Artrosis de la columna vertebral: causas, síntomas, tratamiento.

La osteoartritis de la columna vertebral es una enfermedad que afecta con mayor frecuencia a la región lumbar. La reacción inflamatoria en el cartílago intervertebral, los tejidos vertebrales y las estructuras blandas adyacentes conduce a su debilitamiento, con el tiempo comienzan los cambios de deformación en el órgano. Solo la terapia oportuna evita la necesidad … Leer más…

¿Cómo ganar el primer millón?

Te has preguntado alguna vez: ¿Cómo son los millonarios? ¿Y cómo ganar el primer millón? ¿No? Entonces, para empezar, aquí hay 8 características principales que pueden caracterizar a todo millonario. Las diversas formas e ideas de ganar millones son, por supuesto, importantes, pero las cualidades de la persona a la que le gustaría tener estos … Leer más…

Nutrición adecuada para deportistas: 5 consejos

Si tus entrenamientos de alta intensidad duran más de una hora y media, debes pensar en una nutrición adecuada para deportistas, que recuperará rápidamente la fuerza y ​​contribuirá a una pronta recuperación. Nutrición para deportistas La dieta de un deportista debe ser variada y rica en nutrientes. Esto se debe al aumento del estrés y … Leer más…

¡10 deliciosos platos de patatas!

1.) Patatas Dauphine Ingredientes: 9 piezas patatas, medianas, del mismo tamaño 9 cucharaditas manteca 9 rebanadas de queso holandés o gouda de 5 mm de espesor sal y pimienta molida al gusto Cocinando: Lave y pele las papas, cortando un pequeño trozo de un extremo para que las papas puedan mantenerse en pie. Haz cortes … Leer más…

Respiración adecuada mientras corres

En este artículo, descubriremos cómo respirar adecuadamente mientras corres. Porque este difícil deporte se vuelve aún más difícil si no tienes la técnica de respiración adecuada. Cuando trabajaba como entrenador, me preguntaban repetidamente cómo respirar correctamente mientras corría y, en mi opinión, es extremadamente importante que los principiantes comprendan las reglas básicas al practicar deportes. … Leer más…

Desayuno adecuado

Cada nación tiene sus propias tradiciones, preferencias y gustos. Lo mismo ocurre con el desayuno. El desayuno más saludable se considera un desayuno inglés, que incluye huevos revueltos y jamón o avena, tostadas con mermelada, mantequilla y una bebida (té o zumo recién exprimido). Dichos alimentos proporcionan al cuerpo grasas, carbohidratos y proteínas. Los estadounidenses … Leer más…

Perfeccionismo

  El perfeccionismo es un rasgo de personalidad caracterizado por el deseo de mejorar y alcanzar el ideal. Se manifiesta por exigencias excesivas hacia uno mismo y hacia los demás, escrupulosidad y frecuente insatisfacción con el resultado de las acciones. Los perfeccionistas son propensos a la depresión, la ansiedad y los sentimientos de soledad. El … Leer más…

Normas sociales: tipos, funciones, papel en la vida humana.

El filósofo holandés del siglo XVII B. Spinoza dijo: “La libertad es una necesidad consciente”. Incluyendo la necesidad de aceptar las normas de conducta que la sociedad ha desarrollado. La presencia de normas sociales en un grupo es garantía de su estabilidad y de la seguridad de todos sus miembros, incluso si estas normas parecen … Leer más…

Recetas de desayuno para quien quiere adelgazar

El desayuno es la primera comida de cualquier persona. Cómo será el desayuno depende en gran medida de cómo transcurra el día. Después de todo, el desayuno depende del bienestar, el estado de ánimo, la sensación de energía y mucho más. Incluso lo que tenderás a comer durante el día, qué y cuánto cenarás, qué … Leer más…

Correr para adelgazar y preparación física en general: reglas y mitos

Para dar una respuesta competente a esta pregunta y, al mismo tiempo, saber si está entrenando correctamente, debe aclarar: con qué propósito corre, cuál es la duración y la intensidad de la carga cardiovascular recibida, qué ¿A qué hora del día sucede esto? Después de todo, correr para perder peso y no para mantener la … Leer más…

¿Cómo evitar comer en exceso?

  ¿Cómo evitar comer en exceso? La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo que se transmite muy a menudo. Esto se debe al hecho de que las personas no han desarrollado hábitos alimenticios y no pueden determinar el verdadero hambre. La mayoría de las veces, las personas comienzan a comer en … Leer más…

Abuso de benzodiazepinas

Abuso de benzodiazepinas: dependencia de somníferos, sedantes y ansiolíticos del grupo de las benzodiazepinas. Ocurre con bastante frecuencia debido al uso generalizado de benzodiazepinas. Puede ocurrir tanto con el uso incontrolado con el fin de obtener placer, como cuando se toma por razones médicas. Los síntomas se asemejan a la intoxicación por alcohol, hay desorientación, … Leer más…

¿Cómo enseñar a los niños a gastar el dinero racionalmente?

