¿Cómo lidiar con el mal humor?

¿Dónde buscar la fuente del negativa?

Hay varias razones: falta de realización, estrés, enfermedad, peleas, pérdida de un trabajo, un ser querido e incluso clima sombrío … La lista no es pequeña. Y eso está bien. Porque un humano no es un robot. No siempre puede sonreír y ser feliz. Al mismo tiempo, los psicólogos dicen que es importante poder resistir la tristeza, la tristeza y el blues. Deja que sea un poco, pero encuentra algo positivo en lo más profundo de tu alma, en el mundo que te rodea. ¿Cómo hacerlo? Comience de a poco: encuentre algo brillante en su guardarropa y complázcase con un arcoíris de colores; cante el motivo de su canción favorita, y una sonrisa decorará inmediatamente su imagen; llamar a amigos y concertar una cita en un futuro próximo; cárgate de trabajo y no tendrás tiempo para estar triste. Lo principal: no te encierres en cuatro paredes, no te quedes sin hacer nada, no te reproches los errores. ¡Camina hacia la vida!

El mal humor es una señal de nuestro cuerpo

Si miramos el estado de ánimo deprimido desde el punto de vista de la medicina, quizás de esta manera nuestro cuerpo nos dé señales sobre el «colapso»: «algo anda mal conmigo». ¡Aprende a escucharte a ti mismo! Observe lo que parece normal. Por ejemplo, ayer te atormentaba el insomnio y, por la mañana, apareció un estado de ánimo sin importancia. ¿Recuerdas lo que pasó la noche anterior? Una cena abundante, una taza de café, muchos dulces… Esa es la razón: la comida no tuvo tiempo de digerir, el estómago se detuvo y el café provocó un estado alarmante. Como resultado, no dormiste lo suficiente, tu cuerpo no se sintonizó con un nuevo día de trabajo.

Si no. La habitación está cargada, me duele la cabeza, todo se me cae de las manos… Abre la ventana. El aire fresco hará el truco. Además, muévase más, tome tiempo para recargar, actividad física y las células de su cuerpo se abastecerán de oxígeno más rápido.

Si quieres más efecto, la ozonoterapia te ayudará. Este método único de curación y tratamiento ocupa hoy una posición de liderazgo en la prevención de muchas enfermedades. Como “agua viva”, el oxígeno molecular da energía vital a cada célula, aumentando su tono, y como resultado, se proporciona buen ánimo.

En algunos casos, el mal humor puede ser causado por una enfermedad renal (pielonefritis, urolitiasis, nefritis). ¿Dónde está la relación? Debido al mal funcionamiento de los riñones, se produce un estancamiento de la orina en el cuerpo, como resultado de lo cual comienza el proceso de envenenamiento. Como resultado, no te sientes bien, lo que significa que no hay motivo para divertirse. Puede apoyar los riñones y el sistema urinario con la ayuda de la medicina herbal. Por ejemplo, » para los riñones» tiene efectos diuréticos, bactericidas y antiinflamatorios. Debe tomarse para prevenir edemas y depósitos de sal. Aumenta las fuerzas inmunes del cuerpo «E – té». Una preparación natural a base de raíz de bardana, acedera de oveja, corteza de olmo americano y ruibarbo tiene un efecto antitóxico y normaliza el tracto digestivo.

Un cambio de humor, no para mejor, también puede ir acompañado de enfermedades del sistema endocrino. Entonces, con patologías de la glándula tiroides (bocio tóxico), el paciente a menudo asume muchas cosas, está triste y taciturno. Consulta a un endocrinólogo y él te dirá cómo y qué hacer.

¿Mal humor o depresión?

Mucha gente pone el mal humor y la depresión en la misma fila. Sin embargo, esto no es del todo cierto. El mal humor es un presagio de la depresión, que es mucho más difícil de eliminar. Oscurece la vida de una persona de todas las formas posibles: sus relaciones con colegas y familiares empeoran, la eficiencia, la atención, la memoria disminuyen, aparece una sensación de fatiga … No se puede prescindir de un psicoterapeuta experimentado.

Por cierto, puedes «curar» la depresión con la ayuda de ciertos alimentos. Los nutricionistas recomiendan comer salmón o caballa cuando se está deprimido, que contienen la mayor cantidad de ácidos grasos omega-3. Aumentan la vitalidad y el rendimiento. ¿No quieres comer pescado? El fitopreparado «Omega 3» compensará por completo la falta de ácidos grasos, además de equilibrar los sistemas nervioso, cardiovascular e inmunológico.

¡La vida es hermosa!

Y finalmente. Si quieres que la vida te sonría, dale tu buen humor. Inmediatamente sentirá cómo su alma se sentirá más ligera, cómo las relaciones con las personas cercanas y queridas brillarán con nuevos matices. ¡No estés triste! ¡La vida es bella!