Estilo de vida

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Nutrición adecuada para deportistas: 5 consejos

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Si tus entrenamientos de alta intensidad duran más de una hora y media, debes pensar en una nutrición adecuada para ...

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¿Cómo lidiar con los productos para el cabello?

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Correr para bajar de peso: ¡El programa de entrenamiento de 8 semanas!

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¿Cómo correr correctamente para perder peso? ¿Cuál es la mejor forma de correr para adelgazar? La respuesta a esta pregunta ...

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¿Cómo evitar que el cabello se caiga?

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¿Cómo evitar que el cabello se caiga? Es muy importante cuidar adecuadamente tu cabello, ya que esto ayudará a prevenir ...

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¿Cómo cuidar el cabello decolorado?

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¿Cómo cuidar el cabello decolorado? La mayoría de las chicas a menudo aclaran su cabello para verse más impresionantes. Después ...

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Eliminación de piedras de la vesícula biliar

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  Eliminación de piedras de la vesícula biliar La enfermedad de cálculos biliares se caracteriza por la formación de cálculos ...

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¿Cómo afecta la salud intestinal al bienestar?

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¿Cómo afecta la salud intestinal al bienestar? Una buena función intestinal afecta la salud general del cuerpo humano. Si hay ...

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¿Cómo elegir el equipo adecuado para hacer deporte en casa?

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¿Cómo elegir el equipo adecuado para hacer deporte en casa? Para aquellos que quieren hacer deporte, ir a un club ...

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¿Cuántas calorías tiene un huevo? – Valor nutricional y propiedades útiles.

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  Hace varias décadas, los científicos encontraron una gran cantidad de colesterol en las yemas de huevo, y muchos ciudadanos ...

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Dieta de frutas y verduras o ¿Qué pasará si comes solo verduras y frutas?

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En previsión de la primavera y la próxima temporada de playa, ¿estás decidido a deshacerte del exceso de grasa acumulada? ...

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¿Por qué me duele el costado al correr?

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Las puntadas en el costado al correr son la queja más común de los corredores principiantes. El problema es familiar ...

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¿Cómo elegir el entrenamiento físico adecuado?

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Hoy en día, los centros deportivos y de salud nos ofrecen un abanico muy amplio de actividades fitness. Algunos mejoran ...

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Nutrición ectomorfa para ganar masa muscular

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  ¿Eres un ectomorfo típico que está tratando de ganar al menos algo de masa muscular? Tu problema se parece ...

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ejercicio para la diabetes

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ejercicio para la diabetes La gimnasia es la forma de ejercicio recomendada para los diabéticos. Ayuda a aumentar la flexibilidad ...

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Dos pasos principales para una buena forma física

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Nunca me gustaron las respuestas de los consumidores como «vete a la mecedora» o «deja de comer por la noche», ...

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Contraindicaciones para estirar

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En general, se acepta que el estiramiento no es algo grave en términos del impacto en la salud y no ...

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Dolor de hombro: causas, problemas y cómo tratar

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La articulación del hombro interviene en un gran número de ejercicios tanto en el entrenamiento como en el día a ...

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Pranayama. Tipos y características. Beneficios y técnica

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Pranayama es un ejercicio de respiración utilizado en yoga. El nombre proviene de la palabra «prana», que en la traducción ...

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Músculos principales

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  Es imposible lograr una figura ideal sin músculos centrales bellamente trazados. Muchos atletas intentan aislar estos músculos, pero por ...

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Diabetes tipo 1

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Diabetes tipo 1 La diabetes mellitus es una enfermedad muy común. La diabetes es de dos tipos. Si tiene diabetes ...

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Ejercicios efectivos de resistencia

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La resistencia es una cualidad importante que es indispensable para los atletas y las personas en la vida cotidiana. Sin ...

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El jengibre y sus propiedades beneficiosas

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El jengibre y sus propiedades beneficiosas Por lo tanto, la raíz de jengibre es un producto favorito de los especialistas ...

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Efectos secundarios de la creatina – efecto en el cuerpo

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Hay muchos mitos y conceptos erróneos sobre el monohidrato de creatina. Por ejemplo, algunas personas dicen que no lo tome ...

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¿Cómo recuperarse después de un duro día de trabajo?

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Prensa de banco. Instrucciones detalladas.

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  El press de banca es uno de los ejercicios más populares entre los asistentes al gimnasio. Cuando alguien descubre ...

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Piedras en la vesícula biliar

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Piedras en la vesícula biliar La litiasis biliar es una patología caracterizada por la formación de cálculos en la vesícula ...

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Egocentrismo: ¿cómo superar el egocentrismo?

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El egocentrismo se esconde bajo muchas máscaras y se manifiesta de infinitas formas. Persuadir a una persona de que él ...

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CrossFit para principiantes

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CrossFit para principiantes es un sistema de entrenamiento que incluye ejercicios funcionales destinados a mejorar la forma física, mantener la ...

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ninjutsu. Ninja (Shinobi) y características. áreas de formación

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Ninjutsu es el arte marcial más misterioso de Japón de la Edad Media. Traducido al ruso, su nombre significa «el ...

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Posturas de yoga para principiantes

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¿Te interesa el yoga pero no sabes por dónde empezar? Prueba estas posturas básicas de yoga para principiantes para volverte ...

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¿Cómo empezar a entrenar desde cero?

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Cuando intentamos comenzar a entrenar desde cero, muchos de nosotros nos sentimos francamente intimidados por estos términos oscuros y palabras ...

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¿Cómo lidiar con las puntas abiertas?

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¿Cómo lidiar con las puntas abiertas? Desafortunadamente, las puntas abiertas del cabello no se pueden volver a pegar. Las puntas ...

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Movimiento para la salud: por qué es importante hacer ejercicio para mejorarla

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  Cualquier persona de cualquier edad puede mejorar y prolongar su vida a través del movimiento. ¡Toda persona que quiera ...

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¿Cómo perdonar y olvidar los insultos? Secretos del perdón y pasos hacia la libertad.

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¿Puedes recordar un momento en el que realmente le dijiste a alguien: “Te perdono”? Perdonar a otra persona que te ...

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¿Cómo afecta el alcohol al ejercicio?

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¿Cómo afecta el alcohol al ejercicio? Durante las vacaciones, es imposible rechazar una copa de vino u otra bebida alcohólica. ...

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Dominadas en la barra horizontal con agarre estrecho

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Las dominadas con agarre estrecho con las palmas hacia ti son las más correctas desde el punto de vista anatómico. ...

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¡Culo redondo! Que hacer para que el trasero crezca al 100%

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Un trasero redondo, en el que los jeans de cualquier modelo se sientan tan deliciosamente, que se sienta tan apetitosamente ...

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  Obesidad de tercer grado El tercer grado de obesidad tiene un efecto muy negativo en el trabajo de todos ...

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  Es muy fácil engañar a la población en general sobre cualquier bebida. Todo lo que tiene que hacer es ...

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Papas moradas: 4 beneficios para la salud

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