Resacas: ¿Puede el alcohol curar una resaca?

Pero quizás te preguntes si realmente funciona o si solo estás prolongando lo inevitable y terminando con una resaca aún peor.

Este artículo le dice si hay algún beneficio en curar una resaca con resaca.

¿Qué es una resaca?

La idea de que la resaca cura la resaca proviene de la idea de que a veces la causa de una dolencia también puede ser un remedio (1).

En el caso de una resaca, «resaca» significa beber más alcohol para reducir síntomas desagradables como dolor de cabeza, deshidratación, indigestión y fatiga.

Esta es una práctica bastante común: el 11% de las personas informan que han consumido alcohol para deshacerse de la resaca al menos una vez en el último año (2).

Resumen:

El tratamiento para la resaca con resaca consiste en beber más alcohol para reducir los síntomas de la resaca.

¿Funciona?

El tratamiento para la resaca no ha sido bien estudiado, pero existen varias teorías sobre por qué puede ayudarlo a sentirse mejor por la mañana después de beber mucho alcohol.

Eleva los niveles de alcohol en sangre

Una resaca se desarrolla cuando su cuerpo descompone el alcohol. Los síntomas de la resaca son más pronunciados cuando los niveles de alcohol en la sangre vuelven a cero (3, 4).

La teoría detrás de las curas para la resaca es que si bebes más alcohol, tu nivel de alcohol en la sangre aumentará y ya no tendrás síntomas de resaca.

Sin embargo, cuando finalmente deje de beber y su nivel de alcohol en la sangre vuelva a cero, la resaca regresará.

En cierto sentido, una resaca puede prolongar el tiempo antes de que ocurra una resaca, pero no puede prevenirla por completo.

Aumenta el nivel de endorfinas

Se ha argumentado que beber alcohol aumenta las endorfinas, lo que puede ayudar a enmascarar los síntomas desagradables de la resaca.

La investigación muestra que el alcohol eleva temporalmente las endorfinas, lo que resulta en una sensación agradable. Sin embargo, durante una resaca, los niveles de endorfinas caen (5).

Es probable que este aumento y disminución de los niveles de endorfinas también desempeñen un papel en las propiedades adictivas del alcohol (6, 7).

Si bien el aumento de endorfinas relacionado con el alcohol puede distraerlo temporalmente de los síntomas de la resaca, estos síntomas regresarán cuando deje de beber.

Disminuye la producción de compuestos que causan la resaca

Las bebidas alcohólicas pueden contener pequeñas cantidades de sustancias químicas conocidas como congéneres, que se forman durante la fermentación del alcohol.

Se cree que estos compuestos contribuyen a la gravedad de la resaca, independientemente de la exposición al alcohol (8).

Un ejemplo de un congénere que se encuentra a menudo en el vino, la cerveza y algunas bebidas espirituosas es el metanol.

Su cuerpo puede convertir el metanol en sustancias químicas tóxicas llamadas ácido fórmico y formaldehído, que se han relacionado con una mayor gravedad de los síntomas de la resaca (9, 10).

Sin embargo, debido a que el alcohol y el metanol se descomponen a través del mismo mecanismo en su cuerpo, beber más alcohol puede ayudar a eliminar el metanol de su cuerpo en lugar de convertirlo en estos químicos tóxicos (11).

Si bien una resaca puede tener ciertos beneficios, también agrega más alcohol a su cuerpo, que eventualmente necesitará ser metabolizado.

Entonces, si bien su resaca puede retrasarse, no se evitará por completo.

Resumen:

Tratar una resaca con resaca puede hacerte sentir mejor temporalmente al aumentar las endorfinas y disminuir la producción de compuestos tóxicos, pero la resaca aún te alcanzará cuando dejes de beber.

Por qué debes tener cuidado

Beber más alcohol para deshacerse de una resaca puede provocar una resaca aún peor cuando se detiene.

Las investigaciones muestran que las resacas tienden a empeorar con el tiempo durante los períodos de consumo excesivo de alcohol (12).

Además, beber alcohol para aliviar la resaca está asociado con tasas más altas de abuso de alcohol y puede reforzar los hábitos de bebida no saludables.

Por este motivo, no se recomienda emborracharse (1).

La única manera garantizada de evitar la resaca es no beber o beber con moderación.

Mantener el nivel de alcohol en la sangre por debajo del 0,1 % puede reducir la posibilidad de tener resaca al día siguiente (13, 14).

Resumen:

No se recomienda beber más alcohol para reducir la resaca, ya que puede provocar una resaca aún peor y aumentar el riesgo de abuso de alcohol.

¿Qué bebidas tienen más probabilidades de causar resaca?

Beber bebidas alcohólicas bajas en congéneres puede ayudar a reducir la gravedad de la resaca.