¿Cómo enseñar a los niños a gastar el dinero racionalmente? Cómo ayudar a su hijo a aprender los conceptos básicos de la educación financiera: gastar el dinero sabiamente y con una actitud positiva, es decir, ser frugal sin convertirse en una persona codiciosa? Sentir la delgada línea entre estas cualidades puede ser bastante difícil incluso … Leer más…

Anemia y dolor asociado

Definición y esencia Las características de la anemia megaloblástica son glóbulos rojos grandes, macrócitos en el sistema circulatorio y megaloblastos en la médula ósea. Desde el punto de vista de la fisiopatología, la combinación de estos factores refleja trastornos en la síntesis del ácido desoxirribonucleico (ADN), la reduplicación cromosómica y la división celular. Los cambios … Leer más…

Blanqueamiento dental con aceite

Debido al hecho de que una sonrisa blanca como la nieve y dientes hermosos están de moda ahora, muchas personas confían su salud a los primeros médicos que encuentran y compran sistemas de blanqueamiento caseros poco confiables. Sin embargo, existen métodos caseros de aclarado que han demostrado a lo largo de los años que no … Leer más…

¿Cómo combinar el entrenamiento de fuerza y ​​otros deportes?

¿Cómo combinar el entrenamiento de fuerza y ​​otros deportes? Muchos deportes requieren un desarrollo significativo de fuerza, resistencia, velocidad. Al mismo tiempo, en el arsenal de estos deportes a menudo no hay medios que ayuden a desarrollar las cualidades requeridas al nivel deseado. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza vienen al rescate. Sin embargo, ¿de … Leer más…

¿Cómo desarrollar una reacción?

La velocidad de reacción es una de las cualidades físicas más impresionantes de una persona. Además, la velocidad de reacción es vital incluso en la vida cotidiana, sin mencionar las situaciones extremas que a menudo ocurren en nuestras vidas. Si conduce un automóvil, camina por las concurridas calles de la ciudad, juega fútbol u otros … Leer más…

ejercicio para la diabetes

ejercicio para la diabetes La gimnasia es la forma de ejercicio recomendada para los diabéticos. Ayuda a aumentar la flexibilidad muscular, reduce el dolor de espalda y mejora el estado de ánimo. En el proceso de tratamiento de una persona con diabetes tipo 2, el ejercicio y una nutrición adecuada son de gran importancia. La … Leer más…

¿Con qué músculos empezar a entrenar?

¿Qué músculos son los mejores para empezar a entrenar para estar sano? Esta pregunta no carece de significado, como podría parecer a primera vista. Y tiene algunos matices importantes. Calentar primero El calentamiento es la parte inicial más importante de un entrenamiento en términos de salud. ¿Qué es un calentamiento? Esta es una carga ligera … Leer más…

Obesidad en niños

  Obesidad en niños Actualmente, el problema de la obesidad en los niños es una gran tragedia. Cada día crece el número de niños obesos, y el problema es que la obesidad a una edad temprana puede tener graves consecuencias. Desde que el cuerpo joven inicia su desarrollo, el exceso de peso puede derivar en … Leer más…

estomatitis ulcerosa

La estomatitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria de la cavidad oral, acompañada de destrucción focal de la membrana mucosa. La estomatitis ulcerosa se manifiesta por edema e hiperemia de la mucosa oral, contra la cual se forman úlceras sangrantes y dolorosas únicas o múltiples, cubiertas de placa. El proceso ulcerativo se acompaña de halitosis, fiebre, … Leer más…

Reflujo gastroesofágico

  Reflujo gastroesofágico El reflujo es una enfermedad en la que el contenido del estómago regresa al esófago. Puede causar un proceso inflamatorio en la membrana mucosa de las paredes de los órganos: esofagitis. Según las estadísticas, cada segunda persona se ve afectada por esta enfermedad.  Clasificación 1. afilado En este caso, el foco de … Leer más…

¿Cómo aumentar un trapecio con 3 ejercicios?

