Estilo de vida
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Ejercicios de cuello. Cómo fortalecer los músculos del cuello.
Los músculos del cuello son un elemento muy importante de nuestro cuerpo. ¡Después de todo, esto es lo que mantiene ...
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¿Cuál es tu tipo de cuerpo?
Para comprender un poco acerca de su tipo de cuerpo, que no es tan simple como parece a primera vista, ...
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Cúrcuma con leche: los beneficios son tangibles para todos
Cúrcuma con leche: los beneficios son tangibles para todos Hoy, seguro, todo el mundo conoce algo como la leche dorada. ...
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Cuidado de la piel y el cabello en invierno
Cuidado de la piel y el cabello en invierno No es ningún secreto que la piel del rostro y ...
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Bursitis de hombro
Bursitis de hombro La bursitis es una enfermedad que se caracteriza por la inflamación aguda y crónica de la cavidad ...
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¿Cómo se relacionan la fascia y la fuerza muscular?
Se sabe que los músculos están compuestos aproximadamente en un 70% por células musculares capaces de contraerse y en un ...
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¡Entreno y pierdo peso, y el peso crece! ¿Cómo explicarlo y qué hacer?
A menudo, las personas que comienzan a hacer ejercicio para perder peso se enfrentan a un fenómeno extraño. Comienzan a ...
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Desarrollo de la flexibilidad y calentamiento
Existe una relación directa entre la temperatura de los músculos y tejidos adyacentes (tendones y ligamentos) y la flexibilidad de ...
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Pilates para principiantes: principios básicos y beneficios
Es bastante difícil para un principiante comprender la variedad de direcciones que ofrecen los gimnasios hoy en día y elegir ...
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Ejercicios de rodilla: fortalecimiento de los ligamentos de la rodilla
La lesión de rodilla es el problema más común entre los corredores. A menudo lo experimentan los principiantes cuando se ...
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¿Cómo desarrollar una reacción?
La velocidad de reacción es una de las cualidades físicas más impresionantes de una persona. Además, la velocidad de reacción ...
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Dieta de arroz: 90 fotos de resultados y características de un método simple para perder peso
La mayoría de las personas en la categoría de tratar constantemente de perder peso conocen la dieta del arroz. A ...
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Después de una vacuna contra el tétanos
Después de una vacuna contra el tétanos Muy a menudo, el cuerpo produce inmunidad contra el tétanos, por desgracia, ...
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¿Cómo elegir la dieta adecuada después de la quimioterapia?
¿Cómo elegir la dieta adecuada después de la quimioterapia? La terapia con fármacos citotóxicos inhibe el desarrollo de células cancerosas. ...
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¿Cómo comportarse en el entrenamiento?
El comportamiento de entrenamiento es uno de los temas menos informados en Internet. Cómo comportarse en el entrenamiento no se ...
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Ejercicios efectivos para adelgazar el abdomen y los costados.
El exceso de peso y una barriga protuberante no son solo un problema para las mujeres y las niñas, sino ...
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Cuerda de gimnasia. Dispositivo y ejercicios. Como escoger
La cuerda de gimnasia es un equipo deportivo que se utiliza para realizar ejercicios de gimnasia y varios entrenamientos deportivos. ...
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Cortisol: ¿Qué es? Daño y beneficio
Los artículos sobre la pérdida de peso y un estilo de vida saludable a menudo señalan a la hormona cortisol ...
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¿Cómo distinguir la fatiga del sobreentrenamiento?
¿Cómo distinguir la fatiga del sobreentrenamiento? La fatiga y el sobreentrenamiento son condiciones muy similares. Para los aficionados, las ...
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Peso muerto con mancuernas
El peso muerto con mancuernas es un ejercicio muy inusual y poco utilizado. Desarrolla de manera extremadamente poderosa los músculos ...
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Beneficios del agua para los deportistas
Para el funcionamiento normal del cuerpo humano, es necesario mantener un equilibrio hídrico óptimo. Beber suficientes líquidos es especialmente ...
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¿Cómo se convierte el estrés en enfermedad?
¿Cómo se convierte el estrés en enfermedad? Ahora casi una de cada dos personas está estresada, ya que todos tienen ...
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¿Cómo domar las hormonas del estrés?
¿Cómo domar las hormonas del estrés? En un ritmo de vida frenético, cuando hay falta de sueño y atascos ...
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¿Cómo cuidar bien tu salud mental?
¿Cómo cuidar bien tu salud mental? La salud mental, el mantenimiento de la paz mental, una especie de reconciliación consigo ...
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¿Cómo lidiar con el hábito de comer en exceso?