Los licores altamente destilados como el vodka tienen la menor cantidad de congéneres, mientras que los licores oscuros como el whisky y el bourbon tienen la mayor cantidad (15).

Los estudios muestran que preferir el vodka a estas otras formas de alcohol puede provocar síntomas de resaca menos graves (8).

Un estudio en animales también encontró que mezclar alcohol con bebidas energéticas provocaba síntomas de resaca más graves en comparación con el alcohol solo, pero se necesitan estudios en humanos (16).

Mezclar alcohol con bebidas energéticas también puede aumentar el deseo de beber, lo que provoca un mayor consumo de alcohol y resacas más severas (17).

Sin embargo, la cantidad total de alcohol consumido tiene un efecto mucho mayor sobre la gravedad de la resaca que el tipo de alcohol consumido.

Resumen:

Las formas altamente refinadas de alcohol, como el vodka, pueden causar resacas menos intensas que las bebidas alcohólicas más oscuras o el alcohol mezclado con bebidas energéticas. Sin embargo, la cantidad de alcohol consumido sigue siendo un factor más importante.

Otros consejos útiles

Estos son algunos consejos adicionales para prevenir la resaca y aliviar los síntomas:

• Beba con moderación : la mejor manera de prevenir la resaca es no beber demasiado. El consumo moderado de alcohol se define como hasta un trago* por día para las mujeres y dos tragos por día para los hombres (18).
• Restricción : su cuerpo solo puede metabolizar una cierta cantidad de alcohol a la vez. Superar este límite provoca la acumulación de alcohol en la sangre y la sensación de estar borracho. Un ritmo más lento de consumo de alcohol puede ayudar a prevenir esto.
• Coma mientras bebe : comer mientras bebe puede ralentizar la absorción de alcohol, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de resacas (19).
• Coma curas para la resaca : Comer ciertos alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca en mayor medida. Aquí están las mejores curas para la resaca.
• Manténgase hidratado : La deshidratación es un efecto secundario común del consumo de alcohol. Puede prevenir esto bebiendo agua entre bebidas y bebiendo agua antes de acostarse (20).
• Sueño : Dormir dentro de las 7 horas posteriores al consumo de alcohol se asocia con menos resacas en los estudiantes universitarios (21).
• Desayune : desayunar puede mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ayudar a reducir la sensación de náuseas, dolores de cabeza o temblores (22).
• Tome un analgésico AINE : la inflamación excesiva juega un papel en los síntomas de la resaca, por lo que los analgésicos antiinflamatorios pueden ayudarlo a sentirse un poco mejor (2).
• Electrolitos : si experimenta vómitos o diarrea después de beber alcohol, es importante reponer los electrolitos perdidos. Las bebidas con alto contenido de electrolitos pueden ayudarlo a hacer precisamente eso (23).
• Vitaminas y minerales : el selenio, el zinc y muchos otros minerales y vitaminas son esenciales para el metabolismo del alcohol y la reducción de los síntomas de la resaca. Por lo tanto, una nutrición adecuada también puede ayudar, pero se necesita más investigación (24).

* Un «trago» de alcohol es igual a:

• 355 ml de cerveza normal
• 237-266 ml de licor de malta
• 148ml de vino
• 44 ml de alcohol destilado

Resumen:

Aunque no se recomiendan las curas para la resaca, hay muchas otras maneras de prevenir o reducir los síntomas de la resaca.

Tener en cuenta

• Hangover es un método para deshacerse de una resaca, que consiste en beber más alcohol para reducir los síntomas de la resaca.
• Si bien una resaca puede proporcionar un alivio temporal, solo retrasa lo inevitable, ya que la resaca regresará tan pronto como deje de beber.
• Este método también puede aumentar el riesgo de alcoholismo y no se recomienda.
• Otros métodos útiles para prevenir o aliviar la resaca incluyen el consumo moderado de alcohol, la ingesta de alimentos, la ingesta de agua, dormir bien y tomar analgésicos AINE.

Breve resumen

¿Qué es una resaca?	La idea de que la resaca cura la resaca proviene de la idea de que a veces la causa de una dolencia también puede ser un remedio (1).
¿Funciona?	El tratamiento para la resaca no ha sido bien estudiado, pero existen varias teorías sobre por qué puede ayudarlo a sentirse mejor por la mañana después de beber mucho alcohol.
Por qué debes tener cuidado	Beber más alcohol para deshacerse de una resaca puede provocar una resaca aún peor cuando se detiene.
¿Qué bebidas tienen más probabilidades de causar resaca?	Beber bebidas alcohólicas bajas en congéneres puede ayudar a reducir la gravedad de la resaca.
Otros consejos útiles	Estos son algunos consejos adicionales para prevenir la resaca y aliviar los síntomas:
	Hangover es un método para deshacerse de una resaca, que consiste en beber más alcohol para reducir los síntomas de la resaca.