El sedentarismo y sus consecuencias

En la actualidad, el trabajo sedentario y, en consecuencia, el sedentarismo se han generalizado.

Por supuesto, es mejor sentarse en la oficina que cargar cosas pesadas. Pero un oficinista no recibe menos daño que un cargador.

La obesidad, la alteración del sistema cardiovascular, el dolor articular y muchas otras enfermedades están asociadas precisamente al sedentarismo.

Una persona se sienta todo el tiempo: en el transporte, en el trabajo, en casa, en una fiesta, en un café. Pero, ¿qué tan seguro es?

Daño y consecuencias

Considere algunas de las consecuencias desagradables de un estilo de vida sedentario.

1. Violación del funcionamiento del cuerpo.

Durante el trabajo sedentario, la carga principal recae sobre las regiones cervical y lumbar. Las vértebras del primero de ellos están pellizcadas, lo que conduce a una disminución en la intensidad del flujo sanguíneo al cerebro. Como resultado – dolores de cabeza y visión borrosa. También se puede desarrollar osteocondrosis de la columna lumbar.

La columna vertebral está interconectada con el trabajo de todos los demás órganos humanos. Además, la escoliosis tampoco se hace esperar. Por eso es tan importante que la columna esté siempre recta y no experimente un mayor estrés.

2. Violación del funcionamiento normal del sistema cardíaco y el riesgo de aterosclerosis, angina de pecho y ataque al corazón.

Las personas que pasan la mayor parte de su vida sentadas en un escritorio tienen el doble de riesgo de morir de insuficiencia cardíaca que aquellas que llevan un estilo de vida activo .

3. Una persona que trabaja en una computadora principalmente con un mouse es propensa a procesos inflamatorios en el área derecha (o izquierda) del cuerpo debido a la mano constantemente levantada.

4. Desarrollo de venas varicosas.

Las personas que se sientan todo el día a la mesa sufren de mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores, lo que conduce inmediatamente al desarrollo de venas varicosas, esto es especialmente desagradable para las mujeres.

Lanzar una pierna sobre la otra aumenta aún más el riesgo de esta enfermedad. Los vasos se pellizcan y la sangre se estanca en ciertos lugares.

5. La formación de posturas incorrectas en los niños y problemas con el buen funcionamiento de las vías respiratorias (debido a un tórax subdesarrollado que está sujeto a una compresión constante).

6. Estreñimiento y hemorroides.

Los procesos congestivos en la pelvis pueden conducir al desarrollo de estreñimiento crónico. Esta enfermedad provoca grandes molestias y muchas veces conduce a la aparición de hemorroides, que pueden ser muy difíciles de curar.

7. Con una permanencia constante en la misma posición sentada, la parte inferior del cuerpo humano comienza a aumentar gradualmente de volumen. Esto se debe al aumento de la presión en esta área y al aumento de la producción corporal de grasa subcutánea hasta en una vez y media.

8. Existe el riesgo de desarrollar diabetes debido al aumento de azúcar en la sangre, la aparición de sobrepeso y el aumento de la presión arterial.

9. Debilitamiento de los músculos , columna y articulaciones, que empiezan a doler mucho.

10. Aumento de la tasa de mortalidad (en un 40%) entre las mujeres que llevan un estilo de vida pasivo. Para los hombres, esta cifra es del 20%.

Las consecuencias del sedentarismo para la salud de los hombres

1. Deterioro de la función eréctil. Para la potencia normal, es necesario el flujo de sangre a la pelvis pequeña, así como su salida. Al sentarse, la circulación sanguínea se deteriora significativamente, lo que conduce al desarrollo de procesos congestivos o incluso inflamatorios que pueden derivar en problemas más graves.

2. Prostatitis. Una enfermedad exclusivamente masculina asociada con la inflamación de la glándula prostática. La enfermedad se acompaña de momentos desagradables: eyaculación precoz, micción frecuente y dolorosa, dolor y cortes en el perineo, incapacidad para alcanzar el orgasmo y muchos otros. Como resultado, la vida sexual de un hombre se desvanece, lo que afecta negativamente el estado general de su cuerpo.

3. Desequilibrio hormonal. Con un estilo de vida fijo, aumentan los depósitos de grasa, lo que conduce a un desequilibrio hormonal. En el tejido adiposo se forman las hormonas sexuales femeninas, los estrógenos, que provocan la aparición del abdomen masculino. Deshacerse de él, debo decir, no es tan fácil.

Como puedes ver, el sedentarismo es peligroso, por lo que debes compensarlo corriendo o haciendo ejercicio a diario.