Cambios de humor: causas de cambios inesperados en el estado de ánimo

¿Qué causa los cambios de humor? Averigüemos las causas de los cambios de humor repentinos y drásticos que nos molestan y causan problemas a quienes nos rodean. Descubra qué medicamentos ayudarán a hacer frente a los cambios de humor y mejorar la calidad de vida.

¿Qué son los cambios de humor?

El estado de ánimo es la forma en que podemos expresar las emociones. Hay emociones positivas como alegría, felicidad, sorpresa; pero también emociones negativas como la tristeza, el aburrimiento, el miedo y el horror. ¡Experimentar emociones negativas y positivas es un comportamiento absolutamente saludable y normal!

Sin embargo, no solemos experimentar ambos tipos de emociones al mismo tiempo, y las transiciones de un estado a otro se producen de forma gradual, casi imperceptible. Por ejemplo, si algo salió mal, entonces te sientes molesto, pero seguro que dentro de unos días experimentarás la alegría de las buenas noticias. Tales cambios suaves (y no un cambio de humor) son completamente normales y naturales.

Se dice que los cambios de humor ocurren cuando ocurren cambios de humor muy abruptos, a menudo sin causa. En algunos casos más raros, las emociones negativas existen al mismo tiempo que las positivas.

A menudo, la razón del cambio de humor es insignificante y sigue siendo un misterio a los ojos de las personas que lo rodean.

Enfermedades asociadas a los cambios de humor

En psiquiatría, los cambios de humor son un signo de labilidad afectiva, es decir, una tendencia a cambiar ligeramente el estado de ánimo.

Según el manual de diagnóstico, la labilidad afectiva es un síntoma específico de algunos trastornos mentales , como:

• Trastorno bipolar , depresión , caracterizada por una alternancia repentina de estados depresivos (nivel de ánimo demasiado bajo) y estados maníacos (tono de humor demasiado alto).
• Trastorno ciclotímico , un trastorno crónico (que dura al menos dos años) en el que la transición de un estado de ánimo a otro se produce de forma muy rápida.
• Estados mixtos de trastorno agudo del estado de ánimo (que duran aproximadamente una semana). Caracterizado por la presencia simultánea de síntomas depresivos y maníacos.
• Trastorno histérico de la personalidad , caracterizado por una excesiva teatralidad de las emociones y una cognición superficial.
• Trastorno Límite de la Personalidad , que implica la incapacidad de tener relaciones estables, sanas y duraderas con otras personas.
• Abuso o dependencia de sustancias , en el que los cambios de humor dependen de la presencia/ausencia de una sustancia.

Síntomas asociados con los cambios de humor

Los cambios bruscos de humor son una manifestación muy notoria, especialmente para aquellos que están cerca de esta persona. Vivir y trabajar con personas que sufren cambios de humor puede ser muy frustrante, ya que estos cambios van acompañados de:

• Disforia , es decir, irritabilidad.
• Nerviosismo , un estado de agitación psicomotora, a menudo acompañado de sentimientos de ira.
• Una tendencia a exagerar los juicios (por ejemplo, algo puede parecerle a esa persona demasiado bueno e interesante, y el otro es absolutamente inútil).
• Incongruencia en las apreciaciones , es decir, crítica tajante a lo que alegró ayer.
• El pesimismo y el optimismo son exagerados y desmotivados.
• Actividad excesiva o ralentización de las habilidades motoras .
• Excesiva velocidad en el habla , alternando con periodos de extrema lentitud.
• Imprevisibilidad del comportamiento , ya que es difícil predecir el estado de ánimo de una persona en el momento siguiente.
• Comportamiento agresivo , a veces violento.

Razones de los cambios de humor

Los motivos por los que una persona puede sufrir cambios de humor pueden ser diferentes, pero son:

Causas biológicas : principalmente asociadas a cambios en los niveles de serotonina, norepinefrina y dopamina, es decir, neurotransmisores implicados en la regulación del estado de ánimo.

Las funciones de los neurotransmisores pueden verse afectadas:

• En presencia de patología orgánica degenerativa , por ejemplo, esclerosis múltiple.
• En presencia de una patología que altere el equilibrio hormonal , como diabetes mellitus o disfunción tiroidea, etc.
• En una determinada etapa del ciclo de vida , como la adolescencia, la menstruación, el embarazo o la menopausia.
• Con uso excesivo y/o prolongado de sustancias psicoactivas , como drogas o alcohol.
• Cuando se usan medicamentos que actúan sobre los mecanismos de los neurotransmisores o las hormonas (por ejemplo, las píldoras anticonceptivas).

