Alimentos para bajar de peso

  Para aumentar la masa muscular y quemar grasa, debe diversificar su dieta: coma más verduras, frutas, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. La proteína no solo ayuda a desarrollar y mantener los músculos, sino que también quema grasa. Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales necesarios para el organismo. Los carbohidratos son el combustible … Leer más…

¿Cuánto azúcar hay en la leche?

El azúcar en la leche no es necesariamente malo para ti, pero es importante entender de dónde viene, y cuánto es demasiado, para que puedas elegir la mejor leche para tu salud. Este artículo habla sobre el contenido de azúcar de la leche y cómo identificar los alimentos que contienen demasiada azúcar. ¿Por qué la … Leer más…

Sobrepeso por frutas dulces: verdad y mitos

Una alimentación saludable, una mujer feliz con frutas y verduras está comiendo una manzanaSobrepeso por frutas dulces: verdad y mitos ¿Comer demasiada fruta puede causar sobrepeso? Después de todo, el verano está por llegar, una temporada no solo para la recreación al aire libre y los viajes por mar, sino también para la abundancia de … Leer más…

Cuscús: beneficios y daños

Cuscús: beneficios y daños para la salud del cuerpo, qué es, dónde comprar, en qué se diferencia de otros cereales, es posible para mujeres embarazadas y niños, contraindicaciones, cómo cocinar: preguntas separadas que probablemente surgieron al menos una vez entre los que encontraron por primera vez un producto desconocido. De hecho, el producto es familiar … Leer más…

Té – salud y placer

  Verde, negro, blanco, rojo, herbal, afrutado… Hay una gran cantidad de variedades de té en el mundo. Y, probablemente, toda una vida no sea suficiente para probar todo tipo de esta noble bebida. Por cierto, además del sabor, el té tiene habilidades asombrosas. Calma, tiene un efecto beneficioso sobre el estado mental de una … Leer más…

¿Por qué el estrés causa enfermedades del corazón?

Hans Selye, creador de la doctrina del estrés, describió el estrés como “el aroma y el sabor de la vida”. ¿Poco claro? De hecho, todo es muy simple. Estamos hablando de hormonas que traen emociones a nuestras vidas. Adrenalina, endorfina, encefalina: estas sustancias se producen durante situaciones estresantes. Son ellos quienes hacen que nuestro cuerpo … Leer más…

¿Cómo lidiar con los productos para el cabello?

  ¿Cómo lidiar con los productos para el cabello? Hay una gran variedad de productos para el cabello en el mercado hoy en día. Surge la pregunta de cómo elegir el champú, aceite o acondicionador para el cabello adecuado. En este artículo, hablaremos sobre cómo lidiar con la abundancia de productos para el cabello. Si … Leer más…

Ejercicios de fuerza para espalda en casa

Los ejercicios de fuerza ayudan al atleta a hacer que su figura no solo sea hermosa y hinchada, sino también resistente. La espalda es el grupo muscular más importante, que para profesionales y principiantes se considera el principal y es la base durante el programa de entrenamiento. Siguiendo todas las reglas y recomendaciones de entrenadores … Leer más…

¿Cómo aliviar la fatiga después de una computadora?

  ¿Cómo aliviar la fatiga después de una computadora? La sociedad moderna pasa mucho tiempo en la computadora u otros dispositivos. Seguramente, todo el mundo se enfrenta al problema de la fatiga ocular. En este artículo le diremos cómo evitar tales consecuencias. Desde que comenzaste a leer este artículo, significa que sin duda estás preocupado … Leer más…

¿Qué comida rápida es buena?

Muchas oficinas no tienen cafetería. Y los trabajadores a menudo comen algo para llevar. Los nutricionistas dijeron cómo hacer que la comida rápida sea saludable. Los expertos dicen que, si lo desea, es muy posible comer rápidamente y al mismo tiempo correctamente.   Shawarma Teóricamente, los ingredientes del shawarma cumplen con las reglas de una … Leer más…

Los 20 mejores alimentos ricos en fibra soluble

¿Qué alimentos contienen fibra soluble? La fibra soluble atrae agua a los intestinos, lo que ablanda las heces y favorece las deposiciones regulares. No solo lo ayuda a sentirse más lleno en el estómago y a aliviar el estreñimiento, sino que también puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre (1). Aquí … Leer más…

Plantillas ortopédicas: beneficios y daños para la salud

Las plantillas ortopédicas se utilizan como medio para reducir el dolor en los pies. A menudo se usan para prevenir el dolor en las piernas, las rodillas y la espalda. Ayudan en la restauración de la estructura original del pie, reducen la fuerza de impacto al caminar. Las plantillas seleccionadas incorrectamente pueden tener un impacto … Leer más…

