Los beneficios de las nueces en una dieta saludable

Los científicos británicos creen que comer tales nueces ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Es un producto muy calórico (650 kcal por 100 g). En sus núcleos se encuentran aminoácidos libres, oligoelementos, vitaminas, minerales. El aceite graso de esta nuez reduce el nivel de colesterol en la sangre. También es el refrigerio perfecto para después del entrenamiento para ayudarlo a no perder esos kilos de más. Existe evidencia de que el consumo de nueces reduce la presión arterial y alivia la anemia por deficiencia de hierro. Comer estas frutas es muy beneficioso para los nervios y el corazón, y también mejora la inmunidad y ayuda al cuerpo a combatir los resfriados.

Nuez

Tiene un buen tónico general, que ayuda a recuperar fuerzas en el postoperatorio, como parto, traumatismos. También se cree que el consumo regular de esta fruta ayuda a mejorar la memoria. Es recomendable incluir nueces en una dieta de hasta 50 gramos por día para pacientes con diabetes mellitus tipo 2 para aumentar la potencia y prevenir el cáncer. Su uso en exceso de la cantidad permitida conduce a un problema con los intestinos, aumento de peso y la aparición de trombosis.

 

Los granos de nuez se asemejan a la forma externa del cerebro humano. Y no por casualidad. Ya que comerlos tiene un efecto beneficioso sobre el estado del sistema nervioso. Dichos frutos secos están enriquecidos con ácidos grasos omega-3, que son necesarios para la formación y el pleno funcionamiento de las células cerebrales. El aceite de nuez producido a partir de los granos de esta nuez es rico en carotenoides y vitaminas.

Los beneficios de la nuez

Los expertos recomiendan tomarlos para ciertas enfermedades de la vesícula biliar y el hígado, ya que el aceite que contienen las nueces tiene un efecto colerético.

La vitamina E contenida en ellos ayudará a las mujeres a mantener su juventud. Es capaz de proteger las células del envejecimiento prematuro y tiene un efecto positivo en el sistema genitourinario.

El beneficio de las nueces es que contienen proteínas, que son muy importantes para la vida del cuerpo. El magnesio presente en ellos tiene un efecto diurético y vasodilatador. Por lo tanto, se utiliza en enfermedades y prevención del sistema cardiovascular.

La cáscara de las nueces contiene sustancias que tienen un efecto bactericida, cicatrizante y tónico en todo el cuerpo.

Las nueces también mejoran

• Mejorar el aspecto de la piel . El contenido de zinc y sustancias con propiedades antibacterianas y astringentes hacen que las nueces sean útiles en cosmetología. Sus extractos se pueden encontrar en multitud de cremas y mascarillas para pieles grasas y con acné. Y también en cosmética para pieles maduras se utilizan las vitaminas A y E y la coenzima Q10 de los frutos secos, que combaten los radicales libres, retienen agua en las células de la piel, le aportan energía y estimulan los procesos de regeneración.
• Ayuda con problemas estomacales . Las nueces tienen una fuerte propiedad bactericida: matan estreptococos, estafilococos, bacterias, fiebre tifoidea y fungicidas. Además, las nueces son muy útiles en caso de toxicidad gastrointestinal catarral, diarrea bacteriana y pueden ser útiles en la lucha contra los parásitos del tracto gastrointestinal.
• Fortalecer el sistema nervioso . Debido al contenido de ácido linoleico, las nueces tienen un efecto beneficioso sobre las células nerviosas. Este efecto también aumenta cantidades significativas de ácido fólico y magnesio. Por ello, los frutos secos son recomendables para personas activas que tienen problemas para dormir.
• Mejorar la función cerebral . Debido a la gran cantidad de fósforo, las nueces tienen un gran efecto sobre la eficiencia de los procesos de pensamiento. El cobre y el manganeso y el ácido linolénico también tienen un efecto beneficioso sobre el cerebro.
• Útil para el cabello . El extracto de nuez astringente y antibacteriano se puede encontrar en muchos productos para el cuidado del cabello, especialmente para cabello graso y propenso a la caspa. Sus propiedades colorantes se utilizan a menudo en champús.

Debido al alto contenido de grasa, las nueces se vuelven rancias rápidamente. Por lo tanto, es mejor no comprar nueces sin cáscara; Se desarrollará moho si se almacena incorrectamente. Compre frutos secos con cáscara, que es como un paquete natural para ellos. Guárdelos en un lugar fresco y seco.

Breve resumen

Nuez	Tiene un buen tónico general, que ayuda a recuperar fuerzas en el postoperatorio, como parto, traumatismos.
Los beneficios de la nuez	Los expertos recomiendan tomarlos para ciertas enfermedades de la vesícula biliar y el hígado, ya que el aceite que contienen las nueces tiene un efecto colerético.
Las nueces también mejoran	Mejorar el aspecto de la piel.