Antes de comenzar a entrenar el trapecio y decirle los tres mejores ejercicios para desarrollar este grupo muscular, debe comprender claramente qué tipo de músculo es, cuáles son sus características funcionales y dónde se encuentra. Al final del artículo encontrarás un video con una excelente combinación de ejercicios para entrenar los músculos trapecios. Y entenderás … Leer más…

Cuidado de la piel y el cabello en invierno

  Cuidado de la piel y el cabello en invierno No es ningún secreto que la piel del rostro y el cabello durante el período invernal están sujetos a más pruebas que presenta el clima que en cualquier otra estación del año. Debido a los cambios bruscos de temperatura, los vientos fríos y las lecturas … Leer más…

Implantes dentales y embarazo

¿Qué es la implantación? Este es un procedimiento en el que un médico profesional implanta una raíz de diente artificial hecha de titanio resistente y duradero o sus aleaciones en el tejido óseo del paciente. Este proceso es bastante largo y requiere atención especial a su estilo de vida y salud. A pesar de la … Leer más…

¿Cómo afecta al bienestar una larga ausencia de días soleados?

Estamos acostumbrados a culpar al clima de nuestro mal humor. Tan pronto como se nubla o llueve, una persona comienza a deprimirse y sentirse triste. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tan objetivo o subjetivo es este enfoque? Intentaremos responder a esta pregunta y dar algunos consejos sobre cómo tener buen humor en cualquier … Leer más…

10 secretos para dormir bien

La alteración del sueño está plagada de distracción, irritabilidad y productividad reducida. Y el insomnio crónico puede provocar problemas más graves, como la apnea del sueño. Prueba estos sencillos consejos y dormirás como un bebé. Una persona pasa un tercio de su vida durmiendo. Y esto es bueno Después de todo, el sueño es un … Leer más…

Diabetes mellitus en mujeres

  Diabetes mellitus en mujeres La diabetes mellitus puede aparecer a cualquier edad, pero si hablamos de diabetes tipo 2, se detecta con mayor frecuencia en personas mayores de 40 años. En riesgo están aquellas personas que tienen sobrepeso, obesidad, hipertensión, sedentarismo. En la mayoría de los casos, los hombres sufren de diabetes, aunque las … Leer más…

Cómo enseñar a un niño a pensar, reflexionar y analizar

  Cómo enseñar a un niño a pensar, reflexionar y analizar 10 mandamientos para padres del mundialmente famoso filósofo Oscar Brenifier Oscar Brenifier, Ph.D., autor de varias docenas de libros para niños y padres, experto oficial de la UNESCO, revolucionó la crianza y la educación de los niños, porque comenzó a enseñar a los padres … Leer más…

Baños caseros para adelgazar. ¿Cuál es el secreto?

Para aquellos a quienes les gusta sumergirse en un baño tibio, ofrecemos combinar negocios con placer. Los baños caseros para bajar de peso ayudarán no solo a deshacerse de los centímetros adicionales, restaurar la elasticidad de la piel, sino también relajar, aliviar el estrés y energizar. Conozca cómo realizar correctamente este procedimiento. Baños para adelgazar … Leer más…

El reloj biológico

  El reloj biológico Casi todo el mundo ha oído hablar del reloj biológico, pero pocas personas viven conscientemente en armonía con él. Está científicamente comprobado que la vida en su ritmo da fuerza, salud, forma, belleza y te hace más feliz. El reloj biológico de cada uno mide el tiempo de diferentes formas, lo … Leer más…

¿Necesitas comer por la mañana y por qué?

  La mayoría de nosotros pensamos que una taza de café por la mañana es un desayuno completo. Y en vano: una comida mañanera nos ayuda a recargar las pilas y sintonizar una jornada intensa, y también ayuda a fortalecer las relaciones familiares y ayuda a evitar las “comidas nocturnas”. Pero muchas personas tienen un … Leer más…

¿Por qué se produce el dolor de rodilla?

  ¿Por qué se produce el dolor de rodilla? La rodilla es la articulación más compleja del cuerpo humano. Es esta parte del cuerpo la que se presta a cargas enormes, ya que todos los días estamos de pie, vamos al gimnasio, hacemos ejercicios físicos, subimos escaleras y caminamos por el parque. A veces sucede … Leer más…

Enfermedades de las encías y su tratamiento.

  Enfermedades de las encías y su tratamiento. Las encías requieren un cuidado diario, al igual que los dientes, porque son propensas a diversas enfermedades que pueden empeorar su apariencia y provocar consecuencias desagradables para la salud. La membrana mucosa es susceptible a lesiones ya los efectos de diversos microorganismos patógenos. Estos últimos están listos … Leer más…

Cual es la mejor hora para hacer ejercicio

  La mayoría de los atletas están interesados ​​en la respuesta a la pregunta de cuál es el mejor momento para entrenar. Desafortunadamente, no hay una respuesta exacta. En este artículo consideraremos todos los matices de las clases matutinas y vespertinas. Cual es la mejor hora para hacer ejercicio Entrenamientos por la mañana Muchos atletas … Leer más…

Corrección de mordida en adultos.