Abuso de fenilpropanolamina

El abuso de fenilpropanolamina es una adicción a una sustancia psicoactiva elaborada de forma artesanal a partir de fármacos para el tratamiento de resfriados. Cuando se usa, hay una mejora en el estado de ánimo y ligereza en el cuerpo. La droga proporciona efectos narcóticos similares a los del efedrón, pero sin irritabilidad ni aumento … Leer más…

Amenorrea y dolor asociado

Definición y esencia La menstruación es una descamación periódica espontánea de la capa superficial de la membrana mucosa que recubre la cavidad uterina. El ciclo mensual de crecimiento y rechazo de la capa funcional del endometrio está regulado por mecanismos complejos que involucran hormonas liberadoras hipotalámicas, gonadotropinas hipofisarias y hormonas ováricas. Diversas disfunciones del hipotálamo, … Leer más…

10 tipos de brackets

Detalles sobre cuál es mejor: aparatos ortopédicos o placas Los diseños que se instalan en la dentición para corregir la mordida son variados. Hay metal, plástico, zafiro y otros tipos de aparatos ortopédicos. Qué sistema instalar lo determina el médico junto con el paciente. Factores que influyen en la decisión: la necesidad de corregir defectos complejos (o la situación es … Leer más…

Artritis: ¿qué es? Causas, síntomas, tratamiento, prevención.

La artritis es un concepto generalizado de todas las enfermedades de las articulaciones. Puede ser tanto la enfermedad principal como una complicación secundaria de una serie de dolencias. El diagnóstico complicado y el tratamiento prolongado hacen de la artritis de las articulaciones una de las enfermedades más graves. Sin embargo, un gran porcentaje de los … Leer más…

¿Es la depresión de verano una enfermedad inventada?

  El verano está en la calle, las vacaciones se avecinan, pero no disfrutas para nada de la vida… ¿Es esto posible? Tal vez si tienes depresión de verano. Los expertos creen que las principales causas de la depresión veraniega son biológicas. Sin embargo, el estrés experimentado puede conducir a la apatía y la depresión … Leer más…

¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

Para comprender un poco acerca de su tipo de cuerpo, que no es tan simple como parece a primera vista, le sugiero que se familiarice con la descripción de dichos tipos, tomada del curso de gimnasia con mancuernas. Entonces, ¿Cuál es tu tipo de cuerpo? Tu tarea es probar datos sobre diferentes tipos y darte … Leer más…

Lo que te impide perder peso: 5 consejos

Sucede que las personas se esfuerzan por perder peso, pero no pueden hacerlo. ¿Qué te impide perder peso? Esto lo dijo la nutricionista y gastroenteróloga Larisa Boychenko. 1. Comer en exceso Es muy importante no comer en exceso. Y lo más importante, no comas en exceso por la noche. La última comida debe ser a … Leer más…

Desarrollo de la flexibilidad y calentamiento

Existe una relación directa entre la temperatura de los músculos y tejidos adyacentes (tendones y ligamentos) y la flexibilidad de las articulaciones. Cuanto mejor se calientan los músculos, más fácilmente se estiran y mayor es la movilidad de las articulaciones. Con el aumento de la temperatura, la elasticidad de los tejidos mejora notablemente. Esta, por … Leer más…

Uvas – beneficios y propiedades curativas

¿Qué sabemos de las uvas? Esta pregunta parecerá fácil, tal vez incluso para un escolar, pero solo a primera vista. Después de todo, además del hecho de que esta baya jugosa bañada por el sol tiene un aroma maravilloso y un sabor único, es el ingrediente principal de los vinos encantadores, se convierte en una … Leer más…

Bayas de goji: beneficios y daños

Bayas de Goji: beneficios y daños, la posibilidad de perder peso, el efecto en el cuerpo, cómo tomar: preguntas que hacen aquellos que quieren mantener una figura delgada, partidarios de una nutrición adecuada y otros que, por ejemplo, conocieron a un Producto nuevo, no probado previamente en un estante de supermercado. De hecho, vale la … Leer más…

¿Es cierto que la implantación es un proceso muy doloroso?

  Por regla general, la anestesia local es suficiente para la implantación. Solo en algunos casos, la anestesia general está indicada para los pacientes: en caso de una operación mayor, una elevación de seno o en caso de aumento de la ansiedad. La implantación bajo anestesia general solo puede llevarse a cabo si existen buenas … Leer más…

Leche condensada: beneficios y daños, composición, calorías.

