¿Cómo deshacerse de los kilogramos de agua antes de un evento importante?

¿Sabes que tienes kilogramos de agua? Se le hinchan los brazos y las piernas, le duelen las articulaciones o se le hincha el estómago.

Esto significa que tienes un lastre extra que te impide vivir.

Además, estos kilogramos se confunden con grasa, por lo tanto, cuando las mujeres pierden peso y toman unos pocos kilogramos, lo más probable es que simplemente se hayan deshecho del exceso de agua en el cuerpo.

1. Reduce la cantidad de sal que comes

¿Todo el mundo sabe que 1 gramo de sal retiene hasta un kilogramo de agua? ¡Ahora lo sabes!

Pero esos kilos te hacen más grande.

Coma la menor cantidad de sal posible. Además, tenga cuidado con los alimentos que come.

Muchos no se dan cuenta de que hay una “sal invisible” que se encuentra en algunos productos. Por ejemplo, en pescado o queso. Y en los pepinos ligeramente salados o en escabeche, simplemente hay una gran cantidad de sal.

2. Come menos carbohidratos

Los carbohidratos simples pueden retener muy fuertemente el agua en su cuerpo.

Si te comiste un muffin y no lo convertiste en energía, lo más probable es que se convierta en glucógeno.

Y por 1 gramo de glucógeno, hay unos 3 gramos de agua.

En promedio, un bollo puede retener hasta 500 ml de exceso de líquido.

3. Bebe más agua

¡Sí, has oído bien! Es necesario beber más agua para que no se quede en el cuerpo.

Si te limitas en la cantidad de agua, entonces el cuerpo la acumulará como reserva estratégica.

Por ello, se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día.

4. Bebe vitaminas

Los suplementos de magnesio y calcio ayudarán a tu cuerpo a dejar de retener agua. Y para los dueños del sexo justo, esto ayudará a equilibrar el fondo hormonal y facilitará la menstruación.

5. Pasa tiempo al aire libre

Mientras camina, no solo quemará calorías, sino que también obligará a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido. Además, una estadía prolongada en un lugar provoca el estancamiento de agua en las células del cuerpo.

6. Bebe menos alcohol

¿Has visto cómo algunas personas tienen la cara y las extremidades hinchadas después de las reuniones? Puede ser debido al alcohol. Debido a la gran carga de los riñones, no tienen tiempo para eliminar el exceso de líquido.

El agua en el cuerpo también se ve afectada por lo que bebes alcohol.

Cuando comes algo que contiene menos sal, la hinchazón será mucho menor.

Pero si bebe un bocado con pepinillos, entonces no puede evitar la hinchazón.

Si sigue nuestras recomendaciones, pronto podrá deshacerse de los kilos de agua adicionales y deshacerse de esta carga de su cuerpo.

¡Mantente saludable y cuídate a ti y a tus seres queridos!