Si cree en las estadísticas, aproximadamente el 90% de la población de nuestro planeta tiene defectos del sistema dentoalveolar de diversa gravedad. Algo menos de la mitad de los casos requieren tratamiento inmediato al ortodoncista. Desafortunadamente, en los adultos, el proceso de restaurar una fila puede llevar mucho más tiempo que en los niños. Pero … Leer más…

Descubre si puedes extraer varios dientes a la vez

    El procedimiento para extraer los dientes se llama extracción. Se lleva a cabo en el siguiente orden: colección de anamnesis; anestesia; preparación de la cavidad bucal; extracción de dientes ; procesamiento de agujeros . Preparación y etapas de la extracción dental. Su realización depende de varios factores, pues es una operación y puede … Leer más…

¿Cómo lidiar con la procrastinación?

  ¿Cómo lidiar con la procrastinación? El hábito de posponer las cosas para más tarde se llama procrastinación. Por lo general, esto se refiere a casos desagradables y no queridos; por ejemplo, los estudiantes a menudo se retrasan hasta el final con la preparación de un trabajo o informe final. Además, esta obra inconclusa puede … Leer más…

Cuántas series de calentamiento hacer antes de cada ejercicio

Hay muchos conceptos erróneos relacionados con el fitness: Estirarse antes del ejercicio reduce el riesgo de lesiones. El alto consumo de proteínas es peligroso para el cuerpo. Los entrenamientos de muchas repeticiones con pesos ligeros son los mejores para el crecimiento muscular. CrossFit es el mejor tipo de entrenamiento para desarrollar músculos de alivio. Y … Leer más…

Obesidad de tercer grado

  Obesidad de tercer grado El tercer grado de obesidad tiene un efecto muy negativo en el trabajo de todos los órganos del cuerpo humano. La obesidad de tercer grado aparece debido al hecho de que han aparecido enfermedades del sistema endocrino o se ha interrumpido el trabajo de las hormonas. Como regla general, el … Leer más…

Bulimia

  La bulimia es una enfermedad mental del grupo de los trastornos alimentarios, que se caracteriza por episodios de consumo excesivo e incontrolado de alimentos y posterior vaciamiento violento del estómago. Los pacientes comen en exceso periódicamente, después de lo cual experimentan sentimientos de culpa y autodesprecio, recurren a varios métodos para limpiar el cuerpo: … Leer más…

Beneficios de la leche de coco

  beneficios de la leche de coco Si exprimes la pulpa de un coco maduro, obtenemos una bebida lechosa. Se diferencia del agua de coco en su consistencia más espesa y su textura cremosa. Esta leche se bebe para limpiar el cuerpo, mejorar la salud, preparar varios cócteles y platos. El rico aroma y el … Leer más…

Alcoholismo de cerveza

El alcoholismo a la cerveza es un tipo de alcoholismo, acompañado de una adicción patológica a la cerveza. Se manifiesta por el uso constante de grandes dosis de esta bebida, aumento de la tolerancia al alcohol, incapacidad para controlar el horario de ingreso y la cantidad de alcohol consumido, síndrome de abstinencia y otros síntomas … Leer más…

Beneficios de la vitamina A

  Todos conocen los beneficios de las vitaminas, pero no todos saben exactamente qué efecto tienen en el cuerpo. Hoy veremos el papel y la importancia de la vitamina A, qué es, cómo se manifiesta la deficiencia y cómo se puede restablecer el equilibrio. ¿Qué es la vitamina A? La vitamina A (otro nombre para … Leer más…

Calentar antes del entrenamiento

Como sabes, calentar antes de entrenar es algo obligatorio y muy útil. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para la carga principal. Además, prepárate no solo físicamente, sino también psicológicamente. Razones principales para hacer ejercicio El calentamiento aumenta el contenido de oxígeno en los tejidos, incluidos los músculos, lo que hace que su … Leer más…

¿A qué edad crecen los dientes?

El desarrollo de los primeros incisivos en un niño comienza a los 2-3 meses, pero su erupción ocurre en promedio a los 6-7 meses. En la infancia, debe haber 20 dientes de leche. Como regla general, crecen completamente en 2.5-3 años. Luego, a partir de los seis años, las “formaciones óseas” de leche comienzan a … Leer más…

¿Qué es la dentina del diente?

En latín, la palabra dentina significa “marfil”. Se encuentra entre la pulpa del diente y su cubierta externa. En la parte superior del diente, la dentina está cubierta con un esmalte fuerte y en el área del cuello, con un cemento dental especial. La dentina es una sustancia calcificada rica en minerales beneficiosos. Gracias a … Leer más…