Dieta de arroz: 90 fotos de resultados y características de un método simple para perder peso

La mayoría de las personas en la categoría de tratar constantemente de perder peso conocen la dieta del arroz.

A algunas personas les gusta este método de pérdida de peso, a otras no. Pero hay gente que accede a aprovecharlo sin demora.

Los beneficios del cereal de arroz

La sémola de arroz contiene una gran cantidad de aminoácidos, sustancias minerales y vitamínicas, que tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de todo el organismo. El calcio es necesario para fortalecer y hacer crecer las uñas, el cabello, los dientes y los huesos. El potasio normaliza el funcionamiento del sistema cardiovascular, previene el desarrollo de patologías.

El hierro mantiene el nivel de hemoglobina en la sangre, mejora el bienestar general.

La presencia de fósforo, yodo y zinc también es importante para mantener el funcionamiento estable de todos los órganos. Las proteínas son necesarias para el desarrollo del tejido muscular. El arroz se diferencia de otros cereales en la ausencia de gluten.

Al incluir platos de cereal de arroz en su dieta, puede perder peso, fortalecer los nervios, restaurar la apariencia del cabello, las uñas y la piel, estabilizar la presión arterial y la digestión, y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.

El arroz se considera un producto bajo en calorías, lo que es especialmente importante para aquellos que cuentan calorías. 100 g de arroz contienen 280-340 kcal, según el tipo de arroz que se utilice en la dieta.

Contraindicaciones

Toda dieta tiene sus contraindicaciones. La dieta del arroz no es una excepción.

No debe participar si tiene problemas con el sistema digestivo, si está embarazada o amamantando, o si tiene riesgo de diabetes.

Consejos para comer arroz

Para lograr el preciado objetivo de perder peso, debe cumplir estrictamente algunas reglas:

• la duración de la dieta del arroz no debe ser superior a 7 días, ya que se trata de dietas de un solo producto (monodieta). De lo contrario, será perjudicial para la salud.
• no use especias o especias en el proceso de cocción del arroz.
• para consolidar el resultado, después del final de la dieta del arroz, siga estrictamente la dieta correcta con días de ayuno.
• beba muchos líquidos, té sin azúcar ni edulcorante, pero solo después de 1 hora después de comer.
• antes de una dieta, debe preparar su cuerpo cambiando a alimentos más ligeros sin especias y especias.
• Asegúrese de enjuagar y remojar el arroz antes de cocinarlo para liberar el almidón.
• el arroz integral es mejor, tiene más vitaminas B y fibra.
• no cocines demasiado el arroz, déjalo un poco crudo, será más útil.
• no agregue salsas o ketchup al arroz, no obtendrá el resultado deseado.
• se requiere la recomendación de un médico, es posible que se requieran suplementos vitamínicos.
• es posible utilizar algunas frutas, verduras o gachas de trigo como aditivos.

Elección de la dieta

Hay varias dietas a base de arroz, que difieren en los menús, la duración del curso y los resultados. Tienen una cosa en común: el arroz.

 

Dieta del arroz 3 días

Como todas las monodietas, el arroz debe observarse durante no más de 7 días y te permitirá perder peso en un corto período de tiempo.

Todo el mundo sabe que el arroz elimina bien las sales, la escoria y las sustancias tóxicas, por lo que ha establecido firmemente su popularidad entre las personas que cuidan su forma y peso.

El menú de la dieta del arroz no es complicado, lo principal es seguirlo estrictamente. Durante tres días, debe comer exclusivamente un arroz hervido sin especias y especias, salsas y condimentos. Como resultado, puede perder alrededor de 4 kg.

El consumo de arroz por día será de 1 taza, es mejor usar marrón sin pelar. Asegúrese de beber agua, puede jugo de manzana.

Enjuague y hierva el arroz en su forma pura sin aditivos. Dividir en 5 o 6 porciones para que dure todo el día. Dentro de tres días, las toxinas y escorias líquidas y dañinas se eliminarán del cuerpo, con una ingesta mínima de calorías.

Siga estrictamente la dieta durante 3 días, luego debe incluirla en varios alimentos bajos en calorías.

Dieta de arroz durante 7 días.

Si su estado de salud lo permite, puede comenzar inmediatamente esta dieta, pero se deben incluir otros alimentos nutritivos en la dieta, luego podrá deshacerse de 7 kg en 7 días. Para lograr el objetivo, se debe seguir la siguiente receta de la dieta del arroz.

Todos los días durante una semana puedes comer en el desayuno:

• manzana o naranja de tamaño mediano, o ensalada de frutas con 1 cdta. copos de arroz;
• 60 g de arroz hervido con varios aditivos: jugo y ralladura de limón, crema agria y ralladura de naranja, canela, leche, pasas, etc.;
• té verde sin azúcar.

Diario para el almuerzo:

• ensalada de verduras, sopa o caldo de verduras;
• 60-150 g de arroz hervido con aditivos: aceite de oliva, champiñones guisados, zanahorias, hierbas, etc.

Para la cena (4 horas antes de acostarse):

• caldo o sopa de verduras;
• 100-150 g de arroz hervido con aditivos: calabacín y zanahorias, brócoli, semillas y perejil, cebollas verdes, etc.

La dieta del arroz de W. Kempner

Apareció por primera vez a mediados del siglo XX, su fundador es W. Kempner, y hoy en día es muy popular.

Dentro de 14 días, es posible perder alrededor de 5 kg, pero sujeto a las siguientes reglas:

• por día necesitas consumir 2000-2400 kcal.
• el consumo de arroz hervido en agua por día debe ser de 250-350 g sin aditivos.
• la dieta debe contener frijoles y frutas secas.
• limitar el consumo de frutas, jugos, tomates, aguacates y alcohol.
• Las papas se pueden incluir en la dieta cuando se logra la estabilidad del peso.
• beber unos 6 vasos de líquido al día si no hay problemas de riñones, presión y obesidad.
• asegúrese de tomar un complejo vitamínico.

Foto de los resultados de perder peso con una dieta de arroz.