Aunque es un producto lácteo, la leche condensada azucarada se ve y sabe diferente a la leche normal. Es un producto más dulce, de color más oscuro y con una textura más espesa y cremosa. La leche condensada azucarada también tiene una larga vida útil, lo que la convierte en un ingrediente popular en platos … Leer más…

6 mitos sobre las citas en línea

Las citas en línea son una solución para personas ocupadas, tímidas o “en casa”. Todo el mundo quiere amor, todo el mundo necesita un ser querido. No hay vergüenza en querer y esforzarse por encontrar el amor. La tecnología moderna puede ayudar mucho con esto. Sin embargo, algunos mitos y estereotipos sobre las citas en … Leer más…

Cómo gestionar tus emociones: consejos de expertos

El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental. ¿Cómo mantener su salud y tranquilidad? ¿Cómo no sucumbir a los pensamientos negativos y las emociones negativas? Pocas personas modernas saben cómo manejar sus emociones y mantener un buen ánimo y una actitud positiva, a pesar de las circunstancias de la vida. La … Leer más…

¿Cuál es la diferencia entre Scotch (whisky escocés) y bourbon?

Si bien hay muchos tipos, el escocés (whisky escocés) y el bourbon son los más consumidos. Aunque tienen mucho en común, tienen diferencias notables. Este artículo explica la diferencia entre el bourbon y el whisky escocés. Diferentes tipos de whisky El whisky es una bebida alcohólica elaborada a partir de cereales molidos fermentados. Por regla … Leer más…

Estomatitis: síntomas de estomatitis en niños.

  Estomatitis: síntomas de estomatitis en niños. El mundo es muy interesante para el bebé, por regla general, agarra todo lo que está en el camino y es de gran interés. Los niños pequeños recogen no solo los juguetes, sino también otros artículos que encuentran por casualidad a su alcance. Luego, la mayoría de estas … Leer más…

Tomate: ¿fruta, verdura o baya?

Tomate – fruta o verdura o baya ¿Cuál es la diferencia entre frutas, bayas y verduras? El valor nutricional de las bayas, frutas y verduras está recibiendo más atención debido al hecho de que estas frutas son fuentes ricas en vitaminas, minerales y fibra (1). Si bien tienen mucho en común, las frutas, las bayas … Leer más…

15 alimentos ricos en vitamina B

Aunque cada una de estas vitaminas tiene funciones únicas. Tienden a ayudar a su cuerpo a generar energía y producir moléculas importantes en sus células (1). Aparte de la B12, su cuerpo no puede almacenar estas vitaminas durante largos períodos de tiempo, por lo que debe reponerlas regularmente a través de los alimentos (1). Muchos … Leer más…

¿Por qué comer yogur?

  ¿Por qué comer yogur? El yogur está lleno de nutrientes. Tres tazas grandes de yogur líquido o tres tazas de yogur espeso cubrirán sus necesidades diarias de vitaminas B2 y B12, así como de los minerales calcio y fósforo.  Es decir, la proporción de calcio y fósforo en los productos lácteos es igual a … Leer más…

10 reglas para comunicarse con los niños

  10 reglas para comunicarse con los niños A muchos padres les parece que todo lo que hace un niño, todas sus palabras son insignificantes y sin importancia. No en todas las familias, los padres tienen la oportunidad de quedarse en casa con el niño. ¿Qué hacer con aquellos que se ven obligados a dejar … Leer más…

Los muchos beneficios de la toronja

Un árbol de hoja perenne que le gusta un clima subtropical, y sus enormes frutos se encuentran en el árbol en forma de uvas hasta siete en uno. Tenga en cuenta que una fruta puede pesar hasta medio kilogramo. Se trata del pomelo exótico. Su inusual sabor agridulce se deriva de la hibridación de naranja … Leer más…

¿Cuál es la diferencia entre una lima y un limón?

Lima vs Limón – ¿Cuál es la diferencia? ¿Qué son los limones y las limas? Los limones y las limas son dos tipos de frutas que, aunque genéticamente diferentes, están estrechamente relacionadas. Algunos expertos creen que los limones se crearon como un híbrido de lima y cidra, una fruta cítrica grande y de piel gruesa. … Leer más…

Nibs de cacao: qué es, beneficios y usos

Se elabora a partir de granos obtenidos del árbol del Chocolate (del lat. Theobroma cacao ), también conocido como árbol del Cacao. Una vez cosechados, los granos de cacao se secan, luego se fermentan y muelen para producir trozos pequeños y oscuros, o semillas de cacao. Las semillas de cacao se pueden tostar o dejar … Leer más…

¿Por qué comer en exceso es malo para la salud?

Las vacaciones de invierno son un período de reuniones con amigos, familiares, y todo esto está casi garantizado para convertirse en una fiesta festiva. ¿Y cómo puedes negarte un trozo extra de carne o un pastel, porque todo es tan sabroso? Sin embargo, aún debe controlarse, porque los médicos dicen que comer en exceso es … Leer más…

Recuperación muscular después del entrenamiento. ¿Cuánto tiempo se necesita?

