¿Cómo puedo recuperar mi voz perdida?

¿Cómo puedo recuperar mi voz perdida?

La pérdida repentina de la voz es un problema común. Un gran número de personas lo han encontrado al menos una vez en su vida. Esto puede ocurrir como resultado de una enfermedad o una tensión excesiva de los ligamentos.

Por supuesto, con un problema tan grave, es necesario consultar a un médico para excluir el desarrollo de complicaciones. Pero puede usar algunos consejos para comenzar el tratamiento de inmediato y tratar de restaurar rápidamente la capacidad de hablar. Esto es importante para aquellos cuyas actividades profesionales están directamente relacionadas con el uso de la voz.

Recomendaciones procesables

1. Los ligamentos necesitan descansar.

Esta es una herramienta efectiva para resolver el problema. Bueno, si hay una oportunidad de no hablar durante el día. Si es posible, es mejor comunicarse por escrito, usar un bloc de notas o teléfono y ayudar con los gestos. El principal error será la transición a un susurro. Esto ejerce aún más presión sobre los ligamentos, ya que requiere más esfuerzo para producir sonido. Los susurros, por el contrario, irritan aún más los músculos y las mucosas. Si el trabajo implica la necesidad de hablar, es mejor tomarse el día libre.

2. Beba más líquidos.

Esto permite no solo hidratar la membrana mucosa, sino también contribuir a la restauración del tejido muscular dañado, activa los procesos metabólicos . Pero el agua no debe estar demasiado fría o caliente. Es mejor dar preferencia al líquido a temperatura ambiente. Esta regla también se aplica a los alimentos y platos que se van a comer.

3. Beba té de hierbas periódicamente.

Las infusiones de hierbas medicinales (por ejemplo, manzanilla y tomillo) no solo ayudarán a mantener el equilibrio hídrico, sino que también contribuirán a una recuperación rápida y también permitirán la profilaxis en caso de reproducción de patógenos. A menudo, la pérdida de la voz es consecuencia del desarrollo de resfriados. En este caso, el té de hierbas ayudará. El té de jengibre aclarará tu garganta, eliminará la ronquera.

4. Consume miel.

No descuides la receta popular efectiva. Eso sí, con problemas graves, tendrás que recurrir a la medicación. Pero la miel también puede tener un efecto beneficioso sobre el estado de los ligamentos. Disuelva la miel en un vaso de té de hierbas tibio. Además, esta bebida le dará fuerza a una persona, ayudará a relajarse y calmarse.

5. Controle la humidificación del aire en la habitación.

La voz puede desaparecer debido a que el aire de la habitación es demasiado seco. Esto es a menudo el resultado de la operación de calefacción. Por lo tanto, vale la pena hacerse con un humidificador simple. También ayudará a restaurar una voz ya perdida . Si no es posible comprarlo y usarlo, puede humedecer una toalla con agua fría y colocarla en la batería.

6. Inhalaciones preventivas.

Otra forma efectiva que ayuda tanto en el tratamiento de resfriados como en la restauración de la voz. Puede usar un inhalador, se venden en todas las farmacias. O hervir agua, verterla en una taza, inclinarse sobre ella, respirar el vapor, cubrirse la cabeza con una toalla. También puedes agregar al agua un par de gotas de aceite de aloe o de eucalipto. Pero no respire sobre agua hirviendo. El agua debe enfriarse un poco.

7. Haz gárgaras.

Esto ayudará a hidratar los ligamentos, las membranas mucosas y también realizará la profilaxis en caso de desarrollo de resfriados. Haga gárgaras con agua tibia y sal cada dos horas. El té de manzanilla también es bueno.

Qué no hacer:

1. Bebe café o cola. Estos alimentos eliminan líquidos del cuerpo.

2. Bebe alcohol y fuma.

Conclusión sobre el tema.

Si la pérdida de la voz ocurre de manera intermitente, debe consultar a un médico. ¡Buena suerte!