Motivos psicológicos : que, sin embargo, suelen estar asociados a trastornos biológicos.

Podemos mencionar:

• Tener un trastorno psiquiátrico como el trastorno de personalidad mencionado anteriormente o un trastorno de ansiedad.
• Estrés, cansancio y nerviosismo asociado a un determinado momento de la vida (examen, cambio de jornada laboral, etc.).
• Encuentro con un evento traumático , como observador y participante.

Razones ambientales : a algunas personas les gusta llamarse a sí mismos senderos meteorológicos, lo que indica que su estado de ánimo es sensible a las condiciones climáticas.

De hecho, el estado de ánimo puede cambiar bajo la influencia de factores ambientales como la temperatura, la presión, la humedad y, por esta razón, algunas personas pueden experimentar un estado de ánimo deprimido durante ciertas estaciones (por ejemplo, el invierno). La transición de una estación a otra, por lo tanto, puede ir acompañada de cambios de humor.

Qué hacer con los cambios de humor repentinos

En la mayoría de los casos, los cambios de humor van y vienen. Estas son a menudo fluctuaciones transitorias que no requieren atención especial, por ejemplo, están asociadas con el ciclo menstrual de la mujer (dentro de unos días, el estado de ánimo debería volver a la normalidad).

Sin embargo, si tiene cambios de humor repentinos e inexplicables con frecuencia o sufre un trastorno psicopatológico del estado de ánimo caracterizado por labilidad afectiva, puede beneficiarse de uno o más de los siguientes tratamientos.

Métodos naturales :

• Ingesta de fósforo y magnesio . Estas dos sustancias, presentes en los alimentos y el agua, contribuyen a la regulación del estado de ánimo.
• Nutrición , con la ayuda de una dieta, puede compensar algunas de las deficiencias del cuerpo y ayudar a restaurar un estado de ánimo normal. Los carbohidratos, la leche y los productos lácteos tienden a estimular la producción de serotonina, los pescados y mariscos tienen un alto contenido de tirosina, un aminoácido que ayuda a controlar el estrés, las frutas pueden ser una gran fuente de azúcares y energía, así como de vitaminas y sales minerales, y por lo tanto por lo tanto, son vistos como una excelente alternativa al chocolate. Además, ciertos tipos de especias, como el chile, el orégano y la mejorana, pueden ser muy útiles para mantener el ánimo alto.
• La actividad física , por ejemplo, correr, que contribuye a la regulación de la actividad cerebral y, en consecuencia, a la normalización de los estados emocionales.

Terapia de drogas

Las sales de litio se encuentran entre los medicamentos más comunes . Son fármacos que actúan sobre el estado de ánimo inyectando litio en la sangre.

Su dosificación varía en función de la gravedad de la afección, y su uso siempre va acompañado de análisis de sangre frecuentes para comprobar la presencia/cantidad del fármaco en el organismo, y atención a la nutrición (respecto, por ejemplo, a la cantidad de sal, cafeína y teína en los alimentos, que pueden causar efectos secundarios, como náuseas, visión borrosa, temblores, etc.).

La psicoterapia y el asesoramiento psicológico también proporcionan una asistencia eficaz. Algunos tipos de psicoterapia pueden basarse, por ejemplo, en descubrir las causas inconscientes de los cambios de humor (psicoanálisis), otros en el estudio del trastorno (enfoque sistémico-relacional) y otros en comprender los procesos que subyacen a los cambios de humor.

Breve resumen

¿Qué son los cambios de humor?	El estado de ánimo es la forma en que podemos expresar las emociones.
Enfermedades asociadas a los cambios de humor	En psiquiatría, los cambios de humor son un signo de labilidad afectiva, es decir, una tendencia a cambiar ligeramente el estado de ánimo.
Síntomas asociados con los cambios de humor	Los cambios bruscos de humor son una manifestación muy notoria, especialmente para aquellos que están cerca de esta persona.
Razones de los cambios de humor	Los motivos por los que una persona puede sufrir cambios de humor pueden ser diferentes, pero son:
Qué hacer con los cambios de humor repentinos	En la mayoría de los casos, los cambios de humor van y vienen.