La recuperación muscular después de un entrenamiento no es tan fácil como parece. Después de todo, cada músculo tiene su propio tiempo de recuperación. Además, la tasa de recuperación depende claramente de la magnitud de la carga (intensidad, duración, densidad, inusualidad, etc.). Cuanto mayor sea la carga, más tiempo tardará en recuperarse. Recuperación muscular después … Leer más…

¿Cómo lidiar con el hábito de comer en exceso?

Muchas personas con sobrepeso me han dicho que no pueden evitar comer en exceso. Además, comer en exceso puede tener lugar durante el desayuno, el almuerzo o la cena, así como por la noche. ¿Cómo hacer frente al hábito de comer en exceso, este flagelo del hombre moderno? En esta publicación, le contaré sobre una … Leer más…

8 síntomas de abstinencia de cafeína

Si el cuerpo se vuelve adicto a la cafeína, eliminarla de la dieta puede causar síntomas de abstinencia, que generalmente comienzan de 12 a 24 horas después de que se suspende el consumo. La abstinencia de cafeína es una condición médica reconocida y puede afectar a cualquiera que consuma cafeína regularmente. Aquí hay 8 signos … Leer más…

Mercurio en el atún: ¿es seguro comer este pescado?

Los procesos naturales, como las erupciones volcánicas, y las actividades industriales, como la quema de carbón, liberan mercurio a la atmósfera o directamente al océano, lo que hace que se acumule en la vida marina. El consumo excesivo de mercurio se ha relacionado con problemas de salud graves, lo que hace que el consumo de … Leer más…

¡El estrés te hace lucir más joven! ¿No confías?

  ¡El estrés te hace lucir más joven! ¿No confías?  Nuestra vida no se puede imaginar sin estrés. Pero, ¿por qué los médicos guardan silencio sobre el hecho de que el estrés puede ayudarlo a verse más joven? Hemos recopilado la información más reciente y relevante de los mejores médicos y estamos listos para compartirla … Leer más…

Plan de comidas veganas para ganar masa muscular

  Mucha gente piensa que el veganismo y el culturismo son mutuamente excluyentes. Aunque esto no es cierto. Muchos atletas veganos famosos son una clara confirmación de esto. Pero es importante comprender claramente cómo puede lograr el crecimiento muscular con una dieta basada en plantas. Y planea todo bien. El culturismo vegano suele ser criticado … Leer más…

Frambuesas: un postre saludable y una medicina deliciosa

El verano es tan fugaz que puedes perderte la temporada de las bayas curativas. Para mejorar el cuerpo y hacer reservas, después de comer fresas, debe probar las frambuesas, seductoras en aroma, sabor y bayas milagrosas. Frambuesa: composición curativa Estas magníficas bayas se conocen desde tiempos inmemoriales. Por lo tanto, hoy podemos disfrutar no solo … Leer más…

Desprendimiento de retina

Desprendimiento de retina La retina es un plexo de fibras nerviosas y receptores de visión. Además, en las profundidades de la retina hay vasos a través de los cuales ingresan nutrientes y sangre al ojo. El daño y desprendimiento de la retina significa problemas de visión. La consecuencia más terrible de esta patología es la … Leer más…

¿Es posible ver el sentido de la vida en el trabajo?

¿Es posible ver el sentido de la vida en el trabajo? es una pregunta ambigua. Por un lado, podemos hablar de si debe haber algo más en la vida además del trabajo y, por otro lado, es posible amar tu trabajo y no pensar en ti mismo, en tu propio ser, sin esta actividad. Propongo … Leer más…

¿Por qué te puede doler la espalda?

  ¿Por qué te puede doler la espalda? Seguramente, cada uno de ustedes se enfrentó al problema del dolor de espalda. Y la mayoría de las veces recurrimos a analgésicos o ungüentos de acción externa. Pero antes de usar las píldoras, debe ser examinado por un médico. Hoy en el artículo hablaremos sobre la localización … Leer más…

¿El blanqueamiento dental es perjudicial para la salud?

Como con cualquier procedimiento dental, el blanqueamiento tiene algunas contraindicaciones. Cada dentista debe necesariamente realizar una consulta previa con el paciente para determinar el estado de salud general e identificar las contraindicaciones. Si no hay ninguno, entonces el procedimiento no causará ningún daño. Según las estadísticas, de cada 10 tonos insatisfechos de sus dientes, solo … Leer más…

14 Harinas Saludables Sin Gluten

Tipos de harina sin gluten (harina sin gluten) 1. Harina de almendras La harina de almendras es uno de los tipos más comunes de harina integral sin gluten. Se elabora moliendo almendras blanqueadas, lo que significa que primero se quita la piel. Una taza de harina de almendras contiene alrededor de 90 almendras y tiene … Leer más…