Los productos más útiles para mayores de 40

¡Cada edad tiene su propio menú! Para no sufrir todo un «ramo de enfermedades» que amenazan a todos los que ya tienen 40 años, debe considerar cuidadosamente su dieta. Hay alimentos que pueden proteger contra el cáncer, enfermedades cardíacas y vasculares, osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con la edad.

1. Tomates cherry

Como han descubierto los científicos, esta variedad de tomates contiene una cantidad récord de licopeno, que combate los procesos oxidativos en el cuerpo. El licopeno previene el cáncer de próstata, el cáncer de mama y las enfermedades cardiovasculares.

2. Pescado de mar

Para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y mantener el nivel requerido de hormonas sexuales, coma regularmente pescado de mar: caballa, arenque, halibut, platija, lubina, etc. Por separado, vale la pena señalar el salmón, el salmón, el salmón rosado: estos pescados Las variedades son especialmente ricas en ácidos grasos omega-3 que inciden favorablemente en el trabajo de todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

3. Repollo

Esto incluye varios tipos de repollo: blanco, Saboya, brócoli, coles de Bruselas. El repollo tiene mucho pigmento de luteína, así como vitamina C, calcio y vitamina K. Coma repollo al menos 3 veces a la semana; esto ayudará a mantener la visión, así como a aumentar la inmunidad y fortalecer los huesos, actuando como una defensa confiable contra la osteoporosis. .

4. Aceite de linaza

Este tipo de aceite es solo un depósito de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y lignina. Por eso, el aceite de linaza, mejor que otros tipos de aceites vegetales, elimina el colesterol “malo” de la sangre, protegiendo contra la aterosclerosis y otras enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.

5. Yogur

Una excelente herramienta que protege eficazmente contra la diabetes, mejora la firmeza y la elasticidad muscular, que inevitablemente disminuye con los años, y también ralentiza otros procesos de envejecimiento en el cuerpo: esto, por supuesto, es el yogur. Este producto es rico en proteínas y prácticamente no contiene azúcar. Y es deseable dar preferencia a los yogures de leche de oveja.

6. Jugo de arándanos

Este jugo tiene el récord entre las frutas y bayas por el contenido de vitamina C y otros antioxidantes, que protegen eficazmente al cuerpo contra el envejecimiento. Además, el jugo de arándano es una excelente prevención de infecciones del tracto urinario.

7. Nueces

Las sustancias útiles en las que son ricas las nueces son un medio eficaz para prevenir varios tipos de cáncer. Además, las nueces previenen la aterosclerosis y mejoran la función cerebral. Los expertos recomiendan comer 50 g de nueces todos los días.

Breve resumen

1. Tomates cherry	Como han descubierto los científicos, esta variedad de tomates contiene una cantidad récord de licopeno, que combate los procesos oxidativos en el cuerpo.
2. Pescado de mar	Para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y mantener el nivel requerido de hormonas sexuales, consuma regularmente variedades marinas de pescado: caballa, arenque, halibut, platija, lubina, etc.
3. Repollo	Esto incluye varios tipos de repollo: blanco, Saboya, brócoli, coles de Bruselas.
4. Aceite de linaza	Este tipo de aceite es solo un depósito de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y lignina.
5. Yogur	Una excelente herramienta que protege eficazmente contra la diabetes, mejora la firmeza y la elasticidad muscular, que inevitablemente disminuye con los años, y también ralentiza otros procesos de envejecimiento en el cuerpo: esto, por supuesto, es el yogur.
6. Jugo de arándanos	Este jugo tiene el récord entre las frutas y bayas por el contenido de vitamina C y otros antioxidantes, que protegen eficazmente al cuerpo contra el envejecimiento.
7. Nueces	Las sustancias útiles en las que son ricas las nueces son un medio eficaz para prevenir varios tipos de cáncer.