Muchas personas con sobrepeso me han dicho que no pueden evitar comer en exceso. Además, comer en exceso puede tener ...
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Nutrición para ganar músculo – Dieta para el crecimiento muscular
Así que acabas de terminar el mejor entrenamiento de tu vida. Nunca has levantado tanto peso ni sudado tanto, y ...
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¿Cómo lidiar con el insomnio?
¿Cómo lidiar con el insomnio? El sueño normal es muy importante para una persona. Debido a la falta de sueño, ...
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Remo inclinado con mancuernas sin apoyo de manos
Hay varias opciones de tracción con una mancuerna en una pendiente. Uno de ellos, la tracción con mancuernas en una ...
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Diabetes tipo 2
Diabetes tipo 2 La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes mellitus. Este tipo de diabetes se ...
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Beneficios del aceite de comino negro
Beneficios del aceite de comino negro De las semillas del comino negro se obtiene un aceite con un alto ...
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En un cuerpo sano mente sana? La relación entre la mente y el cuerpo.
La expresión “mente sana en cuerpo sano” no es un concepto nuevo. Implica que todo en nosotros está interconectado. ...
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¿Cómo lograr la elasticidad de la piel en poco tiempo?
¿Cómo lograr la elasticidad de la piel en poco tiempo? Ahora más que nunca es el momento de empezar ...
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Caléndula: propiedades, beneficios y contraindicaciones
Caléndula: propiedades, beneficios y contraindicaciones La familia Compositae de la caléndula incluye varias especies, pero la más conocida por sus ...
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¿Cómo evitar los problemas del manguito rotador?
En el gimnasio, todos nos encontramos constantemente con personajes que realmente nos molestan. Por ejemplo, el “chico del cinturón”, ...
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Beneficios del legendario té matcha
Beneficios del legendario té matcha Este extraño polvo verde vale mucho dinero según los estándares actuales. Además, puedes elegir ...
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Nutrición fraccionada: sistemas modernos para una pérdida de peso saludable. 62 fotos de los mejores platos
Un método bastante interesante para eliminar el exceso de grasa corporal es la nutrición fraccionada para bajar de peso, como ...
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Dominadas con barra baja (dominadas australianas)
¡Este es uno de los ejercicios más subestimados! ¡Y en vano! Los pull-ups en la barra baja (dominadas australianas) son, ...
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Ejercicios sin entrenador: los 5 mejores ejercicios seguros
El trabajo del entrenador es dar ejemplo y controlar la técnica de realizar un ejercicio. Se asegura de que los ...
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¿Cómo entrenar correctamente?
¿Cómo entrenar correctamente? Recibo esta pregunta muy a menudo en los correos electrónicos. En unos como este… “Hola Paco. Me ...
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¡Un metabolismo rápido NO es la norma!
El contenido del artículo: El metabolismo es la tasa de metabolismo en nuestro cuerpo. ¡En condiciones normales de un cuerpo ...
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¿Cuáles son los beneficios de la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva es una de las mejores formas de perfeccionar tu figura de forma rápida y sin esfuerzo. E ...
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¿Cómo desarrollar tu propio régimen de entrenamiento?
Para lograr altos resultados en las clases de fitness, es necesario desarrollar un régimen de entrenamiento. Un régimen es ...
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¡Buenas noches! ¿Por qué el sueño es tan importante para nuestra salud?
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¿Cómo afecta el alcohol al cuerpo? Terribles consecuencias irreversibles
¿Cómo afecta el alcohol al cuerpo? Terribles consecuencias irreversibles Beber alcohol puede tener efectos irreversibles en el cuerpo. Por ...
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Ejercicios basicos con pesas rusas
Los ejercicios con pesas rusas son muy populares debido a su gran eficacia y variedad. El equipo deportivo viene en ...
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¿Cómo puede una mujer perder peso?
A menudo me preguntan cómo puede una mujer perder peso sin ganar masa muscular. Y tengo una contrapregunta para ...
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¿Cómo salvarse del calor?
¿Cómo salvarse del calor? En el período de verano de la vida, es muy difícil hacer frente a la alta ...
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¿Cómo hacer ejercicios de fuerza correctamente?
Los ejercicios de fuerza, como muchos otros, deben realizarse correctamente. De lo contrario, los resultados del entrenamiento serán insignificantes. O ...
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¡Los 5 mejores ejercicios de bíceps para aumentar la masa y el volumen!
Este artículo describe cinco de los mejores ejercicios de bíceps en el gimnasio para aumentar la masa y la definición ...
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¿Cómo se mide exactamente la presión arterial y quién inventó este método?
Probablemente todos saben que la presión arterial normal en una persona debe estar cerca de 120 sobre 80. Pero es ...
