perdona la ofensa. Tu coche se ha quedado sin gasolina. No puedes empujarlo por mucho tiempo. Encuentra un «relleno».

Si solo está cansado, agotado, entonces aléjese por un par de días en un momento de calma. Coge la baja por enfermedad y gástala como quieras. ¿Quieres algo? Entonces no hagas nada. La psique se recuperará, la apatía pasará. Si esto no sucede, entonces la razón es más grave. Visita a un psicólogo.