Dieta de la manzana: días de ayuno, dieta para 3 y 7 días y hasta gadgets

Una manzana es una pequeña planta química. Esta fruta sabrosa, asequible y saludable es rica en vitaminas C, E, G, PP, B1, B6, B2, ácido fólico, caroteno; minerales Ca, K, P, Fe, Na, Mg. Solo dos manzanas al día hacen maravillas: normalizan el metabolismo, ayudan al sistema cardiovascular y los órganos del tracto gastrointestinal a hacer frente a los factores negativos.

Las manzanas se llaman un producto dietético, y esto está justificado. Tienen pocas calorías: una fruta promedio contiene alrededor de 80-100 kcal. ¿Por qué no utilizarlo como acompañante en el proceso de adelgazamiento? Además, hay una gran cantidad de opciones para dietas y días de ayuno. Sí, y las manzanas son diferentes: algunas no agregan calorías, pero las hacen gastar. Pero primero lo primero.

Dieta de manzana

Las dietas de manzana dan un efecto rápido y, para mantenerlo durante mucho tiempo, debe comer inmediatamente después de perder peso. De lo contrario, los kilogramos caídos volverán a la velocidad del rayo.

Dieta de la manzana de 3 días

En esta versión de la dieta, necesitará jugo de manzana. Debe beberse dentro de los tres días según un esquema especial:

1. Tomar 1 vaso de jugo al despertar.
2. Luego, después de 2 horas, beba 2 vasos de jugo de manzana. Y así cada dos horas.

¡Advertencia! La dieta de la manzana de tres días también es de tres días, que dura estrictamente 3 días y ni un día más.

Dieta de la manzana de 7 días

Es ella quien promete perder 7 kilogramos de exceso de peso en solo una semana. Durante este período, deberá comer más de 10 kg de manzanas:

• 1 día: 1 kg.
• Día 2: 1,5 kg.
• Día 3: 2 kg.
• Día 4: 2 kg.
• Día 5: 1,5 kg.
• Día 6: 1,5 kg.
• Día 7: 1 kg.

El agua y el té verde están permitidos de líquidos y de alimentos sólidos: un trozo de galleta de centeno, pero solo a partir del quinto día.

Dieta de kéfir y manzana

En tal dieta, cada manzana debe lavarse con 0,5 tazas de kéfir. Las comidas deben dividirse en 5-6 veces al día. Duración – 3, 7 o 9 días. Quién puede soportar.

Dieta de la manzana: contraindicaciones

La dieta de las manzanas no es fácil de mantener. Es monótono, contiene pocas calorías, la pérdida de peso se produce bruscamente y esto no es saludable. Las personas con alta acidez del jugo gástrico, las enfermedades crónicas no deben comer manzanas solas, esto agravará el problema. Está contraindicado en mujeres embarazadas y lactantes.

Elija una dieta de manzana solo si está completamente sano.

No se puede llamar ahorrador, pero después de completarlo, el resultado definitivamente será impresionante. Sin embargo, lo más probable es que ya no comas manzanas.

Días de descarga de manzanas

Los días de ayuno son otro asunto, es útil organizarlos 1-2 veces al mes. Esto es un descanso para el tracto digestivo y menos uno o dos kilogramos de exceso de peso. Por supuesto, en un período tan corto, no será la grasa la que desaparezca, sino el líquido y las toxinas, pero esto ya no es malo. 

Con días de ayuno en manzanas, todo es simple. Hay tales opciones:

1. Opción 1. A lo largo del día, puede comer solo manzanas en cantidades ilimitadas y beber muchos líquidos en forma de tisanas o infusiones. Pero el agua normal también está bien.
2. Opción 2. El día de la descarga, debe comer 1,5 kilogramos de manzanas crudas o al horno y beber solo agua.

También hay un día de ayuno, en el que está prohibido el uso de cualquier líquido. Pero no recomendamos recurrir a tales extremos.

Gadgets para acompañar la dieta

Esto, por supuesto, se trata de dispositivos de un conocido fabricante de dispositivos móviles “apple”

Rastreador de actividad física

Esta es una pulsera inteligente. Mantiene varios cálculos que ayudan a controlar el estado de salud y la forma física. No hay contraindicaciones para usar un rastreador de actividad física. Todo lo que necesita es un teléfono, de hecho, el dispositivo en sí, la aplicación. También deberá ingresar los parámetros que guían el brazalete al crear tareas: edad, peso y altura. 

Qué puede hacer él:

• captura el pulso y cuántos kilómetros camina su dueño por día;
• realiza un seguimiento de las fases del sueño y despierta a una persona cuando le resulta más fácil despertar;
• al sincronizar el rastreador con su teléfono, puede completar información sobre los alimentos que come y contar calorías;
• recuerda que es hora de moverse;
• algunos modelos de pulseras deportivas incluso funcionan en el agua, lo cual es conveniente para los entusiastas de la natación. Dicho rastreador de actividad física calculará no solo el kilometraje que ha nadado, sino que también le indicará cuántas brazadas ha completado.

Saltar la cuerda inteligente

Un gran gadget para aquellos a los que no les gustan los entrenamientos cardiovasculares clásicos. Con él, no necesita contar la cantidad de saltos, él mismo hará todo y mostrará los resultados en la aplicación en su teléfono.

La comba inteligente cuenta el salto solo si se ha realizado una rotación completa, calcula cuántas calorías ha quemado el saltador y recomienda una duración de entrenamiento adecuada. También en la aplicación puedes competir con amigos y obtener recompensas por victorias.